RUNNER'S WORLD

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Verkaufe meinen Brooks Ricochet in Größe 42,5 (fast neu: Kauf im August, nur 47km)

Hallo zusammen,

ich verkaufe meinen Brooks Ricochet in Größe 42,5. Er ist fast neu - ich habe ihn letzten Monat gekauft und gerade mal 47km abgespult.
Leider komme ich mit meiner Fußstellung und meinen Einlagen mit dem Schuh nicht so richtig klar.

Neupreis war EUR 129,90. Mag ihn jemand für EUR 80 ...

Forum: Flohmarkt
Thema: Verkaufe meinen Brooks Ricochet in Größe 42,5 (fast neu: Kauf im August, nur 47km)
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17.09.2018, 16:22
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squirrelrunner

Laufstrecke ca. 20km in Köln gesucht

Hallo zusammen,

ich bin nächstes Wochenende in Köln und suche nach einer schönen Laufstrecke von ca. 20 km. Ich war zuvor noch nie in Köln.
Habt ihr mir ein paar Tipps?

Danke!

Forum: Regionales
Thema: Laufstrecke ca. 20km in Köln gesucht
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19.04.2013, 13:06
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squirrelrunner

M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

Hallo zusammen,

ich möchte Anfang Juni unter 3h15 laufen, idealerweise sogar eher die 3h anpeilen . In Berlin (2010) bin ich 3h17 gelaufen, obwohl ich quasi die letzten Kilometer Knie-bedingt humpeln musste.

Nun die Frage zum Trainingsplan:
Ich finde die hier veröffentlichten Trainingspläne [1 ...

Forum: Trainingsplanung für Marathon
Thema: M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)
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29.01.2013, 22:25
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squirrelrunner

Servus lifty,
ich bin bei meinem ersten Marathon 3:35 gelaufen (gefühlt sehr gemütlich und mit viel Luft). In der Vorbereitung hatte ich damals eine HM-Zeit von 1:37. Daher denke ich, dass Deine 3:30 realistisch sind. :)

Hennes, sorry, ich habe Dir gar nicht mehr geantwortet... Letztes Wochenende ...

Forum: Foren-Archiv
Thema: Endphase vor Marathon mit Halbmarathon-Testlauf
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02.09.2010, 14:40
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squirrelrunner

Für einen HM ~01:30, sind Deine lalas etwas zu langsam. Bei GREIF würde man die mit 510-525 laufen.
OK, das werde ich dann bei der nächsten Vorbereitung mal versuchen. Danke für den Hinweis! :)

Ich wollte aber eigentlich den Leuten helfen, die ein "schlechtes Gewissen" haben und denken "Mensch ...

Forum: Foren-Archiv
Thema: Endphase vor Marathon mit Halbmarathon-Testlauf
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26.08.2010, 21:20
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squirrelrunner

Hi zusammen,

danke für die Beiträge und die hilfreichen Tipps zur Planumstellung.

Ein voll gelaufener HM ersetzt einen 35er° - belastungstechnisch gesehen.
Also wenn ich einen 35er langsam (~5.50min/km) laufe, merke ich davon am nächsten Tag nahezu nichts. Nach einen voll durchgelaufenen HM (~4 ...

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Thema: Endphase vor Marathon mit Halbmarathon-Testlauf
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26.08.2010, 14:37
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squirrelrunner

Endphase vor Marathon mit Halbmarathon-Testlauf

Hallo zusammen,

ich laufe den Berlin-Marathon am 26. September und trainiere nach dem 3:15 Trainingsplan von Runnersworld [1]. Am 11. September bestreite ich noch einen Halbmarathon, den ich auch gerne voll laufen würde.

Der Trainingsplan sieht sowas natürlich nicht vor, daher meine Frage: Wie ...

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Thema: Endphase vor Marathon mit Halbmarathon-Testlauf
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23.08.2010, 09:31
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squirrelrunner

Danke nochmals für eure vielen Antworten. Ich bin mit 3:35 zufrieden ins Ziel eingelaufen und habe zu keinem Zeitpunkt das Gefühl gehabt, nicht mehr zu können. Gigantischer Marathon.

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Thema: Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?
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06.11.2009, 00:28
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squirrelrunner

miatara hat geschrieben:Nach meiner Erfahrung braucht man die Kräfte übrigens nicht nur zum Händeabklatschen und wegen des Profils, sondern vor allem auf der zweiten Hälfte wegen des erforderlichen Slalomlaufs um die "Im Stehen-Trinker"und die "Im-Gehen-Finisher"herum.

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Thema: Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?
Antworten: 17
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14.10.2009, 11:27
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Danke für die weiteren hilfreichen und lieben Antworten!

"Gut Luft" ist in der Tat sehr schwer zu beurteilen. Ich bin den HM bewusst sehr ruhig angegangen, weil ich nicht überpowern wollte und hab' dann gegen Ende gemerkt, dass da noch viel mehr drin ist. Meine letzten 4km bin ich in 3:50 gelaufen ...

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Thema: Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?
Antworten: 17
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13.10.2009, 21:32
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squirrelrunner

Super, vielen Dank für eure Antworten!

Mit 3:35 hatte ich auch gedacht. Will es am Anfang auf ca. 3:40 angehen und dann sukzessive steigern - wenn ich kann. ;)

Ich melde mich bei euch, wenn ich das tolle Event hinter mir habe!

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Thema: Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?
Antworten: 17
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11.10.2009, 19:51
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squirrelrunner

Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?

Hallo zusammen,

am 1. November laufe ich den New York City Marathon und bis dahin ist es nicht mehr lange. ;-)
Meine Vorbereitung läuft glänzend, ich trainiere nach dem auf RunnersWorld verfügbaren Marathon-Trainingsplan für 3h30 und habe diesen bisher strikt so verfolgt.

Nun habe ich zwei Fragen ...

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Thema: Endphase vor dem New York City Marathon 2009 - Ernährungstipps? Zeittipps?
Antworten: 17
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10.10.2009, 22:46
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