RUNNER'S WORLD

Olli93

Hallo 76er,
stimmt, da war ja noch was :D
Ach, ich bin doch nur unwesentlich jünger und wie sagt man ab einem bestimmten Alter? Man ist so alt, wie man sich fühlt, oder so :D
Ja gut, der Halbmarathon war während meiner Marathonvorbereitung, aber ich wollte nur zeigen, was möglich sein kann

Ich ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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03.05.2016, 10:05
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Olli93

Hallo 76er,

ich habe mal in meinen Aufzeichnungen gekramt und was gefunden, das dir Mut machen könnte ;-)
Vor zwei Jahren bin ich den Hermann in 2,18; 25 Std. gelaufen. Knapp drei Wochen später einen 10ner in 38,27 min und Ende August einen Halbmarathon in 1,24;29 Std..
Ich würde mal sagen, hau ...

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Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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29.04.2016, 13:41
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Olli93

Hallo Zusammen,

Herzlichen Glückwunsch beim finish des wohl wettertechnisch legendärsten Hermannslaufes. Oder gab es da schon mal schlimmeres, oder wie ich sagen würde besseres? :D

Sollte ich in der folgenden Aufzählung jemanden nicht nennen, dann tut mir das Leid. Ihr seit trotzdem super, oder ...

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Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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27.04.2016, 13:27
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Olli93

Hallo Zusammen,

viel Erfolg morgen! Ich wünsche euch allen, dass ihr eure geplante Zielzeit schaffen werdet.

Es ist für mich schon echt komisch morgen nicht am Start zu sein.
Das Wetter ist ja mal 100%ig, wäre es zumindest für mich...
Nächstes Jahr dürfte ich aber wieder mit dabei sein ;-)

Viele ...

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Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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23.04.2016, 11:03
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Olli93

Wer eine Anfrage schicken will:
Oliver-Lambrecht
Wird natürlich auch angenommen

;-)

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Wer ist wer bei Garmin Connect?
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29.02.2016, 15:02
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Olli93

Hallo,

auf meinen Thread wurde ja schon verwiesen.

Bevor ich mir den zweiten Mittelfußknochen gebrochen hatte, hatte ich auch die Woche vorher nach dem Aufstehen leichte Schmerzen im Fuß. Aber beim Laufen in recht gut gedämpften Schuhen tat nichts weh. Ich habe ihn mir erst bei einem Wettkampf in ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß - Ich zweifle an der Diagnose...
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12.01.2016, 11:03
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Olli93

Hallo Udo,
vielen Dank!
Wie sieht es bei dir aus?

Heute habe ich extremen Muskelkater in den Beinen, das habe ich echt vermisst

Aber der Fuß tut nicht weh.

Viele Grüße!

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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05.01.2016, 13:34
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Olli93

Hallo Zusammen,

wie die Zeit vergeht....
Heute habe ich 85 Tage nach meinem Ermüdungsbruch im linken Mittelfuß das Ok vom Arzt bekommen, wieder laufen zu dürfen.
Das habe ich dann auch gleich getan und der Fuß tut nicht weh.
Ich bin also guter Dinge, die Verletzung nach über 12 Wochen überwunden zu ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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04.01.2016, 17:17
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Olli93

Hallo Zusammen,
vielen Dank für die aufmunternden Worte.
Ich darf voraussichtlich ab dem 5. Januar wieder LANGSAM einsteigen. Dann war ich über 12 (!) Wochen nicht in Laufschuhen unterwegs.
Der Hermann ist für mich definitiv gestrichen, egal wie schnelle er sein sollte (Danke Eckhardt, für das ...

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Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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20.12.2015, 12:08
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Olli93

Hallo Zusammen,

fast ein Monat her und es hat sich einiges getan.
Ich darf voraussichtlich ab dem 5. Januar wieder laufen.
Zur Zeit halte ich mich mit Krafttraining für den ganzen Körper und Spaziergängen halbwegs fit.
Könnte besser sein, aber besser als Nix!

