Vielen DankFliegenpilzmann hat geschrieben:Dann wünsche ich dir alles Gute dafür!
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- Thema: HM in 4 Wochen wie und wie oft trainieren ohne es zu uebertreiben?
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- 19.08.2010, 08:08
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Die Suche ergab 14 Treffer
Wenn du mindestens 3 mal die Woche läufst und dich dann vor dem HM mit einem Trainingsplan 10 - 18 Wochen intensiv darauf vorbereitest, dann kannst du sicher im nächsten Jahr einen HM gut laufen.
Bei deinem jetzigen Trainingszustand sind 4 Wochen einfach zu wenig. Lass es lieber sein.
Danke fuer ...
Bei deinem jetzigen Trainingszustand sind 4 Wochen einfach zu wenig. Lass es lieber sein.
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- Thema: HM in 4 Wochen wie und wie oft trainieren ohne es zu uebertreiben?
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- 04.08.2010, 19:09
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Seh ich nicht so, wenn Sie jetzt schon 13 km läuft, ist ein HM auf Ankommen kein Problem
Eigentlich bist du ganz fit und würdest auch jetzt schon einen HM durchhalten. (man läuft imWettkampf viel weiter und viel schneller, als man es sich im Training vorstellen kann.)
Wenn du deinen ...
Eigentlich bist du ganz fit und würdest auch jetzt schon einen HM durchhalten. (man läuft imWettkampf viel weiter und viel schneller, als man es sich im Training vorstellen kann.)
Wenn du deinen ...
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- Thema: HM in 4 Wochen wie und wie oft trainieren ohne es zu uebertreiben?
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- 04.08.2010, 19:07
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Hi Runni :)
Danke fuer deine schnelle Antwort! Ich laufe seit etwa 1 Jahr wieder aber nicht regelmaessig. Wenn es hoch kommt bin ich 1-2 die Woche gemuetlich gelaufen und ansonsten bin ich viel (jeden Tag 2 Stunden min) - Fahrrad gefahren und mache 1-2 die Woche auch Yoga.
Bevor ich meine feste ...
Danke fuer deine schnelle Antwort! Ich laufe seit etwa 1 Jahr wieder aber nicht regelmaessig. Wenn es hoch kommt bin ich 1-2 die Woche gemuetlich gelaufen und ansonsten bin ich viel (jeden Tag 2 Stunden min) - Fahrrad gefahren und mache 1-2 die Woche auch Yoga.
Bevor ich meine feste ...
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- Thema: HM in 4 Wochen wie und wie oft trainieren ohne es zu uebertreiben?
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- 28.07.2010, 18:48
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HM in 4 Wochen wie und wie oft trainieren ohne es zu uebertreiben?
Hallo Ihr Lieben! Ich werde am 29.08 meinen ersten HM laufen :) Ich habe einen koerperlich anstrengenden Job in dem ich viel stehe und laufe. Nun habe ich vor 2 Wochen begonnen zu trainieren.Mein Fahrrad ging auch noch kaputt :klatsch: aber habe das natuerlich ausgenutzt und nun gehe ich zur Arbeit ...
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- 27.07.2010, 19:29
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Hejsa fra Danmark :)
Hallo Ihr Lieben,
bin zwar schon eine Weile hier aber möchte mich dennoch kurz vorstellen :D
Ich heisse Bianca Maria und wohne in in Aarhus - Dänemark seit cirka 7 Monaten.
Habe vorher 4 Jahre in Irland gewohnt..bin also eine kleine Reiselustige Läuferin :P
Habe vor 7 Wochen angefangen 4x die ...
bin zwar schon eine Weile hier aber möchte mich dennoch kurz vorstellen :D
Ich heisse Bianca Maria und wohne in in Aarhus - Dänemark seit cirka 7 Monaten.
Habe vorher 4 Jahre in Irland gewohnt..bin also eine kleine Reiselustige Läuferin :P
Habe vor 7 Wochen angefangen 4x die ...
