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So, Samstag ist es soweit!

Leider bin ich aufgrund einer Virusinfektion und entsprechender Medikation bis heute seit einer Woche läuferisch untätig, aber Samstag kann ich ja dann angreifen. Bin ja ausgeruht :nick:
Mal sehen. Arzt hat grünes Licht gegeben....

Danke für Eure Einschätzungen. Wenn ich ...

So, noch knapp zwei Wochen bis zum WK, ich denke mal dass alles im Plan ist...

Ein paar Anhaltspunkte :

Letzten Freitag 10km in 50:57 (relativ locker), dann zwei Tage Pause und heute dann den langen vom Wochenende, den ich sonst Sonntags laufe.... 13km in 1:09:34
Hier war mir wichtig konstant ein ...

Citi-Run Duisburg 27.08.2009

So,

das ist mein erster Laufbericht, hoffe damit den Ansprüchen zu genügen :)

Nach nur 8 Wochen intensiver Vorbereitung mit Wochenumfängen von 30-40km und dem ständigen Kampf gegen das (noch immer minimal vorhandene) Übergwicht war der Citi-Run, an sich ein reiner Firmenlauf, meine Wettkampf ...

Danke Euch erstmal für die Einschätzung! :winken:
Das Phänomen des "zu schnellen Loslaufens" habe ich beim Firmenlauf beobachtet, mich aber nicht drauf eingelassen. Habe versucht zu Beginn mein Tempo zu finden und konstant zu bleiben, wobei auf dem ersten km Renntempo unmöglich war (Hauen, Stechen ...

Vorbereitung 10km-WK

Guten Morgen liebe Läuferinnen und Läufer,

Auch ich bin neu :hallo:
Erstmal ein großes Kompliment an dieses tolle, informative Forum. Finde es echt klasse dass man an den Erfahrungen und Meinungen der anderen in punkto Laufen teilhaben kann :daumen: Man leitet ja für sich selbst da auch vieles ab ...

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