Banner

Die Suche ergab 34 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

So
ich bin gestern Intervalle gelaufen
5 x 1000 m (Ziel 5:15 min/km)

Folgende Zeiten habe ich erreicht:

1. 5:13 min/km
2. 5:08 min/km
3. 5:14 min/km
4. 5:11 min/km
5. 5:09 min/km

Zwischen den Einheiten habe ich 400m Pause gemacht mit einem Schnitt von 6:15-6:30 in/km
bisschen einlaufen, bisschen ...

Geh mit 5:15/km an. Wenn es nach 10km hart wird, versuche, das Tempo zu halten. Auf den letzten 5km kannst Du dann versuchen, noch etwas herauszuholen, um unter 1:50 zu bleiben. Wenn es eine 1:53 wird, ist es auch nicht schlimm.

Viel Erfolg

Carsten

@Paddington
mag für dich komisch klingen aber ...

Danke für Eure Tips

Ich werde heute mal versuchen 5 x 1000m in 5:15 - 5:30 min/km zu laufen.
Am Dienstag bin ich ca. 9 km in 5:36 min/km gelaufen.
Es war aber auch sehr heiß hier :schwitz:
Mal sehen was heute geht :headbang:

:winken:


Für was sind die Minuten-Intervalle gut?

@triage & Aninaj
Danke für eure Antworten
Also mir sind die Minutenintervalle von verschiedenen Leute empfohlen worden. Sowas ist für mich, der gerade am Anfang steht wohl eine Alternative zu den z.B. 8 x 1000m Intervallen. Wobei ich auch schon ...

Ich fand den Artikel halt auch insofern interessant, da ich denke, dass "die menschen" heute weniger laufen, bewegen oder halt Kalorien verbrennen. Und man denkt, man koenne das durch eine Stunde im Studio kompensieren. Ist aber nicht so. Viele Dinge haben sich ja veraendert.

Da kann ich Dir nur ...

:hihi: :hihi: :hihi: :hihi:
richtig schöner Thread.

Der FR ist genial !
ich bin auch absoluter Fan des "Kleinen" :D

Ich wünsche Dir viel Spaß damit ... :daumen:


... und für den Alltag kaufst du dir ne schöne Breitling
Die sind zwar ein bisschen runder aber nicht so hoch :hihi: :hihi: :hihi:

Ich gehe davon aus dass GTC/FR genauer sind. Deren Algorithmus ist aber geheim, daher muß STs selber basteln. Für mich war das aber nie ein großes Problem da unwesentliche Unterschiede rauskommen.



Das sind 2,5% - ich gehe davon aus, dass meiner genauer ist. Wodran es liegt :confused ...

...
Also zum ersten warum zeigt der Forerunner immer alles in Runden an... Ich sehe hier immer Runde eins... will aber meine Strecken nicht als Runden laufen sondern als eine feste einzelne Strecke von a nach b und ich hab hier immer Runde 1 stehen... wie ändere ich das?


Und dann zum Thema ...


19joerg61( http://19joerg61.blogspot.com/] )
demiaen ( Nebellauf )
dirk7603 ( http://www.dirk-runkel.com/blog )
DNA-Running ( dna-running )
Dogi ( Keine Gnade für die Wade - @ myblog.de )
EDDI ( E D D I s blog )
FannyMotte ( Lauf Motte, lauf! )
firenza ( http://ultraistgut/wordpress.com ...

Erst einmal Willkommen im Forum,

ich habe auch erst vor ein paar Wochen wieder mit dem Laufen begonnen. Es gibt (auch hier im Forum) sehr viele Pläne für Einsteiger. Die beginnen meist mit einem Wechsel aus gehen und laufen. Ich habe mit einer kleinen Strecke von 3,6 km begonnen. Konnte diese auch ...

Ich bin auch Anfänger und laufe mit dem Forerunner 305. Ein echtes Männerspielzeug. :hihi: Ich muss nach 20 gelaufenen Einheiten sagen, das ich mir zwar den Puls nach meinem Lauf anschaue aber alles in allem mehr darauf achte wie er sich im Vergleich zu anderen, gleichen Läufen verhalten hat. Ich ...