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- Thema: Hejsa fra Danmark :)
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- 12.08.2009, 13:40
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Wenn noch jemand Tipps hat für Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur oder für Stretching-Übungen, evtl. einen Link oder eine PDF Datei - ich bin für jeden Tipp dankbar.
Ok hier sind sehr hilfreiche videos mit yoga Übungen die mir sehr geholfen haben!
Ist auch ganz toll erklährt :wink:
P.s. ist ...
Ok hier sind sehr hilfreiche videos mit yoga Übungen die mir sehr geholfen haben!
Ist auch ganz toll erklährt :wink:
P.s. ist ...
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- Thema: So langsam hab ich keine Lust mehr...
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- 23.07.2009, 13:19
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@bianca geile bilder!!!
Danke schön Wlet
Danke schön Wlet
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- Thema: So langsam hab ich keine Lust mehr...
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- 23.07.2009, 13:08
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auch beim radfahren, könnte das darauf hinweisen, dass dein quadrizeps und die patellasehne verkürzt sind? ...die patellasehne läuft direkt über die kniescheibe. ist die sehne verkürzt, drückt sie mit kohem druck auf die kniescheibe und belastet diese. dehnst du deine beinmuskulatur? ein dehnen der ...
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- Thema: Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
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- 22.07.2009, 18:29
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Naja Blitzheilung..hardlooper hat geschrieben:Hi Bianca,
da gratuliere ich herzlich - eine Blitzheilung binnen 5 Tagen.
Knippi
habe eben ein sehr gutes Immunsystem..war schon lange nicht mehr richtig krank... 
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- Thema: Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
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- 22.07.2009, 18:13
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Ich kenne das mit den Schmerzen zu gut.. an Motivation hat es noch nicht gelitten... puhh
Ich habe am Anfang Knie schmerzen und Erkältungssymthome gehabt.
Habe dann Core-Muskel training mit Yogapositionen angefangen und nun ist alles in Butter :)
Und viel stretching.. deine Sehnen sind wohlmöglich ...
Ich habe am Anfang Knie schmerzen und Erkältungssymthome gehabt.
Habe dann Core-Muskel training mit Yogapositionen angefangen und nun ist alles in Butter :)
Und viel stretching.. deine Sehnen sind wohlmöglich ...
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- Thema: So langsam hab ich keine Lust mehr...
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- 17.07.2009, 17:42
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Danke Sandra und Sternchen! Freue mich über eure Antworten
Mir gehts inzwischen viel besser
Habe es einfach ruhiger angehen lassen.. und habe mehr gestretcht...hehe
Alles Liebe aus Dänemark,
Bianca
Mir gehts inzwischen viel besser
Habe es einfach ruhiger angehen lassen.. und habe mehr gestretcht...hehe
Alles Liebe aus Dänemark,
Bianca
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- Thema: Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
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- 17.07.2009, 17:17
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Kann mir also keiner weiterhelfen?
Ach ja sorry wegen möglicher Schreibfehler.. wohne in Dänemark und spreche 3 Sprachen..da kanns mal etwas daneben gehen..hehe
Ach ja sorry wegen möglicher Schreibfehler.. wohne in Dänemark und spreche 3 Sprachen..da kanns mal etwas daneben gehen..hehe
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- Thema: Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
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- 12.07.2009, 20:04
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Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
Hallo Ihr lieben :)
Ich habe vor ca. 3 Wochen mit dem Laufen angefangen.
Es macht mir wahnsinnig Spass, aber nun haben meine Kniee während des Laufs begonnen leicht zu schmerzen...es fühlt sich an als sässe der Schmerz in der Mitte des Knies und ich habe da so ein komisches Gefühl in der Wade ...
Ich habe vor ca. 3 Wochen mit dem Laufen angefangen.
Es macht mir wahnsinnig Spass, aber nun haben meine Kniee während des Laufs begonnen leicht zu schmerzen...es fühlt sich an als sässe der Schmerz in der Mitte des Knies und ich habe da so ein komisches Gefühl in der Wade ...
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- Thema: Schmerzen im inneren beider Kniee und Erkältungssymthome am Morgen nach dem Training.
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- 12.07.2009, 13:32
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