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Re: Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

Ich habe eine Kurzschaftprothese und Keramik/Keramik drinn. Bin ganz froh über diese Ausstattung.

Bei meinem Radsturz danach wurde selbstverständlich auch die Prothese kontrolliert. Mein Orthopäde sagte, dass ab nun ein Hüftröntgenbild "reflexartig" nach jedem banalen Sturz gemacht werden muss ...

Re: Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!

Hallo Eckhard,

ich lese jetzt hier auch mal mit. Für Mitleser wirst Du das ja auch alles schreiben.
Als "Mit-Betroffener" interessiert mich sehr wie Du wieder ins Laufen kommst, wie es Dir dabei ergeht und was Du dann läuferisch alles treibst. (Bei Stefan lese ich auch mit....wobei er schon lange ...

Re: Long Covid




Darf ich fragen wie alt Du bist?
Und wie lange Du schon läufst?

Altersbedingter Verlust von Leistungsfähigkeit geschieht sprunghaft, nicht allmählich



Nun, ich bin 60, habe für den Berlinmarathon die "grüne Startnummer" und 9 Triathlons ins Ziel gebracht. Also sollte ich genug Lauferfahrung ...

Re: Long Covid

Das war mein ganz normaler Hausarzt meines Vertrauens, kein Sportmediziner. Aus seiner Sicht jammere ich auf hohem Niveau, klar.
Ich schätze ihn sehr, auch persönlich, werde den Arzt nicht wechseln, auch wenn ich weiß, dass er keine Koryphäe im Bereich Sport ist.
Hier im Forum hatte ich angefragt ...

Long Covid

Die Stichwortsuche "Long Covid" ergibt keine Einträge.
Verwunderlich.
Ich hatte gehofft, dass ich hier von irgendwelchen Erfahrungen profitieren kann.
Vielleicht hat aber doch jemand einen Rat.

Mein Arzt meint nämlich ich hätte Long Civid, weil ein Belastungs-EKG, ein Lungenfunktionstest und ein ...

Hier kommen nur die Helden-Saga's rein. Der tägliche Kleinkram bleibt zuhaus.
Trotzdem schön zu sehen, dass es da draußen noch ein paar von Unsereiner unterwegs sind.

Gruß
Lukas

Ja Stefan,

zum Glück kann man uns allen die Hüft-TEP von außen nicht ansehen.
Bestimmt würden einige Leute glotzen als kämen wir vom Mond.

Ich hatte heute ein 14km Trail-Rennen und habs sehr genossen.

Gruß
Lukas

Alles richtig gemacht!!!

Ich brauche auf dem Rad noch etwas, da meldet sich mein Rücken schon nach 1h.
Daran will ich jetzt arbeiten.
Dein Bericht macht jedenfalls Mut wieder in den Triathlon einzusteigen.

Gruß
Lukas

Hallo Andreas,

meinen Glückwunsch und meinen Respekt zur tollen Leistung.
Du teils wenig mit, wie wars?
Nur "gut gegangen"?

Nun bleibt die Frage: Ist mit TEP (theoretisch) auch eine Langdistanz möglich?

Gruß
Lukas

Ja, wir waren in Berlin.
Berlin-Marathon 26.09.2021
Und ich schwebe auf Wolke 7 seit ich über die Ziellinie gekommen bin.

Gemeldet habe ich mich hier im Forum trotzdem noch nicht.
Ich wollte eigentlich Nicole den Vortritt lassen. Sie hat es nicht geschafft. Leider.
Ich weiß sie ist sehr traurig ...

Hallo Nicole,

das ist ja richtig Sch....
Und Du hast die Wahl zwischen Pest und Cholera.
Einen vernünftigen Ratschlag habe ich auch nicht.
Aber vermutlich würde ich, wie Andreas, lieber das Risiko mit neuen Schuhen gehen.

Bis Morgen!
Ich bin hier noch im Büro, habe noch bis 18:00 eine ...

Hallo Nicole,

die Liste Deiner langen Läufe ist beeindruckend groß, ich sehe keinen Grund warum Du nicht ins Ziel kommen solltest....außer Du machst irgendeinen Blödsinn und startest viel zu schnell. Angst vor dem Marathon brauchst Du damit auch nicht zu haben. Gehörigen Respekt, das wäre ...

So, noch 2,5 Wochen to go!
Nicole, Du könntest nochmal ein sportliches Bulletin durchgeben.
Mein Haufen wir mit dem Ziel "4h" starten, mindestens 2 von uns werden das auch schaffen.

Für unser Treffen in Berlin müssen wir noch irgendwelche Kontaktdaten austauschen. Kann man in dem Forum hier ...

Hallo Stefan,
was hindert Dich mitzumachen?

Hallo Nicole,
die Langen sollen unbedingt langsam gelaufen werden. Und sie sollen so langsam sein, dass Du es durchhältst, Dich aber nicht quälen musst.
Vielleicht machst Du Dir sogar im Training zuviel Druck.
Tempo, oder Tempohärte trainiert man an ...

