Hawkylein hat geschrieben:bedenke aber 4,8/km wären auf 10Km knapp unter 45min

hä?

und beim sex immer schön ein handtuch unterlegen
und danach sofort ab unter die dusche !!!
alles andere ist doch wirklich bäh ...

hallo efjot, nachdem matjes nun diesen uralt-thread wieder
ausgegraben hat, kannst du uns ja bestimmt sagen, was jetzt
aus deinen hm- bzw. m-plänen geworden ist... ;-)
sind ja immerhin läppische 9 1/2 monate vergangen seit threaderöffnung...

kann mal jemand diesen bucki abstellen !!! der typ nervt ja abartigst!!!
nur weil du zufällig die geforderten zeiten für 15 punkte (aber auch nur gerade so mit ach und krach, du held!) schaffst, brauchst du doch hier nicht den oberarroganten großkotz raushängen lassen!!!
das ist ein sport ...

also meiner meinung nach ist dein training einfach viel zu lasch!
7 trainingstage die woche... wir sind doch hier nicht auf'm kindergeburtstag! 10-14 einheiten mit minimum 240 km sollten es dann schon sein!
such dir einen plan sub 2:05, das passt dann schon! einfach alles noch ein bißchen schneller ...

5 rehe, 1 hase, 94 rebhühner
gruß
elsch
(analytischer mathematiker / 136)

da ich auf gar keinen fall mit diesem korinthenkacker sick in verbindung gebracht werden möchte, sage ich jetzt lieber nichts... :zwinker2:
@ knorpelschaden: falsche apostrophe gab es schon vor sicks unsäglichem "buch", das man als normaler mensch spätestens nach 4-5 kapiteln angewidert von soviel ...

super zeit, liegt bestimmt an deinem mineralwasserdoping,
wo doch jeder weiss, dass in mineralien und vitaminen und ganz besonders in wasser wahnsinnig viel energie drinnen ist!
erst dieser geniale ernährungs-schachzug hat diese zeit ermöglicht!
(das glaubst du doch nicht wirklich im ernst, dass ...

mainzrunner hat geschrieben:Wer kann mir Funktionskleidung verkaufen, die nicht im Billiglohnland genäht wurde?

guckst du hier: www.loeffler.at

Nun aber meine eigentliche Frage: Wenn ich einen Halbmarathon gelaufen bin, zb 2.10, wie haltet Ihr dann Euren Leistungsstand auf gleichem Niveau, bzw wie verbessert Ihr ihn? Mit größerem Trainingsaufwand, gleichem oder geringerem Aufwand?

mit geringerem aufwand vielleicht eher nicht ...