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Micha, s. Link: der Plan ist vom competitor.com .

Fazit: ich gebe mehr auf die Praxis - Erfahrung der erfahrenen Trainer + Athleten - als auf (nicht spezifisch genannte) Studien.

Hallo D-Bus,

Ähm,
Michael Arend ist ein erfahrene Trainer (Lisa Mehl, eine seiner Schützlingen, hat gerade den ...

Hallo Udo, jewo

danke nochmal für Eure Unterstützung und Kommentare.

@Udo
Du hat in Deinem ersten Post geschrieben "Ein erstes Ziel sollte für dich sein, diese 5 km nicht mehr nur mit "Ach und Krach", sondern durchaus mit mehr Tempo und ganz sicher zu laufen".
Das habe ich auch gemeint, als ich ...

Hallo Udo,

danke für Deine Worte. Da ich hier im Forum schon länger "heimlich" dabei bin, bist Du für mich kein Unbekannter. Es macht mir viel Freude Deine Laufberichte, wie auch die der anderen, zu lesen. Einerseits finde ich sie motivierend, andererseits irgendwie Abstrakt, weil ich mir nicht ...

Danke Euch allen für die nette und aufmunternde Worte,

das mit dem Laufen in der Natur kommt sicherlich daher, dass ich in der Vergangenheit meinen Urlaub am Liebsten (mit der Familie) aktiv in den Bergen verbracht habe. Möglichst weit weg von Menschenmassen und möglichst weit oben. Das ist für ...

Gedanken eines Anfängers

Hallo zusammen,

bin schon seit langem ein stiller Leser Eure Beiträge, der bis dato aber so gut wie keine Lauferfahrung vorweisen konnte und deshalb auch nichts Vernünftiges beizusteuern hatte.

Nun laufe ich schon seit zwei Monaten fast regelmäßig 3 mal die Woche meine 5km Runde (mit Ach und Krach ...

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