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Habe kürzlich Reportage im englischen TV auf BBC gesehen, sehr gut mit Experten, Wissenschaftlern, auch Barfußläufern ala Liebermann von Harvard...
Tenor.. Schuh wichtig ist er fühlt sich gut an, man fühlt sich wohl im Schuh und macht spass zu laufen, der Rest wäre eher unwichtig..

Video ...

Habe mir den Skechers GORun kürzlich in London besorgt, sehr leicht und ein anderes Laufgefühl, schnelle Läufe und längere Distanzen gehen, eine kleine Umstellung und anderes Laufgefühl.. aber okay.
Einen Test verdienen die Schuhe, war auch sehr skeptisch..
Laufe sonst Brooks Racer, ASICS Gel Nimbus ...

Olympiastadion.. toll auch wegen der Infrastruktur.. mal keine dixie klos, ausreichend sauber Toiletten..
habe mein Ziel (unter 2 Std für die 25 km) mit 1:58:58 erreicht..
insgesamt zufrieden.
Das Zusammentreffen mit HM war weniger ideal, man trifft auf langsamere Läufer und wird doch trotz breiter ...

Hi, da ich 2011 zum Boston Marathon 45 Jahre alt sein werde habe ich 2011 einen neuen BQ.
Fuer 2011 brauche ich nur 3:30. Bin am letzten Samstag den Suntrust National Marathon in Washington DC in 3:26:11 gelaufen, habe also meinen BQ fuer 2011 in der Tasche.

Hatte seit Disney (10. Januar) fleissig ...

Hi Runners, will Euch updaten.
Ach ja Boston is closed for 2010, voll, keine Anmeldung mehr moeglich..

Zu mir am 15.11. habe ich in Newton den Chilly Half Marathon in 1:36:46 geschafft,
um angespannte Muskeln zu schoen bin ich steile Steigungen gegangen, 3 Steigungen waren kurz aber steil, waere ...



Warum muss es BQ sein?

gruss hennes

Naja lebe in Boston, die Marathonstrecke, Heartbreak Hill ist ca. 2 km entfernt, wollte den spaetestens 2011 laufen, da dann meine Zeit hier zu Ende ist, aber aus Ungeduld der Gedanke fuer 2010.

Ab und zu bin ich ein wenig crazy und dickkoepfig, da sind ...

Hast Du nicht mehr lange zu leben - oder warum diese Hektik?

Boston gibts auch noch 2011, 2012... etc.

3:40, wäre wohl möglich - viel weniger nur mit Talent... aber wofür :noidea:


gruss hennes

Hennes, mein Problem mir fehlt die Geduld, will alles schnell und am besten sofort, daran muss ich ...

Berlin war wegen Verletzungspause im Trainingsphase nicht wirklich ideal, zu kurze Vorbereitung, zu wenig lange Laeufe (nur 1 Lauf 33 km), aber Reserven im Ziel. Hatte vor Berlin Marathon zu Berlin gepostet, ob es wegen der Vorbereitung ueberhaupt Sinn macht zu laufen.
Nach Berlin das Laufen einfach ...

Aber meinen ehemaligen Chef den Joschka Fischer koennte ich doch wohl schlagen oder, seine Bestzeit war ja um 3:45 oder?

Bq 3:20

Hi, bin noch ein Neuling, ein wenig eigensinnig und trainiere eher nach Gefuehl als strikt nach Plan. Buecher wie von Steffny und Galloway etc. habe ich gelesen.

Wuerde gerne wissen wie meine Chance stehen die fuer mich gueltige Boston Qualifyer Time von 3:20 zu schaffen.
Wie sollte ich trainieren ...

Gruesse vom Bostoner, ab Mitte /Ende Januar ist voll, das weiss ich auch von Kollegen die letztes Jahr und oefter gelaufen sind, Boston ist sehr begehrt und hat Teilnehmerlimit von 20.000, glaube 2007 hat man etwas mehr erlaubt. Normalerweise geht spaeter nichts mehr oder nur ueber Charity bzw ...

Ach mal aus Spass, die Loesung waere ja ganz einfach, mein Arbeitgeber sollte mich in waermere Gefilde ala Rio de Janeiro versetzen, da kann man ganzjaehrig am Strand entlang laufen, leider mit hohen Ablenkungsfaktor sage nur fio dental Bikinis ......

Hi Stuttie, der Wille ist nicht das Problem, die Kleidung auch nicht, gibt halt auch keine oder wenige Radwege und die Autofahrer hupen schon am hellichten Tag wie Verrueckte wenn ich Ihnen entgegenkommend und sie sehend ganz aussen am aeussersten Strassenrand laufe, die weichen auch nicht zur Seite ...

Winter

Noch geniesse ich den schoenen Herbst (Herbst Foliage, Indian Summer echt toll hier), aber der Winter kommt bestimmt
Nun frage ich mich wie ich am besten Fit bleibe und meine Form erhalte und steigere..
lebe nicht in Deutschland, mein Problem ist die Infrastruktur hier, obwohl erste Welt..
der ...

