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ich überlege mir grade eine Strecke, bei der ich außer auf einer Laufbahn Intervalle leicht trainieren kann...

Es gibt bei mir um die Ecke, eine SEHR ruhige Straße, die mit einem Rondell endet... ist es vielleicht sinnvoll ca. 80-100 Meter vorher anzufangen mit laufen und immer im Rondell einen ...

oh ha... ich habe nun den kompletten Thread gelesen und muss schon sagen, dass mir dies ein wenig die Augen geöfnet hat...

Momentan laufen ich auch so ca. 40km / Woche, Ruder 2 mal die Woche für ca. 2 Stunden und spiele noch 1 mal die Woche Fussball...
Also bin ich wirklich so gut wie täglich ...

Hallo,

ich wollte mich mal wieder melden! Nachdem ich nichts an meinem Training geändert hatte, bin ich bei meinem letzten 10er WK 52 Minuten gelaufen. Jetzt habe ich also endlich den Punkt erreicht, an dem ich was ändern will/werde.

Ich habe letzte Woche mit dem Bahntraining angefangen und muss ...

Liebe Frau Antje,


Ich habe seinerzeit in diversen Schwangerschaftsforen gar keine Infos gefunden für meine Anliegen. Auch das Thema PND war für mich damals durchaus speziell im Hinblick auf den Laufsport (z.B. bzgl. besonderer Schonung, Wiedereinstieg nach Fruchtwasseruntersuchung etc.) von ...

Das ist nicht OT, eher ist das Themengebiet weitläufig und hier gibts weit und breit nur diesen einzigen Thread dazu. Als Vorbereitung auf eine Schwangerschaft finde ich das gar nicht mal so doof, sich schon ne Meinung zu diversen strittigen Punkten zuzulegen, denn wenns dann soweit ist, was ja ...

Nur zur Erinnerung, um was es in diesem Thread überhaupt geht bzw. ging !!!

Wie man es sich anmaßen kann, aus einer Frage einer jungen Frau, die gerne Schwanger werden möchte, einen Faden über mögliche behinderte Kinder zu machen, ist wohl ausserhalb meiner persönlichen Vorstellungskraft ...

Also: ich habs versucht ... aber es hat nicht geklappt. Irgendwie glaube ich, dass es einen Fehler bei der km-Anzeige gab (ist nur eine Vermutung). Ich bin nicht eingebrochen und von km 1-9 hatte ich immer einen Schnitt von unter 5 Minuten. Naja, irgendwie war dann beim letzten km dann wohl der Wurm ...

Hallo,

ich habe morgen einen 10er WK und konnte mich leider nicht so gut vorbereiten, wie ich mir das vorgestellt habe (Achillessehne hat nicht mitgespielt, Grippe etc.). Jetzt bin ich aber gesundheitlich wieder fit und bin vor einer Woche im Training 52 Minuten gelaufen. Danach war ich aber schon ...

Hallo!
Ich wollte mich nur noch mal schnell melden - meiner Achillessehne gehts wieder gut, ich kann wieder laufen!!!
Ich habe vor dem Laufen rund um die Sehne massiert und nach dem Lauf (wie empfohlen) mit eiskalten Güssen gekühlt. Gedehnt habe ich auch ordentlich.
Vielen lieben Dank für die ...

Vorsichtig laufen und gleich danach kühlen, ist vielleicht nicht die schlechteste Methode. Das Buch hier hat slomo66 gefunden (siehe Parallelthread). Der Abschnitt über die Achillessehne klingt für mich ganz vernünftig.



Ich werde es in der nächsten Woche mal versuchen ... mittlerweile vermute ...

Bei leichten Beschwerden, aber vorallem auch zur Vorbeugung, folge ich der Empfehlung meines Sportarztes und kühle nach dem Laufen Waden, Schienbeine und den Achillessehnenbereich gründlich mit fließendem, kaltem Wasser. Am besten, die Öko Aktivisten bitte ich jetzt wegzuhören, einige Minuten lang ...

Ich mußte Ende letzten Jahres auch wegen einer Sehnenentzündung eine Sportpause einlegen, wo ich allerdings nur die Knie nicht belasten sollte. Wenn du motiviert genug bist, könntest du daheim (oder in einem Fitneßstudio) Krafttraining machen. Ich hatte damals ganz unkompliziert mit Liegestützen ...



...und Vonni: ich würde wirklich mal bei der Polizei vorsprechen und die Sache genau erklären. Evtl. gabs schon andere unschöne Begegnungen mit dem Herrn und der sollte mal einen Hausbesuch bekommen. Wenns mal ein kleines Mädchen (oder wen auch immer) erwischt, machst Du Dir sonst danach Gedanken ...

ultrafun hat geschrieben:
Probier die Übung doch erst im Liegen oder Sitzen auf der Couch mit hochgelegten Beinen, wie beschrieben. Wirst sehen: Am Anfang werden die Beine schnell müde.

