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20 Kilo sind in etwa 112000 kcal. Wenn man die 16 Monate auf den Tag umrechnet, dann sind das 245kcal. Also in etwa äquivalent einem Bier. Soviel ist das nicht...
Bei 30km/Woche laufen hätte er statt 20 Kilo zugenommen, fast 10 Kilo abgenommen. Alles bei gleicher Kalorienaufnahme...

Viel "Frust ...

Danke an alle die mir hier Mut gemacht haben.
Ich habe jetzt mal mit Radfahren angefangen um mal wieder ein bisschen die
Muskeln ums Knie aufzubauen. Zum Laufen bin ich wohl im Moment
auch echt zu schwer ( 98 Kg bei 1,74m).

Nächstes Jahr findet die Premiere statt. Es gibt (HM & M) insgesamt nur 250 Startplätze. Und die waren ruck-/zuck weg. Du wirst Dich deshalb wohl noch ein Jahr gedulden müssen...

Viele Grüße
Olli :winken:

Och, schade.
Und Baldeneysee und München sind auch gleichzeitig.
Werde mich wohl für ...


01.04.2012 - Föhr-Marathon (gemeldet)



Auf Föhr gibts nen Marathon?
Wusste ich gar nicht....da könnte ich ja einen Urlaub
auf meiner Lieblingsinsel nebenan (AMRUM) dranhängen.

Ist also schon mal vorgemerkt.

Geplant hab ich bisher nix.
Düsseldorf ist bei mir angedacht (hatte ich noch nicht ...

blende8 hat geschrieben: Und wie kannst du die so schnell trinken?
Ich hab doch gar nicht verraten wie lange ich dafür gebraucht hab.

Es waren ca. 2 Stunden.
Macht ca. 4x0,3 Promille =1,2 Promille -0,2 (in den 2 Stunden abgebaut) =1,0 Promille.
Ich bin da nicht volltrunken.

Gruß
Macke

Warum nicht? Das gibt PBs für die Ewigkeit :D

Interessante Idee: als Eigenverpflegung beim Marathon alle 5 km eine Halbe!


Scheinbar muss man das Bier aber wirklich vorher trinken.

Beim Hamburg-Marathon hab ich auch schon mal unterwegs am Bierstand ein Bierchen getrunken. War aber auch mein ...

Vielleicht solltest Du das vorher tun. Alkohol hat einen nicht unerheblichen Energiegehalt :daumen: .

Hab ich kürzlich tatsächlich gemacht.
Ich hatte mich bei nem 10er nachgemeldet und war deshalb recht früh dran.
Die Sonne schien herrlich und das Bier in den Händen der Zuschauer glänzte golden ...

. Aber mach dir nichts draus: das Gewicht schrumpft vom vielen Laufen ganz von alleine.

Das scheint für mich nicht zu gelten.
2005: 1500 km / 70kg
2010: 3500 km / 84 kg

Hab mich allerdings 2006 auch inner Muckibude angemeldet.
Kann sein das bei den 14 kg auch 2-3 Kilo Muskeln dabei sind ...

Hallo Töffes

ich habe die Dinger schon bei ein paar Wettkämpfen benutz,
und sie haben einwandfrei gehalten.
Nur ein mal ist mir eine Ecke rausgerutscht.
Man darf sie nicht zu nah am Rand platzieren, dann gehts.

Hab mal gehört, dass man sie bei bipchip-Messung nicht benutzen darf.

Gruß
Macke

Ich bin 2009 auch gelaufen, aber war da nicht nur Fissel-Regen?

Hab grad noch mal in mein Trainingstagebuch geguckt....2010 war das Wetter gar nicht
schlecht. Da bin ich auch meine HM-PB gelaufen. 2009 war es aber richtig ätzend. Da steht bei mir was von waagerechtem Regen. Ich bin auf alle Fälle ...

Hallo Hubert,

ich halte es für sehr wichtig sich realistische Ziele zu setzten.
Als Anfänger würde ich mir keine Gedanken über irgendwelche Platzierungen machen.

Mach vor Allem am Anfang nicht zu viel, sonst steigt das Verletzungsrisiko.
Es kann sehr frustrierend sein, wenn man immer wieder von ...

Fira hat geschrieben: Isst jemand morgens, bzw vor dem Lauf, Nudeln?
Hab ich kürzlich beim Brüssel-Marathon zum ersten mal gemacht.
Die wurden im Hotel extra für die Läufer bereitgestellt.
Fand ich echt gut, habs gut vertragen und würde es jederzeit wieder machen.

Gruß
Macke

Mich würde gerne interessieren wie ihr eure Nahrungszufuhr handelt, vor einem sehr langen Lauf.


