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Moin
Ich benutze das alte ST 2.? War damals noch völlig frei.
(Hätte ich auch noch als Installversion, inkl. Elev. Correction)
Zum Progamieren benutze ich das Garmin TC. Ist einfacher als ST

- Viel Spaß bei den IVs
- Das Spielzeug sieht cool aus. Viel Spaß beim probieren. Ich werde meinem "Brotkasten" (Zitat ST) die Treue halten bis zum bitteren Ende. - Was wohl, nach derzeitigem Stand, eher mich ereilen wird-

Läuferisch nichts neues. Ich trotte so vor mich hin und grause mich vor dem ...

Einfach Hallo

Hallo Zusammen,

ich wollte mich nach langer Zit einfach mal melden. Habe ich viel zu lange nicht getan.
Aber wie dass so ist, erst ist was und man hat keinen Kopf dazu, dann kommt was neues und man hat erst recht keinen Kopf dazu und schließlich ist's verdammt lang her.
Auch die nette PM hat da ...

....ja und???? Wo liegt jetzt dein HFmax???

Lieber Klaus, wenn ich händisch abdrücken wollte, bräucht ich ja die Mine nicht..... :nick:

:winken:

Genau!!! und Aufgeben gilt nicht.

Ich habe auch eine Zeitlang mit den Intervallen probiert und heute weiß ich nicht mehr warum. Wenn es einmal klar ...

Danke für die vielen Glückwünsche.

Laufsogern: Toll das du wieder laufen kannst. So richtig meine ich. Und das mit der Mine :nene: . Was soll ich dazu sagen? Ist halt doch ein "MännerTechnikGedönsSpielzeug" oder anders ausgedrückt "Frauen und Technik" :klatsch: :teufel:

Duck und weg

3-fach ...

Moin zusammen

mich gibt es auch noch. Nach 3 Wochen ohne Faden auch heute nur eine kurze Meldung.
Gestern in Porz 4 Runden+1,1km. Tolles Laufwetter 9 Grad, trocken, teilweise Sonne, bischen viel Wind.

1:55:08

YipeeJaYeah Schweinebacke
das tat richtig weh, aber derZieleinlauf zu "Who the Fück ...

@ Raffi & 3-fach Euch viel Spaß und Erfolg bei euren Läufen.

Ich plane jetzt für den 19.11. (die Runden)
Leider werden die Wochen bis dahin arbeitstechnisch echt hektisch.

Grüß Micha

Ahh...prima!!! :daumen:
Die Strecke wie besprochen???
Puls ok??
Jetzt nächste Woche noch so einen und dann können wir so langsam mal mit dem "ZZ-wetten" anfangen :D
Hast du dir schon einen Ersatz-Lauf für Köln rausgesucht?

:winken:

Ich musste mich im Gegensatz zu letzter Woche immer antreiben ...

Ansonsten hättest du auf der Strecke noch weniger Abwechslung. :schlafen:


Also bei den langen ist die Abwechslung nicht das Problem.
Da bin ich in so ner Art Autopilot.
Nach dem Motto "Endlich an der Holzbrücke!" (Vorher geht es unangenehm hoch und wieder runter)......." Oh guck ma da is ja der ...

Sag ich doch.

Hast du mal den Athabasca gesehen?
Wenn man mit einem KAnu auf dem fährt, sieht man von der Flussmitte am Ufer nur die Baumgipfel. Man kann sehen, dass die Erde gekrümmt ist.

Das ist ein FLUSS.
Über den Neckar kann man ja rüberspucken.

Gruß Micha

Also ich laufe vom Hotel-HBF-Schloßpark-U-Bahnhaltestelle Thermalbad-fußgängerbrücke über die Neckartalstraße-Holzbrücke über den Bach (Neckar)-dann Bachaufwärts-über den Bach an der Brücke nach dem Ruderclub (Mühlhäuser Str. geht nach Münster rüber)-dann Bachabwärts-Wieder über die Brücke (entweder ...

Und am kommenden Wochenende wird nachgelegt. Nochmal 18 wären ganz prima.

Nee am WE sicher nicht.
Der Plan ist wie immer in Stuttgart lang laufen. Ich denke Dienstag. Mal schaun; wenn ich eine Brücke weiter laufe sind es, glaube ich, 2 km mehr. Also ca. 20.
Das bin ich erst 2 Mal überhaupt am ...

Moin

Ich versuche eure Ratschläge anzunehmen :nick:
Gestern 18,14 km 1:50:07

Für mich ist das lang.

