Hallo Dorrian,

Erstaunliche Parallelentwicklung. Ich bin meinen ersten Marathon auch in 3:43 gelaufen, im Jahr darauf habe ich bei schwüler Hitze mit 3:41 durch eine zu schnelle Anfangsphase verbaselt (Zwei Minuten für dich, Split ähnlich :daumen: ). Wahrscheinlich verliert man beim zweiten ...

aber dieses Jahr will ichs mal mit einem speziellen 12 Wochen Plan versuchen, der vor das eigentliche Marathontraining geschaltet wird. Findest Du hier: https://www.volksbank-muenster-marathon.de/marathon/index.php?rubric=trainingsplaene
Ich habe den Plan jetzt fünf mal (mit sinkender Zielzeit ...

Hallo Detlef,

2008 bin ich in Duisburg bei schwüler Hitze abgeschmiert, um dann am Baldeneysee die 3:30 bei optimalen Bedingungen locker zu nehmen. Das wird.

Irgendwie begreife ich das nicht. Wir haben im Ruhrgebiet mit dem Tusem-Marathon "Rund um den Baldeneysee" den ältesten regelmäßig ausgetragenen Marathon Deutschlands. Der Duisburg-Marathon ist der älteste City-Lauf. Und über was wird bis zum Erbrechen berichtet? Über eine kommerzielle ...

Was mir noch aufgefallen war:

Im letzten Jahr wurden die Führenden (bis zur ersten Frau) auf der Pendelstrecke vom Feld mit kräftigem Applaus empfangen. Ganz großer Sport, hatte ich noch gedacht. Dieses mal fing ich dann natürlich auch an zu klatschen, blieb aber alleine. Schade. Beobachter an der ...

Ich lese hier ganz aufmerksam mit, weil ich ebenfalls ein Problem mit dem 3:15 Pacemaker hatte. Da ich mich in den Geschwindigkeitsregionen noch völlig unsicher fühle, hatte ich mich auf Gedeih und Verderb an die bunten Luftballons gehängt und war nach 10km schon ungewohnt angestrengt. Vor allem die ...