Also ein Plan ohne Zielzeit (auch wenn am Ende eine 4:30 Std. rauskommen soll)

Bei RW gibt es Pläne - für Ankommer und für 4:30 Std.

Marathon-Trainingsplan mit Ziel Ankommen: 12 Wochen Vorbereitung auf einen Marathon - RUNNER’S WORLD

Trainingsplan Laufen: Marathon unter 4:30 Stunden: 12 ...

bones hat geschrieben: Sieht der Plan keine Differenzierung vor? MRT z.B.?

.

hm, wie genau meinen? MRT = Marathontempo?
danke für die hilfe

zur veranschaulichung hier mein ganzer trainingsplan:

Marathon-Trainingsplan - Laufen in Wien - Fitness


danke vorab

Der Planersteller wird sich etwas dabei gedacht haben. Wie sehen denn die letzten beiden Wochen insgesamt aus?

Ich würde eher zum langsamen, lockeren 20+x Lauf am Freitag tendieren, Sonntag ein Stündchen locker, Dienstag ein paar KM im geplanten MRT, Donnerstag ein paar KM locker und dann die ...

@experten

laufe am 6 april meine erste volle marathon distanz - laufe nach trainingsplan

meine frage aber:

lt plan sollten am sonntag zuvor nochmals 20 km in 2:05 gelaufen werden - dienstags drauf nochmals 10 km in 60 min.

kommt mir persönlich im vergleich zu anderen plänen etwas viel vor. was ...

@experten
bin bisher 4 halbmarathons gelaufen. jeweils so um die 1:50 - im jahr 2014 soll endlich mal eine volle distanz gelaufen werden.
habe mal folgenden trainingsplan im netz gefunden:

Marathon-Trainingsplan - Laufen in Wien - Fitness


wie realistisch ist dieser plan, um am 06.04.2014 für ...

ein hallo aus österreich!
hoffe ich bin im diesem thread hier mal richtig. habe aber generell mal eine frage, wie wichtig es als anfänger (laufe seit ca. 13 monate) ist, mit pulsuhr zu laufen? habe bisher stets drauf verzichtet.

habe vor in einem monat bei einem hm anzutreten - wettkampfpremiere ...