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puh mir haben die beine weh getan, also ganz normaler muskelkater in den oberschenkeln, aber ein so dummes ziehen in den waden. bei jedem mal hinsetzen oder aufstehen kam ich mir vor wie ne 90 jährige :D bin gestern trotzdem wieder laufen gewesen (18,5km), aber ich hab da sicher eine andere "mo...

gestern abend hat mich irgendwie von jetzt auf gleich die motivation gepackt. hab mir die schühchen angezogen, mucke aufgedreht und bin mal einfach nur gelaufen, ohne uhr zur abwechslung. es wurde dann länger als gedacht, aber das lockere tempo hat mir einfach nur gefallen. also 22,5 enstspannte km....

ok also "einfach" dranbleiben :daumen: natürlich hatte ich eine längere pause von diesen läufen, denn ich mag sie einfach nicht, aber dann hab ich ja wenigstens wieder ein ziel für die nähere zukunft....bist du mitgelaufen in kärnten oder hast nur zugesehen?? ich war ja am überlegen mich a...

so, jetzzt hab ich mich gestern mal wieder an nen tempolauf rangetraut. warem eh nur 5,4 km, aber danacht hatte ich tierische kopfschmerzen und fühlte mich einfach nur schlecht. wie kann ich es denn schaffen, dass ich solche geschwindigkeiten (sooo schnell is es ja nun auch wieder nicht) besser &quo...

:D ja hi! schön, dass noch so brav dabei bist. aber ich schätze ohne harten sport gehts bei dir gar nicht mehr :zwinker2: wurde zu dem wk überredet. kennst mich ja, sonst hätte ich auch den nicht gemacht. war ja irgendwie lustig und scön mal angefeuert zu werden, aber mir reicht es gegen mich allein...

so...ich habs getan: meine erste laufveranstaltung beim altstadtlauf in klagenfurt. über die zeit reden wir lieber nicht :klatsch: war am so noch fein 15 km fahrtspiel machen und seit mo is der knöchel ziemlich geschwollen, bin gespannt wie er im laufe des heutigen tages aussehen wird :teufel: keine...

danke für den zuspruch! will jetzt auf jeden fall dranbleiben. aber ich hab sogar heut noch muskelkater und das find ich schon etwas seltsam, denn obwohl ich am mi mal extrem (für meine verhältnisse halt) gas gegeben hab, regelmäßig gelaufen bin ich in letzer zeit eigentlich schon. :confused: aber a...

morgen miriam! das klingt aber echt vielversprechend!! mir gehts mittlerweile größtenteils wieder recht gut. war gestern abend eine runde laufen und es war gar nicht so schlecht muss ich sagen!!hab mich allerdings so dermaßen ausgepowert, dass ich dachte ich muss mich unterwegs übergeben :tocktock: ...

tja, is einiges passiert in letzter zeit. hab mittlerweile mein wunschgewicht zwar erreicht, aber mit dem laufen hatte das eher weniger zu tun :peinlich: mein freund hat mich nach 12 jahren wegen einer anderen verlassen, war ganz schön schwer den brocken zu verdauen. aber ich arbeite jeden tag dran ...

um gottes willen...am mo. nach fast 4 wochen pause wieder die laufschüchen geschnürt und jetzt hab ich so muskelkater, dass ich fast nicht steigen kann :hihi: :peinlich:
wahnsinn wie schnell das geht (zumindest bei mir)!aber schön wars wieder mal :daumen:
jetzt heißts wieder dranbleiben

danke für die tipps. hab ich es richtig verstanden, dass es egal ist, ob man ausdauer vor oder nach dem kt macht? denn wenn ich mich beim kt voll auspower hab ich bestimmt keine lust mehr auf ausdauer :D mit laufen is zur zeit leider gar nix, denn ich hab schon wieder bronchitis :klatsch: :sauer: da...

na dann gehts ja wieder so richtig los bei dir mit dem wieder gaaaaanz diszipliniert sein!da sollt ich mir echt mal ein scheibchen von dir abschneiden :peinlich: aber ich war gestern zumindest im studio. bin momentan total verwirrt und unsicher was da jetzt das richtige kt für mich ist und da du ja ...