Die Treppen-Übung ist wegen des dazukommenden Körpergewichts etwas vorsichtiger anzugehen.
Das werde ich machen! Danke für den Tipp!!!



Wieso findest Du Brustschwimmen denn genierlich??

Ulrike

Hi Ulrike,

ich finde, dass Brustschwimmen total undynamisch aussieht - und sich auch so anfühlt. Anstrengend, man kommt nicht vom Fleck ... macht keinen richtigen Spaß. Ich war nach ner halben Stunde total fertig und habe meinen ...

Ich habe mir gerade eine Fitness DVD bestellt ... hahaha, ich weiß.
Aber irgendwas muss ich mal tun jetzt ... und diese Schwimmerei ist einfach nichts für mich. Ich kann nicht richtig kraulen und deshalb mache ich lieber Brustschwimmen. Es ist mir auch zu peinlich das Kraulen zu üben ... gestern ...

Hallo,

ich habe gerade eine Achillessehnenentzündung und weiß genau, was Du meinst.
Ich bin Anfang März meinen ersten HM gelaufen und wollte Ende April bei einem 10er starten und eine neue PB aufstellen. Ich vermute fast, dass ich das knicken kann und das macht mich echt traurig.

Ich war gestern ...

Hallo,

ich würde in nächster Zeit einfach nur durchs Wohngebiet laufen ... das mach ich übrigens selbst, weil ich ein totaler Schisser bin und meistens in der Dunkelheit laufe.
Sicherlich ist das nicht besonders abwechslungsreich aber sicherer.
Falls Du trotzdem die Strecke laufen willst, würde ...

Nur weil es weh tut muss es noch keine Entzündung sein! Kühl das ganze ordentlich (Coolpacks oder besser noch Eiswürfel mit Wasser in einem Gefrierbeutel)

Mach ich!!! Danke für den Tipp ... mal sehen obs auch ohne Traumeel geht.
Weißt Du zufällig, ob man mit schmerzender Achillessehen die Übungen ...

Ich glaubs nicht! Die Sehnen müssen sich abgesprochen haben!

Hi Ulrike,

na sowas ... war gestern der Achillessehen-Tag ;-) ?
Spaß beiseite ... es ist doch echt zum k..... !
Ich wollte Ende April einen 10er laufen und hab schon dafür trainiert. Wenn ich jetzt aussetzen muss, kann ich es ...

Da hast du aber was grundlegend falsch verstanden. Wir Männer machen einfach nur eins nach dem anderen - das nennt man Struktur :D :D

Ich geh jetzt erstmal 2 Gläser Nutella kaufen, wir ham gar nix mehr zu essen zu Hause :D

Gleich 2 Gläser auf einmal??? Das würde ich mir aber schwer überlegen ...

Und warum sind Frauen Multi-Tasking-Fähig ?? Weil sie sich einfach nicht auf eine Sache konzentrieren können.. :teufel:

... oder weil sie das Chaos, dass ihnen die Männer hinterlassen, nur mit Hilfe der Multi-Tasking-Fähigkeit beseitigen können :zwinker2:

Irgendwie wollte ich ja über Schokolade ...

Danke, Struktur genau das ist es!
Ich bin nämlich weder kompliziert noch multi-tasking-fähig :teufel: was sagt das denn nun aus?
Ähm, ja die Kinder hab ich gekriegt, aber Abwaschen macht mein Mann gern :nick: :hihi:

Jetzt fall mir doch nicht so in den Rücken!!! Wie sieht das denn jetzt aus ...



Ich glaube, dass ich den Umgang bzw. den Konsum (Genuss?) von Süßwaren neu lernen musste und hoffe, dass es mir so gelungen ist.

Und: Es war wirklich einfacher, als man denkt... :daumen:



Hallo Steffi,

exakt ... das empfinde ich momentan so! Toll, dass das bei Dir so gut geklappt hat :)
Das ...

soenke1900 hat geschrieben:Das müsstest du aber erstmal beweisen. Ich glaube, das ist biologisch unmöglich :zwinker2:
Genauso unmöglich wie die Multi-Tasking-Fähigkeit bei Männern?? :auslach:

Na, da bin ich aber dann gerne ein bisschen kompliziert :nick:

:winken:

Ich liebe auch die weiße Vollnuss- und die "Toffee Ganznuss" von Milka- 300g, perfekt :daumen:

Aber ab und zu auch gerne diese Butterkekse mit Schoko dran, die sind lecker =)

Nur was macht man mit all diesen leckeren Dingen, wenn man nicht laufen darf, gibts da einen Trick ;)?

Hallo Pinacolada ...


Wieviel wiegst du denn und wie groß bist du?



Ich weiß nicht, wie viel ich wiege ... das ist mir eigentlich auch egal :D .

