Banner

Die Suche ergab 82 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Habe eine gebrauchte Garmin 310 XT zum veraufen, Angebot wären 75€. Funktioniert tatellos, der Grund des Verkaufes ist der Umstieg auf die 920 XT.
Es ist auch eine Schnellwechsel - Vorrichtung verbaut, so dass du die Uhr auch am Fahrrad befestigen kannst. Bei diesem Angebot ist aber kein Brustgurt ...

Also als Triathlon Neuling habe ich mir Tips von erfahrenen Triathleten zum Thema Schwimmen und Einstellungen mit der 310 XT geholt.

-- Also Streckenaufzeichnung ohne GPS funktioniert nicht, das sollte klar sein. Selbst mit aktivierten GPS im Hallenbad gehts aber auch nicht.

-- Mir wurde empfohlen ...

Hey Jill,
möchte dir gerne meine Erfahrung als laufender Raucher hier zum besten geben.
Rauche schon ewig, natürlich auch schon gefühlte 200x aufgehört, auch schon mit großer Ankündigung hier im Forum, natürlich kläglich gescheitert :-)) kannst ja mal reinschauen in meinen erfolglosen Thread hier ...

Hey Erma
die Übungen sind relativ simpel zumindest mit der Blackroll -- >einfach darüber rollen.
Mit Übungen wegen der Streckung --> Du hast erwähnt das du manuelle Therapie hast. Ich denke da bist du mit deinen Fragen besser aufgehoben. Ich weiß halt nicht ob die Übungen die bei mir gut ...

Hey Kent,
vielleicht sollte ich meine Aussage mit dem halben Jahr Laufpause relativieren. Die Pause hab ich mir selbst auferlegt. Als ich im Juni sah das ich nicht wirklich Fortschritte mache + die Odyssee auf der Suche nach dem richtigen Physio + frustrierende Besuche beim Orthopäden hab ich für ...

Hallo Kent,
da sich deine Geschichte relativ gut mit meiner deckt möchte ich dir gerne meine Erfahrung schreiben.
Hatte in 02/2015 einen Innenmeniskuseinriß (Arbeitsunfall) mit dazugehöriger Artroskopie mit Innenmeniskusteilresektion und Plicareduktion.
OP ist soweit gut verlaufen, hatte auch in der ...

Hallo burny,
bei mir war das Problem das ich die 310XT mit dem ANT-Stick immer wieder neu koppeln musste damit die Datenübertragung klappte, egal ob zu ST oder Garmin Connect.
Bei mir war das Problem das ich die falsche Softwareversion in der Garmin Device hatte.
Hier mal ein Link der mir geholfen ...

Hatte mir gerade deine nächsten Planungen angesehen. Im Sep den Halben und im Oktober dann den M in Frankfurt. Der Bruch wäre ja die Höchststrafe. Hast du denn dein Tempo oder die WKM in letzter Zeit stark angezogen? So gar kein Anzeichen, gar nix?

War ja gerade am Anfang der M-Vorbereitung mit ...

Hi Alex, super, dass Du es mit dem Nichtrauchen hinbekommst.

Schöner Mist mit dem Ermüdugungsbruch, gute Besserung. Wie hat sich das mit dem Ermüdungsbruch denn bemerkbar gemacht? Bei mir schmerzt nämlich zufälligerweise der vordere, linke Abschnitt meines linken Fußes nach dem langen Lauf von ...

Melde mich auch mal wieder: Bei mir gibt es im Moment zwei Sachen:
Punkt 1: Die Sache mit dem nicht mehr rauchen läuft immer noch sehr gut.
Punkt 2: Hab im Moment Laufpause da ich einen Ermüdungsbruch im linken Vorfuß habe. Das heist 6-8 Wochen Laufpause. Und das kotzt mich richtig an. Denn durch ...

