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Laufen und andere Sportarten?

Hallo zusammen,

ich bin sozusagen mit Laufen / Walken frisch dabei und habe einige Fragen was Trainingsplan usw. angeht. Ich habe mir einige Pläne angesehen, allerdings habe ich das "Problem", dass ich keine richtigen Ruhetage einbauen kann, da ich noch aktiv Tischtennis und Sportkegeln betreibe ...

hm danke für die vielen infos.leider ist es heute noch schlimmer geworden,aber nicht in den wadem ,sondern im rücken (hab kreuzheben gemacht...wohl zuviel gewicht) auf jedenfall hindert mich der schmerz am aufrechten stehen,also is laufen wohl nicht.man der große rückenmuskel geht ja vom hals ...

hi, ich bin Laufänfänger und hatte vor kurzem starken Muskelkater in der rechten Wade. Leider bin ich am nächsten Tag wieder gelaufen und trage es nun seit 5-6 Tage mit mir herum. Mittlerweile ist es wieder abgeklungen (ich bin die letzten fünf Tage nur gewalkt). Also wenn man als Anfänger jeden Tag ...

Hallihallo,
ich hab hier ein wenig mitgelesen. Ich bin quasi ein anfangender Anfänger was das laufen angeht :winken:
Die Taktik mit 15-20 Minuten in eine Richtung laufen und wieder umdrehen werde ich mir beherzigen :daumen:

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