hmmm..ein 6-pack is aber wirklich ein ehrgeiziges ziel :haeh: die pt (vielleicht kennst du die anna pabel??sie is echt klasse und gnadenlos :hihi: ) hat mir einen plan mit übungen zusammengestellt mit eigengewichtkraftübungen und mir zu kraftausdauertraining geraten. damit hoff ich jetzt einfach mal...

hallo alle miteinander!! ich weiß ich hab mich schon etwas länger nicht gemeldet, liegt aber nur daran, dass es irgendwie nix neues zu erzählen gibt...alles dümpelt halt so dahin. laufen, powerplate, montags kt, seit neuestem geh ich ab und zu ins fitnesscenter und zu hause übungen machen! ich bräuc...

mensch, bei uns war gestern echtes bilderbuch-(lauf)wetter! strahlend blauer himmel, total sonnig und knapp über 0 grad :D wurde trotzdem ein kleiner eisflächenslalom, aber größtenteils wars frei! kennst du zufällig den HSV?? von denen laufen grad ganz viele hier herum mit schwarzen hosen und roten ...

bei uns hats gestern mal wunderbar getaut :D !d.h. ich konnte mir so ziemlich sicher sein, dass ich auf keiner eisplatte ausrutsch und konnte deshalb den lauf riiiichtig genießen :D und siehe da, nach langer zeit die 10 km wieder in 57 min :daumen: ich find einfach keine gescheite lösung für den win...

na da bist ja richtig unterfordert und unausgelastet :zwinker2: mich kribbelts irgendwie auch ein wenig in den beinen, aber draßen is es mir irgendwie zu gefährlich wegen dem eis! und diese schuhschneeketten-spikes-dinger machen einen riesen lärm, wenn ich auf reinem asphalt laufe (ich kann sie ja n...

gestern hab ich wiedermal einen etwas längeren lauf gemacht. knapp 23 km :daumen: , die zeit is zweitrangig, hauptsache ich habs überlebt :D aber ich war sehr,sehr froh, dass ich meine schuhspikes eingeweiht habe, denn teilweise waren die wege nichtmal geräumt geschweige denn gestreut :confused: und...

Für den guten Zweck

dies ist wohl eher ein lauf für uns "ösis" oder auch spontanreiser :D ich poste hier mal sowas wie einen offiziellen aufruf wer lust hat und zufällig grad im wunderschön verschneiten kärnten unterwegs ist, soll mal hier vorbeischauen http://www.sr-kaernten.at/163714.html -es geht wirklich ...

ich poste hier mal sowas wie einen offiziellen aufruf :D wer lust hat und zufällig grad im wunderschön verschneiten kärnten unterwegs ist, soll mal hier vorbeischauen http://www.sr-kaernten.at/163714.html -es geht wirklich um ne ganz tolle sache! so und für mich steht dann heute der erste neuschneel...

morgen! hui, mit dem "einfachen" lauftreff war ich wohl zu vorschnell :klatsch: ! haben ganz schön angezogen mit dem tempo, aber die eine anfängerin war auch nicht dabei! am 5. 12. (hilfe krampustag) findet ein benefizlauf statt, ich glaube von pörtschach bis klagenfurt (hab keider noch ke...

menno,menno stress lass nach..... :teufel: ich bin zwar schreibfaul, aber dem laufen weiterhin treu. allerdings drück ich mich schon wieder erfolgreich ums tempotraining :peinlich: das schöne wetter gestern hab ich natürlich ausgenutzt (im nachinein betrachtet war ich viel zu warm angezogen) und hab...

nachdem ich die ganze woche sportlich gesehen stinkend faul war, hab ich mich gestern durchringen können ein ründchen zu starten. war ja auch wunderschön der tag!ich glaub die männlichen sportskanonen haben gestern freigang gehabt oder so, auf jeden fall hat mich einer nach dem anderen überholt :hae...

hallöchen :winken: tja, mit diesem powerplaten is ja so ne sache....wollte das eigentlich nicht wirklich machen, komm mir dabei (warum auch immer) vpr wie eine obertussi :zwinker2: und SAUteuer is es obendrein. dann war da so ein angebot und dazu einmal gratis probieren (schadet ja nix) und dann hat...

moin,moin! heute seit halb 6 auf, obwohl eigentlich ja halb 5 :confused: , ich hab eine komische schlaferei! der lauf gestern war schön, zuerst so dichter hochnebel und dann is es ganz plötzlich aufgerissen und wunderschön sonnig geworden :D bei meiner krumpendorf-strecke ist ja zur abwechslung wied...

