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Hallo,

bei gpsies.com haben ja viele Läufer (auch in Düsseldorf natürlich) einige Laufstrecken hochgeladen. Da kann man sich ja Strecken raussuchen und die KM-Markierungen anzeigen lassen.
Hier kann man sich dann im Hybrid- oder Satellitenmodus merken, wo die KM-Markierungen sind und dann hat man ...

Hallo Andokai, bist du auch Anfänger? Wie trainierst du denn für den Halbmarathon? Und was für eine Zeit strebst du an? Gruß aus Köln!

Hallo Pandomus,
habe Anfang des Jahres nach einer fast 10 jährigen Sportabstinenz wieder angefangen.
Laufen in Verbindung mit Krafttraining im Fitnessstudio ...

Hi!

Ist eventuell ein Wettkampf in deiner nähe?! Wenn ja, dann hast du dort meist das ganze Jahr über (ausser Winter) die Bodenmakierungen für jeden Kilometer und du kannst dann echt anständig mit Pace trainieren! :winken:

Hallo Erwin,
danke für Deinen Hinweis. Bei uns sind einige ...

Danke Euch dreien nochmal für Eure Hinweise.!!


Werd diesen Pace Trainingsplan erstmal noch weglassen und so weitermachen wie bisher (hat ja schon ordentlich Steigerung gebracht9 bzw. anfangen die Streckenabschnitte zeitlich gesondert zu messen.
Dies werd ich so bis Ende Juni machen und dann mal ...

Richtig. Klar ist das Vergangenheit. Nur du hast ja nach 5 km noch Zeit 5 km etwas schneller zu laufen. Schult gleich variables Tempo mit. Mit der Zeit bekommst du das Gefühl für die richtige Geschwindigkeit.


Ok ich werd das ab nächster Woche ausprobieren. Derzeit bin ich leider noch so stark ...

Ich laufe mittlerweile nach Gefühl und habe meine Strecken. Wenn ich z.B. 10 km laufe, kenne ich einen Punkt, der 5 km entfernt ist. Dort habe ich ja eine Zeit und weiß, ob ich in der Zeit liege. Hat den Vorteil das man eine sehr gute eigene Geschwindigkeitseinschätzung erlernt.
Als ich kann auch ...

Mit einem Laufsensor bzw. GPS-Sensor kannst du in etwa die Durchschnittsgeschwindigkeit ermitteln.

Danke Zwergenkuss,
d.h. ich komme um den Garmin Forerunner oder ein ähnliches Gerät nicht drumrum,wenn ich solchen Pläne benutzten möchte?

Derzeit war ich mit meiner Polar (ohne GPS) sehr ...

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