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10,73 km - 1:12:45... Ich bin ganz zufrieden :)

Wie bereite ich mich nun am Besten auf den kommenden Event vor, 5 km wollen gelaufen werden... soll ich trotzdem stumpf so viele km machen wie möglich oder gezielt auf die Distanz trainieren? Ich weiß es nicht...

Runner X - Reloaded

Hallo,

unter Verweis auf meinen uralten Thread

http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/52087-runnerx-oder-vom-sportler-zum-moppel-und-zurueck.html#post1032899

hier ein Update: Nach meinem Bänderriss war es mir Ende 2009 bis Anfang 2010 verwehrt, Laufsport zu machen... so trainierte ich ...

RunnerX - oder... vom Sportler zum Moppel und zurück.

Eintrag 05.09.2009

Es ist eine lange Geschichte, die aber kurz erzählt ist. Jemand, der immer gerne Sport gemacht hat, hat einen Tiefpunkt im Leben, macht -fast- gar keinen Sport mehr und sitzt sich als Couch-Potatoe den Arsch breit. Das hört sich wie Wohnungshaltung für Huskies an? Genau so war ...

Mein Runner's High... ist eigentlich nicht nur ein Runners's High... sondern ich habe das bei unterschiedlichen Sportarten in unterschiedlicher Ausprägung...

- Laufen... egal, ob ich mit Zipperlein gestartet bin (man wird auch nicht jünger), zwischendurch das Gefühl hatte, die Beine fallen mir ab ...

Nene, ich war heute mal beim Arzt, hat orthopädische Gründe. Komisch, früher habe ich sowas nicht gehabt.

Ja, mit Intervalltraining meine ich etwa:

5 min Laufen -> 1,5 Minuten gehen -> 5 Minuten Laufen etc., abschließend dann ein Cooldown von 15 Minuten inkl. Stretching.

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