Mein erster Maraton

Man moege mir bitte Rechtschreib und Gramatikfehler etc. nachsehen, hoffe es ist nicht zu lang geworden

Berlin 2009, 20. September 2009 Startnummer 13311 Zeit Netto: 04:13,09

Mein erster Marathon
Meine Geschichte, mein Weg zum ersten Marathon

Im November 2008 entdeckte ich das Laufen wieder ...

Hi wollte Euch alle noch updaten, bin Berlin gelaufen, laufen? eher in der Masse mitgeschwommen und den Vordermann oder der Vorderfrau immer gefolgt
Meine Zeit 04:13:09 HM in 02:06 genau 06:00 min pro km oder 10.0 km/h
Wow was für ein Erlebnis, tolle Organisation, tolles Erlebnis, ich bin glücklich ...

Jetzt ist es ja eh schon fast zu spät.
Ich hätte nur an Deiner Stelle noch einmal den Körper an den Fettstoffwechsel bei KM 30+ gewöhnt.
Das ist ja sehr häufig der Grund für den Abbruch.

P.S.: Wie bekommt man denn über 100 Wochenkilometer zusammen, ohne dass da ein langer Lauf dabei ist ?
läufst ...

Zwar nur eine persoenliche Meinung aber interessant
leider nur in Englisch
Quelle ueber runnersworld.com
The Longest Long Run

There are two distinct camps among runners on the length of the maximum long run during marathon training. There are those who believe that it's best to run 26 miles (and ...

Ja ich weiss 2010.
Garantierte Teilnahme gibt es aber nur siehe hier:

The ING New York City Marathon

d.h. garantierte Teilnahme nur unterden Voraussetzungen, eine davon waere Qualifying Time.

Sage dies nur, da man dies in der Planung beruecksichtigen muss, ueber QT geht nur wenn ich vorher bei ...

New York....
im November, dieses Jahr am 01 Nov.
Start geht nur, soweit ich weiß über Lotterie oder Qualifying Time,
Boston Marathon hat für Männer 40-45 Jahre eine Qualifying Time von 3:20 Std., die man vorher
nachweislich im Marathon gelaufen sein muss, glaube NY ist ähnlich.
Über Charity kann man ...

@Danke Überläufer
das dürfte stimmen, halte ich auch für äußerst sinnvoll
Muss noch Rezept nutzen...
schiebe ein paar Sessions mit Physio vor Marathon ein, gegenüber meinen Eltern ist eine Praxis..
und ich habe Urlaub, gut zum idealen Vorbereiten, wenn man vorher nur wüßte was wirklich idealst wäre ...

@azeg
da bin oder war ich mir nicht sicher ob ich so kurz (1 Woche) vorher noch mal auf 30 oder mehr km gehen soll.
Habe einen Tag Verlust wegen Fluganreise nach Deutschland, ja nach Buch oder Plan
bzw auch das was Marathon laufende Kollegen sagen sollte man 2 Wochen vorher anfangen kuerzer zu ...

Im Moment halte ich mein Gewicht.
Abnehmen durch Laufen, naja als Laie sage ich mal wenn ich trainiere, meinen Koerper fordere
muss ich diesen auch die Energie geben die er dazu benoetigt, sonst waere frueher oder spaeter ein Leistungsabfall zu bemerken.

Nicht umsonst widmen viele Buecher ganze ...

Update
Bin heute morgen mal los gelaufen, ab 07.30 Uhr
Ziel ein langer Lauf in evtl. moeglicher Marathonzeit von 6 min pro km
waren am Ende 20.55 mi ca. 33 km im 3:15 Std. ziemlich gut meine angestrebte Pace Time geschafft

Zu Reserven, naja ein laengerer Huegel oder bergauf Lauf haette mir nicht ...

@Udo
habe Dich verstanden. Keine Sorge.
Einen Abbruch traue ich mir zu, dazu bin ich nicht zu stolz oder zu Ehrgeizig.
Berate mich auch mit Kollegen, einer hat Berlin schon 2 mal gelaufen eine Kollegin bereits 3 mal Boston,
beide kennen meine Trainingswerte genauer.
Bin mir bewust was ich tue ...

Danke fuer Eure Gedanken. Ja die Unsicherheit...

Wirbelgleiten oder Wirbelsaeule, Glueck im Unglueck bisher nur 2.ten Grades bei L5/S1 ist wo Steissbein in Lendenwirbel uebergeht.

Krankengymnastik ist angesagt, z.Zt. beschwerdefrei, hier in den USA wird anders behandelt.
Werde in D einige ...

Ja oder Nein?

Hallo,
bin fuer den Berlin Marathon eingeschrieben und weiss nicht was tuen.
Hatte laengere Trainingspause wegen Knie bzw. ITB Problemen, war aber nicht wirklich Knie (kleine Fehldiagnose, da man es eilig hatte)
sondern Wirbelgleiten L5/S1, verdrehte Wirbelsaeule und Beckenschiefstand, eine Seite ...

Gewichtsprobleme.
Naja habe die auch lange auf die lockere Schulter genommen.
War in juengeren Jahren sportlich, Fussballer, Skifahrer und Laeufer, aber immer leicht uebergewichtig oder kraeftig gebaut mit schweren Knochen wie man so gerne sagt.
Man lebt halt gut, isst gut, trinkt ab und zu ein ...

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