60 piepen dafür, dass man sich auch noch anstrengen muss???? :tocktock: da gönn ich mir lieber was feines wie eine massage oder so :D ich hab mal von einer faustregel gehört, dass man in etwa so lange wie eine pause gedauert hat braucht, um wieder genauso fit wie zuvor zu sein.stimmt das? das wäre z...

gott sei dank ist es den ärzten dann doch noch rechtzeitig aufgefallen-mit einer thrombose ist ja echt nicht zu spaßen!gute und vor allem schnelle besserung wünsch ich dir! mein lauf am freitag war ordentlich zäh :teufel: jedesmal nach einer kurzen pause fällts mir schon so schwer :confused: das pow...

Wie sieht die Wahrscheinlichkeit aus, dass Du heuer beim 10km-Adventlauf vom KLC teilnimmst? ist am ersten Adventsonntag früh. Die Distanz ist ja kein Problem mehr für Dich und für billiges Startgeld bekommt man nicht nur eine Medaille sondern kann sich nach getaner Arbeit auch an Kärntner Reindlin...

ne, ich war gestern für 11km draußen, bei sonnigem Wetter ja ein Muß. Ich hatte kurz überlegt, heute wieder in München anzutreten, aber das wäre ne rechte Qual geworden. In München hätte man noch nachnennen können, in Graz nicht. Wird dann aber eh ein dichtes Programm dieses Monat: Wolfgangseelauf ...

2 lungenentzündungen so kurz hintereinander?? das klingt echt nicht normal. nach meinen neuesten erfahrungen sollte das "klinikum" auf jeden fall gemieden werden :sauer: die kriegens nicht hin...ein kollege meines freundes war letztens wegen nem kleinen eingriff dort und is mit ner lungene...

mein Shirt ist zu kurz, da kommt unten voll die Wampe raus: :peinlich: :D wer wird denn so eitel sein??? :D sind alles nur muskeln :zwinker2: nachdem ich am di den schlimmen ersten lauf hinter mich gebracht hab, "darf" ich schon wieder ne auszeit nehmen :sauer: hab mir eine bronchitis ein...

ich hatte mal ne richtige Gastrits - mit 15! War - wie man zum Glück damals schon herausgefunden hatte - irgenein Erreger, den man gut behandeln konnte. Kam nie wieder, hat damals aber so irre Schmerzen verursacht, daß meine Mutter mich mal mitten in der Nacht in die Notaufnahme gebracht hat. Ich d...

:winken: halli-hallo! hier ist wiedermal ein lebenszeichen von mir-ich glänz ja zur zeit eher durch abwesenheit :peinlich: tja die magenprobleme sind immer größer geworden, war jetzt locker 2 wochen nicht laufen- am montag hab ich eine magenspiegelung :haeh: na da freu ich mich drauf :haeh: ! hoffe,...

und schon wieder is ne stressige woche rum hab seit neuestem probleme mit dem magen und war deshalb die woche nur 2mal laufen. am mi erstmals nen tempolauf über 10,84 km anstatt der max. 5,4 km strecke! und gestern wieder an der verlängerung der langen läufe gefeilt-22,22 km in 2:19 :D find ich voll...

coole bildchen, aber du läufst ja mit nem deutschland-höschen.... :D bei mir war die woche nicht grad aufregend!naja ok am mo war ich sehr positiv überrascht...hab wieder ein fahrtspiel gemacht, wieder 9 km und diesmal war ich mit 11,3 km/h unterwegs 5:19 den km :geil: so schnell war ich ja noch nie...

der lauf gestern hat eigentlich ganz gut geklappt :nick: die letzten 2 km sind allerdings IMMER die reinste folter :teufel: da funktionieren die beinchen irgendwie nur noch, im kopf herrscht leere :D sind dann 20,06 km geworden in 2:01:42 - ausbaufähig, aber ein guter anfang finde ich :daumen: je na...

moin,moin! ui die woche war etwas stressig. deshalb war ich nur am di lochere 8-9 km laufen. die nächsten wochen werden wohl auch nicht unstressiger, muss mir da ne neue strategie überlegen, denn morgens laufen geht sich momentan nur am we aus! nachdem das wetter draußen perfekt ist (bewölkte 13 gra...

hi schneapfla! wahrscheinlich entwickelt da jeder seine eigene taktik , stell ich mir als laie und nicht wk- ambitionierte halt so vor :D ich hatte gestern meinen "langen lauf". da es wunderbar sportfreundliche temperaturen hatte, hats super geklappt-18,42 km in 1:51. freut mich. am do hat...

das hab ich in meinem klugen büchlein auch gelesen, dass man zumindest beim trinken gehen sollte, um sich kurz zu erholen und vor allem nicht den 3/4 in halt des bechers zu verschütten! gestern standen 30 min ruhiger lauf bei 80-85% des hfmax auf dem plan. tja is recht schwer für mich einzuschätzen,...