Bei mir ist nicht irgendein Gewichtsproblem der Hintergrund für die Suche nach einem Ersatz. Ich möchte gerne nicht abhängig sein und ich möchte ein bisschen gesünder ...




"Er zieht uns auch das Kalzium aus dem Knochen und Zähnen und auch noch andere Mineralien. Außerdem fördert er Allergien und Vitaminmangel (B1) was zu Leistungsschwäche und Müdigkeit führen kann"

Also nicht zuviel (wie gesagt auch ich liebe Schokolade, bin vielleicht ein bißchen kritischer ...

Kalorien sind mir eigentlich egal ... ich würde gerne ein bisschen gesünder leben :-)
Ich muss wirklich einfach mal wieder Studentenfutter kaufen.

Nicht jede Zwischenmalzeit sollte aus Schokolade oder Gummibärchen oder oder bestehen. So ist das momentan bei mir ... das find ich halt nicht so gut ...

Ach so, das wollte ich noch sagen.

Ich habe immer gedacht, dass so ein richtiger Läufer ein hagerer Kerl ist, der den ganzen Tag nur Haferflocken und geschrotete Körner isst.

Trifft das hier auf keinen zu???? Das kann doch nicht sein, das bringt mein Weltbild ja richtig durcheinander!!

:winken:

Also ...

O.K., es gibt keine Alternative zu Schokolade. Wie nenne ich es dann ... Ersatz?
Jetzt schreibt bitte nicht, dass es keinen Ersatz gibt!!!

Ich möchte einfach generell weiger Süßigkeiten essen. An Schokolade komme ich halt gar nicht vorbei. Deswegen bringen die Tipps "dann es doch Kuchen ...

cap hat geschrieben: Wenns süß sein muss, Amarettini, Gummibärchen oder einen selbstmachten Smoothie aus TK-Beeren und Vanillejoghurt. Obst kommt mir auch nicht ins Haus, aber nur weil ich total allergisch gegen fast alles bin.
Ja, einen Smoothie müsste ich auch mal wieder machen, das ist eine super Idee, Danke!!!

Als amtierende Vorsitzende des Clubs der Schokoholiker muss ich dir jetzt natürlich mit Clubausschluss drohen (respektive die Aufnahme verweigern)! :zwinker2:

Nein, bitte nicht!!!!!! :zwinker5:




Dazu Naturjoghurt pur oder mit ein, zwei Löffelchen Marmelade darin verrührt. Manchmal auch Müsli ...

Seventh-Son hat geschrieben:
Vielleicht liegt's ja einfach nur an Eisenmangel (wie bei vielen Frauen) statt an der "Energiebombe" Schokolade, die dafür sorgt, dass Du Dich "energiearm" fühlst.
:idee:

Vielleicht stimmt das sogar ... hm. Dann könnte ich ja weitermachen, wie bisher :D

Ich nehme Müsliriegel.
Man könnte ich Gemüse schnitzeln und mitnehmen (Kohlrabi , Möhren und so). Mache ich aber auch nicht.

Gratulation übrigens zum HM. Warst du zufrieden?

Grüße

Jörg

Hi Jörg,

ja, ich war zufrieden, bin 02:06 gelaufen. Ich habe kontinuierlich meine 6 Minuten pro ...

Hallöchen,

ich muss mich hier auch mal einreihen :)
Mich reißt die Weiße Voll-Nuss von Ritter Sport total rein. Es ist einfach furchtbar ... und ich will jetzt mal ein bisschen meinen Konsum einstellen.
Etwa 400-500 Gramm Schokolade pro Woche .... aaaaahhhh! Das wird mir langsam ein bisschen ...

Wie wäre es denn mit ner Scheibe Brot mit Nutella (natürlich NICHT daumendick!!) und in Scheiben geschnittener Banane?
Man wird satt, hat Schokolade und hat Obst. Und wenn man das Nutella nicht so dick draufschmiert wie ich, isses auch gar nicht so ungesund :D

Viele Grüße
Sönke

Hallo Sönke ...

Tja, Schokolade mit Chili mag ich auch überhaupt nicht, Schokolade mit hohem Kakaoanteil auch nicht :D

Meine Liebelingsschokolade ist die Weiße Voll-Nuss von Ritter Sport :geil:

Ich würde mal schätzen, dass ich pro Woche sicher 4 Tafeln verdrücke ... neben meinem heißgeliebten Grießpudding mit ...

Alternativen zu Schokolade

Hallo,

ich bin eine leidenschaftliche Schokoladen-Esserin und möchte das jetzt mal ein bisschen runterfahren. Figurtechnisch ist es kein Problem, allerdings fühle ich mich in letzter Zeit ein bisschen energiearm. Und das führe ich auf meinen enormen Süßigkeitenkonsum zurück ... leider.

Geregeltes ...

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