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dwarfnebula hat geschrieben:"Alle Produkteigenschaften sind so gestaltet, dass sie zu einem hervorragenden Lauffeeling für die optimale Hochgeschwindigkeitskontrolle unter allen Bedingungen führen. :hihi:
Sehr schön :D

Zumindest sieht er schick aus, der Schuh. Danke für den Link!

Kennt sich hier jemand mit Spikes aus? Also mit den echten für Crossläufe und für die Bahn? Auf was muß man achten? Welche Dornenlänge braucht man für welchen Untergrund?

Danke schon mal!

Ich bin froh Ende des letzten Jahres Schuhe mit integrierten Spikes erstanden zu haben - da stört es überhaupt nicht, dass die Wege vereist sind. Im Gegenteil, es macht richtig Spaß an all denen vorbeizulaufen, die da so rutschend unterwegs sind... :zwinker2:

Morgen geht es nach der Brocken ...

Meine übliche Laufstrecke,wenn ich von zu hause aus laufe, durch die Döhrener Masch, Ricklinger Holz, wieder in die Masch durch das Wassergewinnungsgebiet zum Ohedamm an den Machsee ist alles vereist. Bis eben auf den Radweg um den MS.
Am Kanal längs ist es vereist. Die Eilenriede parallel zur ...

Hallo liebe Maschseeläufer,

wie sieht es denn gerade um den Maschsee um zu aus? War heute schon jemand dort unterwegs?

Eigentlich laufe ich aus gegebenen Anlass grad jeden Tag von der Arbeit (Vahrenwald) nachhause (Döhren). Heute habe ich aber die Befürchtung im Regen auf Gefrorenem am Kanal und ...


Seit Freitag schon drei Kilo abgenommen. Zurückgeführt wird dies auf die bewusste Ernährung: "abends keine Kohlenhydrate, mittags nicht zuviel, morgens kein Weißbrot"...

"Bewegung" hat aber wohl noch keine stattgefunden (zumindest spricht man nicht drüber). Dafür gibts aber Aufträge für die ...

Der Hiddestorfer hat geschrieben:Eventuell kann man da ja auch laufen und nicht immer nur von schreiben
Da bin ich oft genug gelaufen, jetzt brauch keine Pinkpank-Shirts mehr. Der letzte Herbst gehörte eben mehr dem Quervelo und dessen Rennen :zwinker5:

Wenn ich mich noch richtig an die Kreismeisterschaften in den 90er Jahren erinnere, sind da keine schlimmen Hügel. Vom Start weg geht es erstmal kurz bergab und dann etwas wellig auf den Rundkurs. Aber die kurzen Steigungen auf 'Naturwegen' sind schon kraftraubend. Die schlimmeren Abschnitte sind ...

dwarfnebula hat geschrieben:[
Wenn also alles klappt, laufe ich in drei Wettkämpfen zehn Marathone... :D
Das hab ich in 10 Jahren geschafft, also die 10 Marathone. Nicht die Ultras. Wenn ich sowas lese juckts, aber ich beherrsche mich (noch).

Viel Erfolg und Spass dabei,

Steffi

Ich steh auch drin! Mit ganzen 11 Punkten :D

Irgendwie scheint Leben ohne Punkte nicht mehr möglich zu sein. Paybackpunkte, BahnBonusPunkte, Punkte für die Wald- und Wiesen-Läufe in und um H und bei WeightWatcher gibts auch noch welche. Wie sinnentleert wäre das Leben nur ohne ....

Reini1 hat geschrieben:Dann kann ich Dir ja vl. morgen mal weglaufen :zwinker2: ! Feier ordentlich heute abend.....
und dann bis morgen! :zwinker5:

Viele Grüße Reinhard :winken:
Ich hab Dich nicht gesehen. Oder nicht erkannt. Lauf war ja ganz gut, Kuchen wie immer lecker.

Und wer ist wem davon gerannt?

Heute beim Nikolaus-Lauf in Mühlenberg war ich wohl der einzige aus der OG. Zumindest keinen entdeckt. Habe ich kurzfristig gestern für den 5 k-Lauf statt der üblichen 10k gemeldet. Wollte mich nicht schon wieder 2x von Timo K. überholen lassen. Aber der hat heute nur zugeschaut. Als ich meine ...

Die beiden Pläne kenne ich. Kraichgau bietet sich natürlich an, weil da Hügel und KA auf dem Rad schon relativ viel Platz drin bekommen. Beim Böcherer wären mir die Läufe zu kurz, weil ich da - also beim laufen - 2010 auch noch ein paar Sachen mitnehmen will.

Pastaparty klingt gut. Hast du bzgl ...

Ich war auch ziemlich geschockt (bin es immer noch).
Seiner Familie wünsch ich viel Kraft

Der arme Zugführer. Der brauch ja mindestens genauso viel Kraft.

Hallo Hendrik,

man könnte es als Crossrausch in der Prepphase bezeichnen :wink:

Ich laufe kaum noch, hab einfach wenig bis keine Lust, dafür steigt die Lust am Crossen ins Unermeßliche.
Da die Prephase für die beiden Pläne gleich ist, hab ich noch Zeit zu überlegen, welchen Plan ich mache. Ich bin ...