So, genau noch 4 Wochen bis der Berlin-Marathon gestartet wird.

Für alle mit Hüft-TEP:
Ich bin der Meinung, dass es eine großartige Leistung ist einen Marathon ins Ziel zu bringen. Die Zeit ist vollkommen Wurscht!

Also Nicole, mach Dir erst mal keine Sorgen, setze Dein Ziel etwas runter, den ...

Man kann einen Marathon auch einfach mal so laufen.....

Gruss Tommi

Hallo Tommi,

da muss ich Dir entschieden widersprechen!
Einen Marathon "einfach mal so laufen", das kann nur jemand mit Erfahrung. Und Erfahrung ist bekanntlich die Summer aller Reinfälle.
Nicole hat noch keine ...

-vielleicht ist er noch Unter-Guru, und gerade erst in der Quali zum Mittel-Guru. Dann hat er die Lizenz noch nicht.
-oder er ist Guru für die Sub-3-Klasse, solche haben's mit Unsereinem schwierig.

Aber einen Marathon kannst Du nicht einfach so "drauflos" rennen, Du musst zumindest eine Vorstellung ...

Hallo Nicole,

dann sind wir im Leistungsstand doch gar nicht so weit auseinander.
Wäre ja wirklich Klasse, wenn wir den Marathon gemeinsam laufen könnten.
Was traut Dein Laufguru Dir denn für ein Tempo zu?
Er scheint ja wirklich Erfahrung zu haben und Dich ganz gut zu beraten.

Gruß
Lukas

Hallo Nicole,

bzgl langen Läufen habe ich eigene Ansichten, dazu gleich ausführlich.

Zur Frage von weiter oben: Ich trainiere mit meinem Trupp "auf die 4h".

Axel wird die 4h ganz sicher schaffen, der ist jetzt schon so schnell, der kann sich nur noch selbst stoppen. Und Tanja schafft das auch ...

Hallo Nicole,

ich finde, dass es unglaublich ist, dass Du läuferisch schon so weit bist. So kurz nach der OP. Du bist 20km gelaufen, mit Hüft-TEP, und noch anderen Ersatzteilen im Körper. Das ist doch 1A! Und Du hast noch viel Zeit wieder auf Tempo zu kommen, Marathons gibt es noch jede Menge ...

Woche -11 (vor Berlin-Marathon) habe ich mal mit insg. ca. 50km abgeschlossen. Ich denke das war eine ordentliche Steigerung gegenüber den letzten Wochen. Meine diversen Weh-Wehchen haben sich kaum bemerkbar gemacht. Auf dem Niveau sollte es noch 2-3 Wochen bleiben.

Hallo Nicole,

nachdem Du so lange still warst habe ich schon das Schlimmste befürchtet.....und das wäre, dass Deine Aufbauphase ins Stocken geraten wäre. Dann wäre sogar der Berlinmarathon dann gar nicht mehr wichtig.
Aber so!
Sieh zu, dass Du Dir keine Überlastungsverletzung holst. Das geht in ...

Das war heute ein Halbmarathon!
Der erste seit den OP's.

Bei unseren Vorbereitungen für Berlin ist ja schon mal jede Woche ein Lauf länger als 90min gebongt.
Und da nun der Geburtstag einer der Beiden anderen Mitläufer auf den heutigen Feiertag gefallen ist, war als Geschenk der erste HM fällig ...

Tja, dann raffe ich mich mal zu einer Antwort auf.

Für den Berlin-Marathon bin ich noch zuversichtlich. "Aufgeben" gibts jedenfalls noch gar nicht. Und ich habe mir überlegt, dass ich im aller äußersten Ernstfall versuche meine zwei Berlin-Begleiter überrede einen "Marathon daheim" zu laufen.
Die ...

Hallo Nicole,

ich würde erst mal nichts erzwingen. Meine Laufkollegin, die auch in Berlin startet, würde Deine Geschichte so kommentieren: Dein Körper holt sich die Ruhe die er braucht. Eben mit Rückenschmerzen oder einer Mega-Blase.
Und ein 4km-Lauf ist doch schon mal nicht schlecht.
Auch ...

Hallo Nicole,

ich will doch hoffen, dass ich Dir voraus bin. Meine letzte OP war im April 2020, da habe ich ganz sicher Vorsprung.
Eine Finnenbahn ist bestimmt optimal, leider haben wir hier keine. Ich bin stattdessen auf eine Kunststoffbahn.
Mein Plan war 8 Runden, mind. 3 Tage Pause, über 4 ...

Hallo Nicole,

ich hoffe, dass bei Dir "keine Nachrichten gute Nachrichten" sind. Falls es im Moment nicht so recht vorangeht, möchte ich Dich beruhigen: Riesenfortschritte sind selten, aber es zählt jeder Millimeter.....und es zählt der "Langfristtrend", falls Du mal durch ein Tal durch musst.