Wie wurde den die Analyse im Laufladen gemacht ?
Bei uns gibt es 2 Geschäfte die mit einer videogestützten Laufbandanalyse den Lauftyp ermitteln.
Auf so eine Analyse kann man sich sehr gut verlassen denke ich
Ich habe jedenfalls keine schlechten Erfahrungen damit gemacht.

Andere lassen dich auf der ...

in sport tracks gibt es die möglichkeit, sich die rundenzeiten anzeigen zu lassen, und zwar entweder die vom gerät aufgezeichneten oder selbst definierte, also z.b. kilometerweise o.ä.

genauere vorgehensweise gerne auf anfrage...

genau
unten links auf das nach unten zeigende Dreieck klicken
da ...

Ist denn das Modell 405xc wasserdicht? Das 305er XT Modell soll ja angeblich 50m wasserdicht sein.


genau der 310 XT ist bis 50m Wasserdicht (meintest du sicherlich)

der 405cx ist wie der 305 "nur" IPX7-Standard geschützt.

Meint:

Kennziffer: 7 (IPX7) - geschützt gegen die Wirkungen beim ...

wohl war
werde jetzt auch deine Lösung wählen

Mal was anderes: stellst du die Glättung für die Höhe auch auf einen bestimmten Wert oder deaktivierst du die ganz bei Nutzung von "ElevationCorrectionAnalysis" :confused:

Danke dir
das ist natürlich auch ne Möglichkeit :daumen: :klatsch:

aus anderen Foren weiß ich mittlerweile
das ST Dateien auch in vielen anderen Windos Verzeichnissen Dateien installiert und das nicht so einfach zu deinstallieren ist

Forerunner mit Sporttracks

Hallo Laufgemeinde,

ich bin sehr zufrieden mit der Software Sporttracks !
Ich habe jetzt ein PLugin installiert mit dem ich nicht so ganz glücklich war.
Also Deinstallations-Datei des PLugins angestossen.
Am Ende kam die Meldung das das Plugin entfernt wurde aber nicht vollständig !!!!
hmm

ST ...

Doktor hat geschrieben:Mir ist aufgefallen, dass die gelaufenden Kilomenter in SP nicht korrekt angezeigt werden. Ist das "normal"?

Weiß leider auch nicht so genau was du meinst.

Hast du vielleicht einen Unterschied zwischen Forerunner und ggf. Sporttracks ??? :D

Elevation plugin ist ein muss :daumen:

Intelligente Aufzeichnung :daumen:

Bei den Einstellung in ST kannst Du einen "Glättungfaktor" über einen Schieberegler vorgeben, TEMPO steht bei mir auf 30
>>> http://666kb.com/i/b93iriglrsmeu8ndx.jpg

gruss hennes

Ja, das ist wirklich super bin sehr ...

Noch mal zurück zur Problemlösung:

Das Problem dabei ist, das es für den Lademodus keine Norm gab. Erst im März 2007 wurde die "USB Battery Charging Specification"
veröffentlich. Danach müssen die beiden Datenleitungen einer USB Schnittstelle mit einem Widerstand von höchsten 200 Ohm ...

Ich denke dafür gibt es mehrere Methoden
eine wäre diese hier:

Training nach Puls

Zitat:
Den eigenen Maximalpuls ermitteln

Eine brauchbare Methode zur Bestimmung des optimalen Trainings-Pulses führt über die Feststellung des individuellen Maximalpulses (maximale Herzfrequenz).

Die Anwendung ...

Anfängerfragen

Hallo Laufgemeinde,

ich bin seit gestern solzer Besitzer eines 305. Also gestern gleich alles eingestellt und ab auf die Piste.
Kleine Runde um die Häuser (4km).

Ich habe die Aktualisierung des GPS Signals dabei auf 1 sec gestellt um möglichst genaue Wert zu bekommen. Ich habe mir das TC ...

Zur erweiterten Suche