Geiler Bericht von meiner MTB-Strecke, wenn ich mal meinen Paps besuche ....

Nee, ehrlich, ich hab Gänsehaut bekommen und mit gelitten, vorallem bei dem roten Saft der aus dem Finger leckte .... und vom Lauf.

Hut ab ....

Steffi

Auch von mir nen herzigen Glückwunsch an beide.

PS: Grad ruft nen Kollege von mir an und erzählt nen Kollege von seiner Frau wäre am WE in Holland nen 100er auf ner Bahn unter 9 Std gelaufen. Sven, bist Du das? :hallo:

Und nochn PS: Ich erzähl meinem Schwager gestern, dass ich Renntnerbetreuung in ...

In Ricklingen habe ich noch mit einem Döhrener M65 Läufer gesprochen, der sich mal wieder Biel vorgenommen hat. So ein Landschaftslauf über 100KM ist ja schon eine große Herausforderung. Aber auf der Bahn 250 Runden? Mannomann.....da muß man psychisch und physisch gefestigt sein :zwinker5: . Gutes ...

Kannst es ja mit den Tria-Kurzdistanzplänen von triathlon-szene probieren.

Gute Dua-Pläne gibts im Netz mE nicht.

Es gibt ein Buch von Hottenrott, aber das ist recht schlampig geschrieben, aber für den Einstieg ist es OK.

Hallo Martin,

das 2. entspricht schon eher meinem Gedächtnisprotokoll. Die Strecke muß wohl doch geändert sein. Vor ein paar Jahren war der erste Lauf gleich dem zweiten Lauf.

Hauptsache, es hat Spass gemacht.

Vielleicht hast Du ja Lust im Mai in Schleiden an den Start zu gehen. Der X-Dua ist ...

Erstmal Glückwunsch zum Finish!

Was mich etwas wundert sind die HM-Angaben. Entweder sind die Strecken geändert worden oder Du hast Dich vermessen.

Greetz, Steffi

Hallo Jürgen,

wenn der Lauf ähnlich schön ist wie der 7GM, lohnt er sich auf jeden Fall.
Das Profil sieht jedenfalls seeeehr schön aus.

Viel Spass in Essen.

Vielleicht klappts ja am 25.10.

Steffi


Ja, aber wenn ich dann irgendwann mal Lust habe, mir ein neues Rad zu kaufen, kann ich auch einfach einen neuen Rahmen kaufen und dann die alten "guten" Komponeneten dranschrauben.. zumindest wäre das meine Idee gewesen! Oder was meinst du?

Fahr doch erstmal, die Komponenten bzw den LRS runter ...

Den X-Dua hatte ich mir auch als ersten Dua ausgesucht.
Der ist nicht schlecht. Schöne Lage im Wald, nette nicht sehr anspruchsvolle Strecke.
Die Laufstrecke ist leicht crossig mit leichtem Gefälle und leichten Steigungen, schön zu laufen.
Direkt nach dem Wechsel gehts leicht berg auf (den richtigen ...

Ich habe vor einiger Zeit gelesen, dass ein Verein in Döhren (ich meine, es handelt sich um die Spvg) einen Kurs für Laufanfänger auf die Beine stellen wollte, die Gordziel anleitet. Vielleicht war das ja diese Gruppe ...

Nee, ich bin in der Spvg. Da wüßte ich was von.

Aber Gordziel und ...

Mal ne Frage an die Szene-Insider:

Wen trainiert der Gordziel eigentlich am Mi-nachmittag in der Eilenriede?

Ich dachte, der ist in Wennigsen oder Weetzen oder wie das Kaff heißt?

Die Eintracht-Truppe kam erst wesentlich später da lang geschludert ...

Wer weiss es?

Huhu Steffi, viele Grüße zurück, bin gerade nicht auf Trainingsplan-Trip und lese das deshalb hier ganz entspannt :)
Hatte am Samstag nochmal nachgelegt - 6-Stundenlauf. Nun ist aber erstmal für die nächsten 2 Wochen kein Wettkampf geplant.

Kathrin

Aufm Trip bin ich auch noch nicht wieder, aber ...

Hallo Steffi,

können wir machen. Hast du denn davor im Jahr noch ein läuferisches Ziel? Würde gerne ein bißchen Erfahrung bei dir abgreifen, wie man das am besten kombiniert. Vielleicht auch mit dem Daniels-Plan.

Hi Hendrik,

ich wollte mal ein bisschen an meiner Geschwindigkeit arbeiten und ...

Den kann ich dir auch empfehlen Thommy. Angenehme Strecke über 2 Runden. Ich werde dieses Jahr wohl auch dabei sein, da ich da noch ne Rechnung offen habe. Bin bisher 2 Mal mit gelaufen und beide Male nicht an meine PB ran gekommen. Das will ich dieses Jahr ändern.

Ich weiss ja nicht wo Du Deine ...

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