Mich würde gerne interessieren was du mit "sehr langen Lauf" meinst.

Vor und während langer Trainingsläufe (30-35km) esse ich nix.
Vor Marathonwettkämpfen oder Ultras 2-3 Brötchen mit Käse, Marmelade ...

Sehr schöner Bericht...da freu ich mich richtig auf meinen Marathon am Sonntag.
Ich hab diesmal auch nur zwei 30er gemacht, aber nach deinem Bericht bin ich ganz
zuversichtlich auch gut durchzukommen. Meine PB liegt bei 3:56 und möchte am
Sonntag irgendwas zwischen 4:15 und 4:30 laufen.

Gruß
Macke

Bleibst du etwas länger in der Luft, rollt das Laufband ja weiter, im Freien wird sich kaum der Boden bewegen. d.h. du machst mehr Meter als in Wirklichkeit und u.U. auch mehr Geschwindigkeit


Na das ist ja mal ne lustige Theorie!
Wie schaffst du es denn länger in der Luft zu bleiben ...

toto 98 hat geschrieben:Bis zu 50 Kilometer im schönen Rotbachtal (Oberhausen/Bottrop)!!!

Den hätte ich jetzt auch vorgeschlagen.
Hab ich letztes Jahr gemacht und bin eventuell in diesem Jahr auch wieder dabei.
Landschaftlich schön und mitten im Pott.

Gruß
Macke

... wenn sich andere Freizeitsportler in Wettkampfe stürzen, die 8 bis 16 Stunden andauern (um bei 100km Läufen oder Ironmen zu bleiben). Der Trainingsaufwand dafür wäre für mich aussergewöhnlich (extrem) aufwändig, ich müßte aussergewöhnlich (extrem) auf gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf etc ...

moin hat geschrieben: Du bist jemand der Anerkennung braucht.
Und? Ist das schlimm?
Ich denke jeder Mensch braucht Anerkennung und Wertschätzung.
Ich glaube das ist ein menschliches Grundbedürfniss.
Trotzdem wird das immer so negativ gewertet nach dem Motto: "Wenn du das für dein Ego
brauchst..."

Gruß
Macke

Wile E Coyote hat geschrieben:An dieser Stelle muss ich auch einmal eine Lanze für die Zehnkämpfer brechen. In zehn Disziplinen ein hohes Niveau zeigen zu können, erfordert eine große Vielseitigkeit.
Für mich die wahren Könige der Athleten.

Ich bin Übrigens ein ExtremlansamerLäufer

Gruß
Macke

Wird wohl genannt:

Polyphenole sind aromatische Verbindungen, die in Obst, Gemüse, Wein und auch in nicht-alkoholischem Bier vorkommen, so etwa auch im alkoholfreien Weißbier "Erdinger Alkoholfrei", das in der Studie quasi als "Verum" gewählt wurde.

Gruß
Macke

b0n3c0ll3ct0r hat geschrieben: Am Anfang kann man sich ja auch immer gut von der Masse Tragen lassen.
Die Masse kann dich am Anfang aber auch bremsen. Besonders wenn du dich zu weit hinten anstellst. Oder Walker sich ganz vorne einreihen.

Gruß
Macke



Ist ein älterer Herr, der geplant mindestens zwei- bis dreimal in der Woche in den Puff geht und dort ganz schön außer Atem kommt, nach der Definition ein Sportler?


Aber natürlich!!!! :zwinker2:

Wobei ab einem gewissen Alter Höchstleistungen nur noch mit Doping in Form von kleinen blauen ...

Boah ... wenn der an der Brüsseler Bahnhofgegend vorbeigeht, haste ne gute Einstimmung für die ersten 4 km in Essen .... :hihi: :nick:

Ich hab gedacht Brüssel könnte schön sein, kenne die Strecke noch nicht.
Naja, wenns hässlich wird einfach Augen zu und durch.

Am Baldeneysee bin ich bis jetzt ...


Extrem finde ich übrigens, wie viele Mitbürger mit ihren Körpern umgehen, schwabbelig, träge.. meine Güte, der Winter ist gnädig, dabei ist noch gar nicht richtig Sommer..

Grüße
IR

Ich hab ein paar ziemlich dicke Arbeitskollegen die mir immer sagen ich würde
mir die Knochen mit meiner Lauferei ...

Hallo und Willkommen,

das dir die erste Trainingswoche schwerfällt ist ganz normal.
Bleib weiter am Ball und du wirst erstaunt sein wie schnell man beim
Laufen Fortschritte macht.

Und vielen Dank dafür, dass du so für meine Rente sorgst. :zwinker2:
Vier Kinder sind heutzutage ja eher selten.

Gruß ...

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