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Zwei Tipps meines Sportarztes (mehrfahcer Ultraläufer) zu Beginn meiner Läuferkarriere (die ich immer noch berücksichtige):
1: Pobacken beim Laufen zusammenkneifen, dadurch wird automatisch die Hüfte in eine gute Position gebracht und man richtet sich auf, Blick gerade auf ein weit entferntes ...

Hi zusammen,

eine Frage hätte ich noch zum Thema "Kräftigung des Rumpfes".

Die Übungen von Natural-Running habe ich mir angeschaut und mir generell noch ein paar Gedanken zu einem (ohne ein Fitness-Studio besuchen zu müssen) "Workout" zur Stabilisierung meines Rumpfes.

Und zwar mittels ...

Hi zusammen,

eine Frage hätte ich noch zum Thema "Kräftigung des Rumpfes".

Die Übungen von Natural-Running habe ich mir angeschaut und mir generell noch ein paar Gedanken zu einem (ohne ein Fitness-Studio besuchen zu müssen) "Workout" zur Stabilisierung meines Rumpfes.

Und zwar mittels - tatataaa ...

Hi Rob,

ich kämpfe zur Zeit mit dem gleichen Thema, die krumme Haltung sieht einfach bescheiden auf den Fotos aus. :zwinker2:
Das Geld für das Fitnessstudio solltest Du aber besser anlegen, Deine Freundin wird sich darüber sicherlich freuen. :wink:
2-3x die Woche Rumpfübungen für 30-45min vor der ...

Jaaa so ähnlich geht es mir auch. Genau mit DIESEM Thema beschäftige ich mich auch derzeit. Ich habe erst kürzlich mal auf eine bessere Technik geachtet, aufrechter laufen etc... Am Ende war es doch schon sehr anstrengend für die Rückenmuskulatur, so dass ich da deutliche Defizite entdeckt habe ...

Halli Hallo,

soo - nun war es soweit. Ich war eben eine kleine Runde (4km) laufen und habe mal die Tipps bzgl. "Läuferdreieck" ausprobiert.

Ich muss sagen: Es hat etwas gebracht. Schultern nach hinten nehmen, Oberkörper aufrichten und auf die Armbewegung achten. Es sieht zumindest optisch nun ...

Es gibt auch nicht unbedingt eine richtige und eine falsche Haltung.

Die Siegerin des Wien Marathon hatte zum Beispiel so einen seltsamen Laufstil dass ich mich anfangs fast kaputt gelacht habe aber sie hat das Rennen tatsächlich gewonnen mit diesem Laufstil.
YouTube - Andrea Mayr - New Austrian ...

Hi und vielen Dank für Deine Antwort! :-)

Habe, als ich bei Google "Läuferdreieck" eingegeben habe, das hier entdeckt:

http://www.hobbylauf.de/road-runners/lauftechnik.pdf

Sehr interessant.

Ich werde das mit dem Rückwärtslaufen heute direkt mal testen! Laut dem o.g. PDF denke ich, dass es bei ...

Körperhaltung beim Joggen

Hallo zusammen,

dies ist mein erster Post in diesem Forum: Hallo! :-)

auch wenn ich nun viele Artikel über das Thema "Körperhaltung beim Joggen" gelesen habe, weiß ich zwar wie die richtige Körperhaltung sein sollte - aber die Ursache für falsche Körperhaltung ist mir noch nicht ganz einleuchtend ...

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