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Juhuuu das erste mal 10 km

Hallo - war wieder unterwegs

Montag ein leichter 10-er knapp unter 1 Std

Gestern hab ich das erste mal einen Lauf mit Tempowechsel ausprobiert.
Bin nach 10 min warmlaufen volle Geschwindigkeit gesprintet - nach 2 Min war dann Schluß. 8 Min Erholung und dann wieder 2 Min Sprint. nach eineren ...

Warum laufen wir eigentlich?

Ich hab gerade mit Interesse alle Beiträge Gelesen.
Einige sind schon sehr tiefgründig - aber wahr.

Ich glaube der erste Anstoß zum Laufen ist immer einer der banalern Gründe wie Fitness oder Gewicht. Wenn man jedoch mal die ersten Erfolge sieht kammen noch andere Motivationsgründe dazu.
Nichts ...

Juhuuu das erste mal 10 km

Hallo an alle die`s interessiert :D

Bin gerade meine erste längere Strecke gelaufen - Zeit 98 Min :bounce:
Die Strecke war laut meinem Schrittzähter 17 km lang (wenn man dem Glauben darf) Ich geh mal von ca. 15-16 Km aus.
Den Puls hielt ich bei ca. 135 bis 155, je nach Steigung und ...

Juhuuu das erste mal 10 km

Hier bin ich wieder

Nach ca. 1 Woche Pause bin ich gestern Abend wieder meine 10-er Strecke gelaufen.

Es lief so gut, dass ich die Strecke in 54:14 Min lief. Und das bei einem Puls von 150 - 155.

Anscheinend hat es sich bestätigt, dass mal ne Pause zu einer Leistungssteigerung führt.

Ich werde ...

Brauch ich nen Trinkrucksack - Ich brauch nen Trinkrucksack

Hallo Steif
Ich bin ja auch ein vieltrinker und hab mit nen Camelbak-Rucksach mit ca. 1,5 - 2 l zugelegt.
Komme eigentlich vom ersten mal gut zurecht damit.
Das erste mal hatte ich die Luft nicht richtig aus der Blase entfernt, dadurch hats geblubbert. Wenn man aber das Befüllen erstmal raus hat ...

Pulsmesser, Dummchen-Frage

Hallo Junsa
Ich hab mir mal ne CICO - Uhr bei unserem Fachhändler gekauft.
Das ding funktioniert sehr gut und ich bin davon überzeugt, dass es auch ne billigere getan hätte.
Nur ein Nachteil - Ich laufe viel in der Nähe von der Bahnlinie. Dadurch bekommt man die volle Ladung Elektrosmog ab, was ...

Maximal - Pulst ????

Zum Besseren Verständnis meiner Frage zum Maximalpuls
Bin mir nicht sicher, ob ich mich trauen soll das Prozedere mit den Maximalbelastungs-Intervallauf (oder so Ähnlich) durchzuziehen.

Sollte man besser vorher einen Arzt fragen ??

Vielleicht kann mit da mal einer nen Tip geben, oder berichten ...

Maximal - Pulst ????

Bin jetzt seit ca. 1 Monat dabei mein Laufen in geordnete Bahnen zu lenken :klugscheiss:
Hab mir auch ne Pulsuhr zugelegt - bin mir jedoch nicht sicher, wie ich die abgelesenen Werte beurteilen soll.
Beim stöber bin ich auch auf Maximal-Puls und 70%-er oder 90%-er Tainingspuls gestoßen.

Würde ...

Juhuuu das erste mal 10 km

An alle, die dachten mein Puls ist zu hoch ! :) ! :)
Bin die 10-er Strecke bis jetzt noch 2 mal gelaufen (macht jetzt richtig Spaß :bounce: :bounce: )
Einmal mit 150-er Puls in ner Zeit von 60 min
Einmal mit 155-160-er Puls in ner Zeit von 58 min

Denke das ist weniger Bedenklich

Vielleicht noch ...

Erster 10ner steht bevor...

Hallo Christian - Willkommen im Lauf-Forum
Hier kann mal wirklich viel erfahren (bin selber erst seit ca 2 Wochen dabei)

Hab erst vor kurzem meine ersten 10 km gelaufen (noch kein Wettkampf)
Einfach eine Strecke mit dem Rad abgefahren und dann losgelaufen um zu sehen wie lange man braucht. - ging ...

Juhuuu das erste mal 10 km

Hallo an alle
Ich bin ganz Happy :bounce: :bounce: :bounce: gestern bin ich das erste mal die 10km Distanz gelaufen.
Die Zeit von 56:50 bei einem Kampfgewicht von 90kg und einem Puls von 160 bis 170 könnt Ihr ja mal bewerten. :D :D
Beim Laufen hab ich immer was zum Trinken dabei (hab mit da so nen ...

Wer kommt aus Rosenheim

Hallo an alle Anfänger

Ich habe nach längerer Pause wieder angefangen regelmäßig zu laufen.
An Wettkämpfen habe ich noch nicht teilgenommen :nene:

Will aber spätestens im nächsten Jahr am Rosenheimer Citylauf teilnehmen.

Ist vielleicht jemand im Forum aus der Gegend um Rosenheim ?(

Würde mich ...

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