Ich hoffe das ist auch in etwa was Ihr euch so unter lang vorgestellt habt.
Ist nichts im Vergleich zu Raffi und 3-fach, aber ich will auch nicht nach Frankfurt oder gar Dublin.

Gruß Micha

Moin

Gestern wieder gelaufen, geschlichen.
Hat dann doch mehr Kraft gekostet als man denkt.
Der Plan sieht irgendwas im November vor.
12. in Bonn oder 19. in Sürth?

Grüße aus Köln, wo der Herbst jetzt angekommen ist.

Micha

Hallo zusammen

NEIN ich bin nicht gelaufen.

Habe das Wochenend ganz arbeitgeberfreundlich mit Fieber und Schüttelfrost im Bett verbracht. Da war leider an Laufen nicht zu denken. (Habe ich auch nur am Samstag abend, als ich dann zugeben musste, dass ich nicht kann.)

Jetzt schau ich mal ob im Nov ...

Moin

noch hat die Erkältung mich im Griff.

Aber ich habe die Unterlagen gerade abgeholt (Mittagspause) und werde, wenn es irgendwie geht laufen.

Plan ist einfach beginnen wie trainiert und nach hinten sehen was kommt. Sprich welche Folgen diese Erkältung hat.

Das Wetter soll auf jeden Fall Super ...

SCH.....

Mich hat doch tatsächlich so ein Erkältungsclown angesprungen.
Jetzt muss ich bis Sonntag irgendwie den Kopf klarkriegen.
Vorschläge?

(Ich fress alles) :kotz2:

Gruß Micha

Abend

habe bis jetzt mitgelesen
und danke für die Anfeuerung
Bin gestern die letzten 4*1200 in 5:32 gelaufen
Donnerstag noch mal 5-8 gaaaanz locker und dann am Sonntag angreifen.
Klingt nach einem Plan

Ihr habt wie immer recht.

Aber bringt das den jetzt noch was? Ich bin die Strecke bis zum Max-Gedöns-See am Neckar ja schon gelaufen. Leider zuletzt Ende Juli.
@ Schauläufer hinter dem Bad über die tolle Holzbrücke dann immer geradeaus (ja 2 Ampeln) bis kurz vor oder auch zum See dann rüber über ...

Da ist was dran, Micha. Du machst gute S-Läufe und TDLs, aber wo sind die Kilometer?

Grüße,
3fach

Genau da ist das Problem. Ich laufe zu wenige km. Mo und Di versuche ich in Stuttgart zu laufen und den Rest der Woche bin ich zuhause in Beschlag genommen. Ich weiß blöde Ausrede aber auch meine ...

Es bleibt eigendlich nur der Freitag.
Letztes Jahr hatten sie noch den Donnerstag. Aber ohne Sponsor....

Bitte holt Eure Startunterlagen gegen Vorlage Eurer Teilnahmebestätigung bzw. Eures Personalausweises in dem Zeitraum von Freitag, 30. September, bis Samstag, 1. Oktober 2011, auf der Köln ...



Nichts, was Du nicht mitbekommen hättest. In der Laufsportliga kannst Du aber in meinem Diagramm für die Laufumfänge ein großes weißes Loch bewundern. Darin hat es sich Herr Achilles sehr gemütlich gemacht. Meine Geduld hat ihn aber schließlich den letzten Nerv gekostet und nu isser weg :P ...

Moin
Danke für den Zuspruch.
Also wenn ihr alle so an die Sub 2 bei mir glaubt dann solltest du Doris keine Probleme bekommen.
Die Umfänge sind mE mehr als ausreichend und du hast es doch diese Woche mal angetestet.
Schnell laufen geht noch.

Also lass mal rechnen 21,1 * 5:10 - (6,1 * - 0:05)

So ...

Ich bin beim Halben dabei.
@ RolfRunner & glubschi13: Wie wäre es mit einer Gruppe? Sollte funktionieren.

Marathon
=======
the_brain
cologne_biel_hawaii
oxygen62
sternengreiferin - Erster Marathon
Borusse19 - Marathon Debüt
Karl65
claudia67
Traber - Debutant
el andaluz - zweiter Marathon
Tsingtao ...

Heute hatte ich einne wirklich schönen Lauf....durch den Wald...rauf und runter....vorher keine Schmerzen, während auch nicht und auch danach nicht.....schön...da werd ich gleich übermütig und werde meine Läufe ab Montag auf 35 Minuten steigern.... :zwinker2:
Vielleicht stellt sich ja auch bald mal ...

Laufsogern hat geschrieben: :idee2:
Dann lieber Micha, wünsch ich dir alles Gute :daumen: ...trainier halt auch ein bischen , gell.... :D

:winken:
Tu ich doch ein bisschen Siehe Liga (wieder up to date)

:confused:

Welchen Teil verstehst du nicht??

