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Danke für die guten Antworten! Peinlich, so ein typischer Anfängerfehler... Hatte mit halt eingebläut, nicht zu schnell zu laufen, aber die Gelenke vergessen. Spiele mit dem Gedanken, mir doch ein paar neue Laufschuhe zu besorgen. Die alten habe ich mit guter Beratung gekauft (der Laden haat zuminde...

Ja, eigentlich hatte ich mir das auch vorgenommen mit den Ruhetagen... Meine Lauftage waren Mittwoch, Freitag und Sonntag. Weil ich an besagtem Wochenende beruflich Freitag nicht loskonnte, dachte ich mir am Samstag: Och, das geht ja einfach mit der Stunde, gar nicht aus der Puste gekommen. Da kann ...

Neuling mit Aua

Hallo zusammen! Ich bin Mitte Januar nach 2 Jahren Pause wieder mit dem Laufen angefangen. Habe auch brav darauf geachtet, schneckenmäßig anzufangen und war froh, eine halbe Stunde durchhalten zu können. Kurz ein paar Angaben: bin 27 Jahre, 1,73 m groß, 77 kg schwer und war in den letzten 2,5 Jahren...

wo find ich Volksläufe?

Hallo! Vielen Dank für den Tipp, das ist ja eine super Adresse! :) ) Habe schon einige Termine in meiner Nähe gefunden. Sogar im Nachbarort, von dem ich nie gedacht hätte, dass dort Läufe stattfinden ;) . mal sehen, ob ich mich traue... Vielen Dank! http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_i...

wo find ich Volksläufe?

Hallihallo! Da ich mittlerweile regelmäßig die 10 km schaffe , würde ich eigentlich mal gerne an einem Lauf teilnehmen. Allerdings weiß ich nicht recht, wie man erfährt, wo etwas stattfindet. Ich kenne nur die großen Läufe hier in der gegend, aber da möchte ich gar nicht so gerne hin. Es gibt ja auc...

Hallo an alle...

Hallo Merlin :hallo: ! Herzlich Willkommen erstmal im Forum! Liege momentan ca. bei der gleichen Zeit: 10 km in 1 Stunde, 5 min. Muss aber etwas pausieren, wegen Erkältung. Und ab nächster Woche fahr ich in Urlaub. Das ist gar nicht gut für die Kilos... Also weiterhin viel Erfolg und bis bald! http:...

Mit Erkältung laufen?

Hallo! Ich laufe eigentlich regelmäßig drei mal in der Woche, und das seit März. Anfang Juli habe ich allerdings mal eine Woche ganz ausgesetzt, da ich einfach vom morgens bis abends arbeiten musste, danach bin ich in einer Woche wieder 3mal gelaufen. Jetzt würde ich eigentlich gerne weitermachen, b...

Welcher Puls beim Laufen??

Hallo Leute! Na, da habe ich eine ganz schöne Diskussion angeregt. Aber alles hat mir schon mal weitergeholfen. ich möchte noch wissen: soll man, wenn man einen Hügel hochläuft erst recht langsam laufen, damit der Puls nicht zu hoch wird? Vielleicht liegt mein Puls nämlich bei 170, weil ich ca 10 Mi...

Welcher Puls beim Laufen??

Hallo zusammen :glow: ! ich laufe nun schon seit 4 Monaten regelmäßig und habe letzte Woche eine Pulsuhr geschenkt bekommen. Ich bin damit dann meine 8km Strecke gelaufen, Zeit hab ich vergessen, aber der D-Puls lag bei 170. Jetzt hab ich schon so viele Zahlen und Formeln gelesen, welcher Puls der r...

Laufen oder Walking? Oder doch beides? Ich will doch nur abnehmen...

Hallo Tina! Mir geht es ganz ähnlich wie Dir. bin 173 cm und habe im März noch 74 kg gewogen. Seitdem laufe ich und es sind jetzt 68 kg. Macht also 6 Kilo in drei Monaten. Das ist doch auch ungefähr Dein Schnitt und ich finde das vollkommen o.k. ich laufe dreimal in der Woche, an den lauffreien Tage...

Auch ich bin ein Anfänger und brauche Hilfe...

Hallo zusammen! Das sind wirklich ganz tolle Tipps, die ich da von Euch bekommen habe! Die Seite gefällt mir -als Anfänger- echt suuper! Schönen Dank! Bin ein ganz normaler 8 uhr-Arbeitnehmer. Nehme mir jetzt mal vor, an ganz warmen Tagen früh morgens zu laufen. Sollte man das lieber mit Frühstück o...

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