Also ich hätte nicht gedacht das sich der Thread so lange mit aktiven Schreibern hält und das auch mal neue dazu kommen..
Sind auch für mich interessante Diskussionen bzw, Gedanken dabei.
Was mich vor allem freut ist der freundliche Ton in den einzelnen Postes. Kenn ich von anderen Threads hier im ...

kurzes Update:
Jetzt seit knapp 5 Wochen rauchfrei, alles gut soweit. Sicherlich gibt es hin und wieder Situationen wo man eine rauchen möchte. Aber das ist weniger suchttechnisch sondern einfach Situationen wo man früher halt geraucht hatte. Stichwort grillen oder im Biergarten sitzen. Aber ich hab ...

der Threadersteller hat zwar darum gebeten, hier nicht in lange Diskussionen über Rauchentwöhnungsstrategien einzutreten; aber weil´s vielleicht zum Thema passt, geb´ich trotzdem meinen persönlichen Senf dazu: http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/37688-marathon-zum-abgewoehnen ...

Brotspinne79 hat geschrieben:
3. Sehr schnelle Sachen 400m oder 1km-Intervalle haben sich nicht verbessert.
Den Eindruck habe ich auch .Schnelle Sachen gehen wohl nur über mehr Training schneller. Wäre ja zu schön gewesen wenn es anders wäre , oder Brotspinne?

HM ist das Ziel und will mir das jetzt nicht zerschissen. Jetzt wird still gehalten, massiert und Waerme zugefuehrt. Hab mir den Lauf noch angeschaut. In der Ergebnisliste haette ich nicht schlecht ausgesehen in meiner AK. Aber was solls. HM ich komme.

Tja, Alex, da musst du das Orakel fuer den ...

Danke Alex. Krachen wird es, aber eher im 27:xx Bereich. Sind ja 5,5 km :)

Hey du bist am 11. Juni im Training eine 25:15 gelaufen. Rechnen wir für die 500 m mehr noch 2:20 dazu, würde das eine 27:35 geben.
Da du aber einen WK läufst und dazu noch rauchfrei, trau dir ruhig etwas zu.
Du bist die ...

@jules
hab mir meine Aufzeichnungen vom Intervall mal angeschaut. Komme in den Pausen von der HF etwas weiter herunter, ansonsten sind die 10x500 wie immer: laufen am maximalen Tempo. Und das ist im Moment bei 4:15 über die 10x500 bei mir. Da werde ich am Tempo denke ich nicht so schnell etwas vom ...

kurzes Update
nach nun 2 1/2 Wochen ohne Qualm kann ich nur sagen: läuft.
Bin jetzt mal gespannt denn in knapp 3 Wochen hab ich bei uns in der nähe einen 10'er Wettkampf.
Bin zwar in der M-Vorbereitung, schiele aber schon mit einen Auge auf eine neue PB.
Mal schauen wie morgen die 10x500 in 4:20 ...

Noch ein kleiner Tip: such dir hier oder im Netz mal einen Plan für 10 Km unter 1 Stunde.
Dadurch kannst du dann sehen wie ein strukturiertes Training aussieht.
Denn ein Intervalltraining sollte nur ein Baustein des Trainings sein. Es gibt auch im Netz Rechner die dir die Paces für Intervalle ...

Hallo Becky
Ich schwitze auch recht viel. Selbst im Winter wenn ich laufe.
Ist halt so, hab mich damit abgefunden.
Auch das nachschwitzen ist bei mir recht ausgeprägt. Das mit dem kalten Duschen ist das einzige was ein bisschen hilft.
Gruß Alex

@ Brotspinne
erst mal Glückwunsch zu deinen 4 Wochen ohne Qualm.
Und zu deiner 5 Km-Zeit: Ist halt alles subjektiv. Wie war das Wetter (ich denk mal > 30°C), hast du 100% oder nur 90 % gegeben, usw.
wichtig ist auf jeden Fall das du das ganze rauchfrei durchgezogen hast. Von daher Daumen nach oben ...

Für einen HM würde ich die Intervalle länger laufen denn Ziel sollte ja einmal sein die gewünschte Pace mal über 21,1 Km zu laufen.
Also wenn ich auf HM Intervalle bzw. Tempo trainiere dann:
Intervalle: von 6-8 x 1000 bis über 4 x 2000 bis zu 3-4 x 3000
Tempolauf: Da nimmst du deine Ziel-Pace für ...

Kurzes Update: Nach 1 Woche ohne Zigaretten alles gut. Gestern 10 Km mit 5:20'er Pace mit HF 155. Zu Rauchzeiten war die Pace bei 155 HF bei 5:35 - 5:40. Außerdem ist der Ruhepuls von 60 auf 54 heruntergegangen.
Also erste Erfolge sind sichtbar !!!!!!
Nächste Woche beginnt dann die 20 Wochen ...

