Vielen Dank für den Tipp mit der Lampe Thomas ;) Daran hab ich jetzt nicht so gedacht..Werde 2 Wochen vor dem Marsch mit dem Training beginnen. Bei der Kapseldehnung ist denke ich eine Bänderdehnung außen im Sprunggelenk gemeint.

Falls noch jemand mitläuft geb ich hier allen den Tipp, auf ...

Hey Leute, auch ich will dieses Jahr wieder den Dodentocht in Angriff nehmen ;) Es wäre für mich die Nummer 6, allerdings habe ich ein problem. Ich hatte mir nach einem Foulspiel beim Fußball leztes Wochenende eine Kapseldehnung zugezogen. Musste bis Donnerstag sogar auf Krücken laufen, die ...

Ach ja, hab vergessen zu sagen, dass man vorsichtig sein sollte mit dem Essen in Beligen, das sind zumeist Süßspeisen, die voll angereichert sind mit Zucker.

Man hat zwar kurzfristig einen Energieschub, aber nach spätestens 30 Minuten sinkt der Blutzuckerspiegel so dermaßen ab, dass man sich ...

Dankeschön für die lieben Glückwünsche erstmal :)

Was das Training angeht, da würde ich empfehlen 3 monate vorher anzufangen mit dem training. Erst anfangen mit kleinen Strecken von 10 - 15 km und sich dann immer hochsteigern. Der höchste Trainingsmarsch lag in den letzten Jahren bei mir bei 60 km ...

Ha ich habs auch geschafft in einer sagenhaften neuen Rekordzeit von 20 Stunden und 42 Minuten BAAAAAM

Und das war das erste Jahr ohne Training xD Nur die Hitze hat mir seeeehr zu schaffen gemacht, hab wahrscheinlich sogar nbs ne en sonnenstich. Aber meinen Füßen geht es heute erstaunlich gut ...

Ich habe den Dodentochtmarsch die letzten 4 Jahre erfolgreich beendet und fahre heute auch nach Belgien - Allerdings dieses Jahr zum ersten mal ohne Training, hoffentlich gehts gut -.-

Habe lediglich nen 30er am Montag gemacht, aber obs das wirklich bringt bezweifel ich ^^

Meine Motivation: Das ...