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ja, bin in sporttherapeuischer behandlung, viel einbeinige gleichgewichtsübungen,äußere Adduktoren stiel. Bauchmuskeln trainiern, dass hab ich aufbekommen; und wenn du bei den Übungen Schmeren verspürst aufhörenVielleicht mit einer Sportcreme oder so vor dem Schlafen gehen einsalben könnte auch nich...

Ich habe das selbe Problem momentan, muss Adduktoren und seitliche Bauchmuskeln kräftigen, Rumpfmuskulatur sicher auch nie schlecht und i soll auch täglich Gleichgewichtsübungen machen, einbeinig 5-10min./Tag

Grüße aus dem schönen Salzkammergut in Österreich

Hallo an alle! Ich bin 17 Jahre alt und komme aus Österreich, genauer gesagt aus dem österreichischen Salzkammergut. Anfangs wollte ich mit dem Laufen eig nur abnehmen, schlussendlich habe ich letztes Jahr meine Leidenschaft zum Laufsport entdeckt und habe bereits 2 Halbmarathons gefinisht und liege...

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