Wir ...

Hallo Stefan,

der Artikel passt sehr gut in mein Weltbild. Vielen Dank dass Du ihn hier weiter gegeben hast.

Gibt es eine Chance, dass die Zeitschrift den mal Online stellt?
Nach meiner Anmeldung zum Berlin-Marathon meinen einige ich hätte mir mit den ganzen OP-Vollnarkosen wohl eine Demenz ...

Hallo Nicole,

wenn Du hier nicht für Leben sorgst, schlafen wir alle ein.

Ob es mir besser geht weiß ich noch nicht, zumindest ist es heute nicht schlechter. Jedenfalls habe ich aus lauter Verzweiflung mal eine Roßkur ausprobiert und habe nach einer Woche Laufpause am Wochenende mit 2x2h ...

Na, es ist hier etwas ruhig geworden in den letzten Tagen.

Allen die Angst vom Radfahren haben könnte ich Protektorenhosen empfehlen.
Hab ich das nicht schon mal gemacht?
Die Dinger sind im Netz leicht zu finden.
Die MTB-Downhiller haben sowas und die Motorradfahrer.
Bei einem Hochrasanzsturz ...

Im Moment sind die Schalker Jungs keine so große Empfehlung, schau mal in die Bundesligatabelle. Und nach meinem Wissen sollte bei der Entscheidung wann Du das Laufen starten kannst nicht nur Deine muskuläre Verfassung entscheidend sein. Mir wurde gesagt, dass es entscheidend ist, dass der Knochen ...

Hallo Nicole,

meine Bekannte hat schon eine Startplatzzusage, von Hubert Schwarz, der steht auf der Liste der Laufveranstalter und ich kenne ihn um ein paar Ecken. Hotelzimmer brauchen wir sowieso.
In Berlin zu laufen wäre schon richtig Irre!

Kann ich Dir (und Andreas) auch mal noch einen anderen ...

Hallo Nicole,

klar geht das mit dem Rad am Boden und drüber steigen, hab ich immer so gemacht.

Und bei meinem Oberschenkelhalsbruch, wo ich die Krücken tatsächlich noch länger gebraucht hab, hab ich sie ans Oberrohr gebunden und bin so in die Firma gefahren.
Was die Anderen darüber dachten war ...

Hallo Nicole,

meine ambulante REHA ging am Tag 12 noch der OP los, bis dahin bin ich ausgiebig spazieren gegangen. Ein paar Übungen hatte ich vom Krankenhaus-Physio mit nach Hause bekommen, die hab ich brav gemacht, sonst nichts.
Ich hab mir nur rausgenommen am Tag 6 noch der OP vom Krankenhaus ...


@lukas Hmmm? was genau meinst du mit an der lauftechnik abeiten?



Damit meine ich, dass Du Deine Lauftechnik so verbessern solltest, dass es ausschaut wie aus dem Bilderbuch.......wenn Du das eh nicht schon machst.

Wenn Du dich bei den Guru's umhörst hast Du eine gute Lauftechnik, wenn Du ...

Nun habe ich ausgeschlafen, daher jetzt zum Aquajogging:

Sobald die Wunde zu ist kannst Du ins Wasser, wenn Du heutzutage Wasser findest wo Du rein kannst.

In den Rehakliniken gibts in der Regel Becken, da werden sie Dich sowieso rein schicken, weil es eine sehr gute Methode ist Dich auch abseits ...

Na Nicole, Deine Wade wird Dich noch lange solche Sachen fragen.
Ich wollte es mit der Brechstange versuchen und hab mit Barfußschuhen angefangen. Da kannst du praktisch nur Vorfuß laufen. Das habe ich aber sehr schnell gelassen. Meine Wade war ziemlich verärgert, "obs noch geht" war da die ...

Hallo Nicole,

das hört sich doch gut an.
An meinem ersten Tag nach der OP habe ich es nur bis auf die Bettkante geschafft. Beim Versuch aufzustehen ist mir beinah der Kreislauf weggekippt, so dass ich brav im Bettchen geblieben bin. Als Langdistanztriathlet spürt man das ja rechtzeitig, gibt Ruhe ...

Hallo Nicole

Ich würde Dich wahnsinnig gerne beim Berlinmarathon sehen.
Als Läuferin!
Und wenn Du Dir für die Reha Ziele setzt, wird Dir das gewaltig durch den öden und lästigen aber wichtigen Reha-Kram helfen. Gerade wenn es einem Gesundheitlich schlecht geht, ist es gut Ziele zu haben.
Sieh ...

@Personaltrainerin:
Willkommen im TEP-Club der Läufer. So richtig fühle ich mich ja noch nicht als Läufer, aber das soll wieder werden. Ich bin jetzt in kurzer Zeit drei 10er gelaufen, ohne Probleme (außer endlich mal wieder einem schönen Muskelkater). Wenn jetzt nichts Grobes mehr passiert werde ...

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