Du wärst mit Deiner Marathonzeit voriges Jahr übrigens gute Dritte geworden: ok, es waren nur 2 Teilnehmerinnen dabei, aber das muß man ja nicht dazusagen;) :haeh: hamma einen clown gefrühstückt, ja?! :hihi: hab grad nachgesehen...ich wär von allen die aller-allerletzte geworden :peinlich: ich hab ...

warum is schnell laufen nur so anstrengend, das is unfair :D ich hab leider (noch) überhaupt kein gefühl für mein tempo. ich weiß, dass man dafür am besten auf die bahn gehen sollte, aber ich hoffe, dass es so auch mal was wird. mir ist gestern wirklich vorgekommen, als würd ich in den "trabpau...

debüt, debüt :D heut stand mein allererstes fahrtspiel auf dem plan. war wesentlich anstrengender, als ich gedacht hätte- ich kann und mag nicht schnell laufen. bins eh locker angegangen. bin 6 mal ca. 200-300m etwas zügiger gelaufen, aber grad jetzt hab ich mir die distanz und die geschwindigkeit a...

ich dank dir wiedermal für deine tipps und aufmunterungen. die zeit an sich stört mich jetzt nicht sooo sehr. eher dass ich so oft gehen MUSSTE und zwar das erste mal schon nach 5 km, obwohl ich genau weiß, dass ich eine solche distanz rein körperlich normal schaffen kann. hab jetzt ein paar tage de...

na gut, dass es anderen auch so geht und bammel haben :D allerdings bin ich gestern (leider ohne zu übertreiben) megamäßig abgekackt :nene: ich weiß nicht, war es vielleicht schon die mentale panik vor der strecke oder so, aber ich musste bereits nach 5 km das erste mal gehen, weil ich so fertig war...

einen wunderschönen guten morgen! bin seit 5 auf, komm heut aber irgendwie nicht in die gänge :haeh: meine mutter hatte gestern mal wieder ein ihrer ideen....sie ist seit einiger zeit ja recht sport- und lauffaul, da is ihr eingefallen, dass ich doch im frühling mit ihr den hm in wien laufen soll, s...

der lauf am mo ging schon wieder etwas besser; minimales einschlafgefühl in den zehen. heut versuch ich meine einlagen wieder zu verwenden. da bin ich mal gespannt, ob ich danach wieder ne riesenblase hab, oder ob sie in den neutralschuhen besser drin liegen

wie erwartet war der lauf am samstag (nach 1 1/2 wochen pause) echt zäh. is mir vorgekommen als wär ich geschlichen. mit den neuen schuhen hab ich leider auch wieder diese doofen "einlaufprobleme" wo mir die zehen immer total einschlafen- unangenehm! gestern waren wir die shaolin mönche an...

wir verfliesen grad das bad :nick: mensch das is vielleicht arbeit. gestern musste natürlich der alte boden runter...mit hammer und meisel, weil der hat fest geklebt wie ne 1! während mein freund nochmal in den baumarkt musste, hab ich diese arbeit übernommen :tocktock: heut hab ich nen geschwollene...

also von nem 6 pack trennen mich definitiv mehr als 2 kg :hihi: wünsche dir gutes gelingen! laufen bei den temperaturen is echt ne herausforderung gestern war ich nach längerer zeit mit meinem klienten wieder laufen, der hat ja immer nur abends zeit. vorgestern hatte ich plötzlich am frühen nachmitt...

was bei mir nach 25 Jahren noch nicht funktioniert, ist Leistung am Abend zu erbringen. du läufst schon seit 25 jahren????wow-das nenn ich ich die treue halten :D bei mir hat sich das auch in der unizeit rauskristallisiert, dass abends nicht wirklich was geht. ich bin auch morgens oder eher vormitt...

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