....................... also wer das mit den 1000'er in 4:00 glaubt der sollte weiterrauchen :-)
Also Spaß beiseite: Es wurden 5x1000 mit Ø 4:28. Bin heuer schon ein paar mal die 1000'er mit 4:30'er Pace gelaufen, kann also ein bisschen vergleichen. Wirklich leichter ging es nicht, denn 1000'er in 4 ...

So heute das erste Mal ein Intervall rauchfrei gelaufen. Geplant waren 5x1000 mit 500 TP mit Ø 4:30.
Was soll ich sagen konnte auf Anhieb die 1000'er mit 4:00 laufen ................................

Was hilft ist, sich zu verinnerlichen, dass eine Zigarette bestimmte Situationen auch nicht besser macht: Verschwindet die Langeweile nach einer Zigarette plötzlich? Ist der Stress nach einer Zigarette plötzlich weniger?
Da klingt ein wenig nach Allan Carr, oder?
Ist aber so wie du schreibst. Der ...

Hey Morchl & Jules,
ich wünsche euch viel Spaß bei dem Vorbereiten auf euren ersten HM. Das ganze gemeinsam virtuell zu machen hat was :nick:
Zu der Frage mit den Höhenmeter kann ich eine nette Anekdote von letzter Woche erzählen: Da lief ich einen HM in Bayreuth als LaLa in gemütlichen 2h. Da kam ...

@Die Jules
Das mit dem Entzug finde ich gar nicht so schlimm. Oder ich möchte es gerne in 2 Kategorien aufteilen:
1. das körperliche: Das finde ich nicht schlimm. Ich merke da eigentlich nichts das mir etwas fehlt bzw. das ich mich schlechter fühle.
2. die Kopfsache: Tja da ist es so wie es Axxel ...

@Axxel
Da ich eben auch schon viele Ammenmärchen gehört habe bzw. viele
Sachen wo ich eben immer gezweifelt habe möchte ich mich eben als "Selbstversuch" zur
Verfügung stellen und eben hier meine Erfahrungen niederschreiben.
Aber es sollte hier eben gesittet und anständig miteinander umgegangen ...

So heute früh den ersten langen Lauf als Nichtraucher. Sind dann 21 Km in 2:06 mit knapp 320 Hm geworden.
Wollte eigentlich nur 2h flach laufen hab mich dann aber doch entschlossen ein paar HM mitzunehmen um zu schauen ob man etwas "merkt"
Ja es fühlte sich alles etwas lockerer, leichter an. Bergauf ...

Ich wünsche euch ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Vielleicht ist es auch ganz interessant, ab und zu mal hier nachzuschauen, wie weit sich der Körper schon wieder erholt hat.

Genau darum geht es mir. Sicherlich auch ein bisschen darum was messbar ist aber ich denke auch dieses subjektive ...

kobold hat geschrieben:Jetzt wird es interessant ... waren da also nicht nur normale Kippen im Spiel? :zwinker2:

SCNR,
kobold
Tja da sieht man mal was ein Buchstabe ausmacht.
Gut aufgepasst Kobold. Du bekommst den ersten Fleispunkt.
Ab 10 Punkte gibt es eine Überraschung ;-)

Noch ein paar Gedanken warum ich das hier mache.
Wie jeder rauchende Läufer bzw. laufende Raucher hab ich mich auch öfters gefragt:
- Hm, wieviel wärst du wohl schneller auf 10 Km wenn du nicht rauchen würdest.
- Würde ich bergauf wirklich weniger schnell ausgepowert sein wenn ich Nichtraucher ...

Viel Erfolg! :daumen:

Vielleicht wäre angesichts der Absichten, die du laut Eingangsposting mit diesem Thread verfolgst, ein Blog besser geeignet als ein "normaler Faden". Wie auch immer: Tschüs, Luckys - willkommen Frischluft! :D

VG,
kobold


Hey Kobold
da ich nicht weis wie sich das hier ...

Hey Jules,
Na klar kannst du mitlesen/mitschreiben !!!!
Wie gesagt das hier soll einfach nur ein wenig beschreiben wie es mir geht oder was mir soauffällt und wer sich hier anschließen will --> herzlich willkommen !!!!!!

Gruß Alex

Zur erweiterten Suche