Banner

Die Suche ergab 26 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Läufst du deine tempoläufe mit Spikes? Finde dein Pensum der absolute Wahnsinn! Ich regeneriere so langsam dass ich zwei Einheiten am Tag kaum wegstecken kann. Willst du bei der dm 10km die 31:20 angreifen ?
Liebe Grüße

Und dedoc wie waren die letzten Einheiten? Du hast das Trainings Lager komplett alleine durchgezogen oder ?Wie lange regenerierst du nach dem Trainings Lager? Hast du eigentlich einen trainier oder trainierst du dich selbst?

Hi, ich habe mal wieder eine kurze Frage. Und zwar war ich bei einem gesundheits Check mit Laufband Stufen Test und bei mir wurde eine IAS /Schwelle von 4:17 min/km festgestellt. Welche 10km Ziel Zeit ist theoretisch zu erwarten ?
Liebe Grüße

Was mich immer nervt ist dass im Stadion meine Garmin immer ca. 20m weniger anzeigt als eine stadionrunde. Ich schau auch immer auf die 400m Zeiten und das bisschen Kopfrechnen lenkt auch gut von dem laktat ab ;)

Hammer! Ich bin gespannt auf deine Wochen Übersicht! Wolltest du nicht ,nur‘ 170km laufen? Und das ganze ohne Physiotherapie. Wie ernährst du dich? Vor allem bist du an einem Tag 3xgelaufen?!
Respekt und bitte bleib verletzungsfrei!
Lg

Anna ich wollte fragen, ob man für den 3000m Wettkampf einen Startplatz/Lizenz/Verein benötigt?wie findet man die Läufe? Gibts da eine Internet Seite? Wie läuft das generell ab? Ich bin bis jetzt nur bei Volksläufen gestartet und würde gerne mal Wettkämpfe auf der Bahn machen.liebe Grüße

Hammer Programm!!! Genieß es!!!
Wie ist es mit den Kosten? Hotel oder hast du eine Ferien Wohnung? Ich will da auch unbedingt mal hin, da nahezu alle Profi Läufer dort sind. Liebe Grüße

Hi, das hört sich doch super an! Könntest du vielleicht mal deine woche posten?
Das ist der Unterschied zwischen Profi läufern Und berufstätigen fast Profi Läufern - die Regeneration. Viel Erfolg bei den nächsten Einheiten! Liebe Grüße

@Bme vielen Dank! Früher gabs bei nur nur ga1/ga2 rekom und wsa. Könntest du vielleicht mal eine Trainingswoche von dir Posten?
Wie schaffst du es ins Höhen Trainingslager? Hast du so lange Urlaub ;) Würde mich mal Interessieren wie das Training dort anschlägt und wieviel du langsamer läufst wie ...

Maddin85 hat geschrieben:Nach der wegen der Wärme harten Einheit gestern habe ich heute früh ziemlich mühelos 12km in 4:32/km nachgelegt.

Ich bin erstaunt, wie gut es zur Zeit läuft.
respekt! ich war froh, dass ich gestern Ruhetag hatte weil ich meine gräten kaum bewegen konnte. heute 1,5h dl.
liebe grüße

hi,
@maddin85: hammer einheit!!!! läufst du die Tempoläufe immer im Stadion? gute regeneration!
bin heute auch 5x2km gelaufen. Ich trainiere aktuell nach dem Plan von time-to-run.com sub 40min. Laut Plan sollten die Läufe bei 7;50 sein. Die Zeiten habe ich eingehalten aber muste die Pausen ...

Trainierst Du nach Plan, oder frei Schnauze? Wenn Du Deinen langen Lauf nur in 5:20/km schaffst, ist das sicherlich okay. Geht es schneller, würde ich bei Deinem Tempo schneller laufen. Es ist immer ein breiter Bereich, in dem Du trainieren kannst.

Maddin, nach welchem Trainingsplan trainierst du ...

Zur erweiterten Suche