Ok; heftiges Nachdenken hat zur Folge, dass ich erkenne, dass ich hier eventuell ein Ergebniss vorgegriffen habe?

Also:

1. Ich habe mich angemeldet. (Vergangenheit)
2. Ich habe diesesmal vor die Blamage von 2010 (2:00:29) vergessen zu machen ...

Moin

bin wieder da.

2 Wochen SONNE. Ätsch :geil:

Und nun, da kommste zurück und es regnet. Ist den schon wieder Herbst?

Gratulation allen zu Ihren tollen Leistungen. (Tati, das klingt geil-verrückt. Leider ist Dresden zu weit weg.)

LSG war das eventl. ein Fall für den Tierschutz? Erst ...

@Marianne Ich drücke die Daumen für Davos. Immer wenn Jemand sich einen Berg hochquält und dann auch noch schnell bin ich begeistert. (Ein Beispiel waren die Herren Schleck letzte Woche. Einfach :geil: und hoffentlich ungedopt. )

Ich laufe derzeit einfach so vor mich hin und versuche einen Rytmus ...

Da hilft nur das ab dem 29.07.2011 erhältliche Program "Italienurlaub 2.011

Hier ist irgend ein BUG bei Wetter 1.0. Dauernd wird wieder Aprilwetter 2.011 gestartet.

Gruß Micha

Bei mir gibts auch keine Verpflegung.

und das mit den Zwischenstopps.. da steht leider auch nichts im Plan.
So waren es heute, nach einem Kindergeburtstag-Marathon-Wochenende, 12 km.
Mit 4*5min S-DL und dann noch mal 15min S-DL.

Gruß Micha

Löffelmassage? Da fällt mir in Bezug auf Löffel nur anderes ein.

War auch wieder laufen

4*1km IV (4:58)

Lief echt gut. Hart aber fair.

Gruß (auch an den Löffel) Micha

HAAAALLOOOOO

Anybody out there?

Gibt es eine neue Fadenregel?

"Nicht mehr als ein Beitrag pro Tag?"
oder seid ihr alle im Urlaub?

@ Schauläufer alias Bergziege

Du machst Sachen. RESPEKT.
Die Sache mit der Bergbahn ist für mich nachvollziehbar.

@ 5fach

Boah :geil:

Ich hab einiges verpasst und ...

Moin

So, nachdem der Juni nur ca. 34 km ergeben hat (Schande. Aber immerhin 5km beim Businessrun in 24:27) soll der Juli wieder besser werden!

Gestern die ersten 10,7 als "lockeren" Lauf in 1:01:03 auf die Uhr bekommen.
Heute geht es weiter.

Die Arbeit dürft etwas übersichtlichr werden und somit ...

Nur kurz
Mich gibt es auch noch.
De Juni war ein sch... Monat. Die Arbeit kam von allen Seiten und zu allen Zeiten. Das Laufen kam dadurch zu kurz. Ich kann nicht mal sagen wieviel oder wenig ich gelaufen bin.

Heute morgen habe ich ein schönes Plakat am Bahnhof gesehen und an euch gedacht.
Die ...

Glückwunsch an alle Läufer des WEs.
Da habt Ihr alle ja echt super Zeiten erzielt. Und das trotz der echt unspaßigen Temperaturen.

Ich habe am Sonntag eine 11er-Runde im Wald gedreht und war dann froh den Rest des Tages im Garten genießen zu dürfen.

Also meinen Respekt habt ihr alle.

Gruß Micha

3fach hat geschrieben:einzige, aber heftige ausnahme: Ich habe mal ein auto bei e-bay ersteigert, das hatte ich nicht zuvor besichtigt, nur die 5 bilder im angebot gesehen. :tocktock:
wow

Ich kann mich nur anschließen.

Ich kaufe gerne im Fachgeschäft und bin bereit die Beratung mitzubezahlen.
Und der Schuh war mit 120 genau auf Liste.

Im Netz habe ich noch keine Schuhe gekauft. Sonst eher ohne Beratung im Laden XYZ weil der Schuh (Z.B: mein Kayano) gerade im Angebot ist und ich ja ...

Wenn Du so weitermachst, kannst Du noch nebenher Geld als Stadtführer verdienen...
Den Laden kannte ich noch nicht...
Also...wirklich zu empfehlen? Laufbandanalyse und alles chichi...gut aussehende Verkäufer??
:D
Nicht, dass ichs im Moment bräuchte aber wer weiß :confused:

Ich habe fheute mein ...

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