Viele Grüße

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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20.12.2015, 12:01
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Olli93

Hi Mirella,

290 Klicks und keiner hat eine Antwort... Ich "leider" schon.

Ich habe mir im Oktober einen Ermüdungsbruch im linken Mittelfuß zugezogen und bin seitdem außer Gefecht.
Ich schaue dabei immer von Arzttermin zu Arzttermin und vertraue dabei voll auf meinem Arzt.
Das psychische Loch ist ...

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Thema: Ermüdungsbruch Schambein
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20.12.2015, 11:57
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Olli93

Hallo Zusammen,
mal ein Update von meinem Genesungsprozess.
So wie es aussieht darf ich in zwei Wochen wohl hoffentlich wieder mit langsamen Laufen einsteigen.
Ich kann zur Zeit schon wieder ohne Probleme in normalen Schuhen gehen.
Also hart die Sache dann so um die 8 Wochen gedauert.
Wobei ich den ...

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Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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22.11.2015, 11:29
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Olli93

Hallo Zusammen,
schön, dass hier wieder die bekannten Gesichter sind ;-)

Mein Ausflug auf die Kurz- bzw. Mittelstrecke, um etwas für die Grundschnelligkeit zu tun ist leider nach drei Monaten in einem Desaster geendet...
Ich habe mir bei einem 10 Km Wettkampf nach ca. 6 Km den Mittelfuß gebrochen ...

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Thema: 45. Hermannslauf - Sonntag, 24. April 2016
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22.11.2015, 11:26
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Olli93

Hallo,

ich habe ganz gute Neuigkeiten.
Seit meinem Termin am Montag darf ich wieder in´s Fitnessstudio und meinen Oberkörper trainieren.
Fahrrad fahren könnte nach Auskunft meines Arztes auch gehen, wenn nur die Ferse auf dem Pedal steht. Das habe ich ausprobiert, allerdings schmerzt mein Fuß ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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30.10.2015, 15:06
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Olli93

Hallo Zusammen,

auch euch noch vielen Dank für die Antworten! Vor allem dir Udo für die sehr ausführliche und gute Besserung ;-)

Natürlich beschäftigt mich die Sache schon sehr, da mir das Laufen einfach sehr fehlt...
Aber ich habe die Verletzung relativ gut verarbeitet und mich mit der Situation ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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24.10.2015, 16:09
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Olli93

Hi,
ich wäre sehr froh, wenn ich außer grammatikalischen Fehlern in einem Internetforum keine anderen Sorgen hätte...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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18.10.2015, 13:57
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Olli93

Hallo Zusammen,

vielen Dank für eure Antworten ;-)
Hier gilt also wirklich die Devise: Abwarten und Tee trinken, oder besser Milch wegen dem Kalzium

Viele Grüße!

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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17.10.2015, 09:37
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Olli93

Ermüdungsbruch im Mittelfuß

Hallo Zusammen,

der Titel sagt ja schon, worum es hier gehen soll.
Und zwar habe ich mir am letzten Samstag bei einem 10 Km Wettkampf nach 6 Km einen Ermüdungsbruch im Mittelfuß zugezogen. :sauer:
Gestern war ich beim Arzt, der dann auf dem Röntgenbild die Fraktur vom zweiten Zehenknochen, also die ...

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Thema: Ermüdungsbruch im Mittelfuß
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13.10.2015, 17:06
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Olli93

Hallo,

@Jenzi: Ist zwar nicht mein Vorschlag gewesen, aber ich würde/werde es genauso machen. Vielleicht den längeren Lauf auch mal bergig machen kann nicht schaden, denke ich. ;-)

@Wernher: Ich weiß, dass ich kein stilistischer Ästhet bin, eher etwas locker im Oberkörper :D Allerdings sage ich ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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01.05.2015, 15:39
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Olli93

Hallo,

@Hermannsläufer: Vielen Dank für deinen ausführlichen Vergleich ;-) Der Beginn hat mich einfach platt gemacht, also der Klassiker :teufel:

@ Ingo: Kurz bevor es nach Oerlinghausen runter geht hast du mich überholt. Da habe ich noch kurz ein rosa Kinesio Tape gesehen und weg warst du :D ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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29.04.2015, 11:04
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Olli93

Hallo,

@ Hermannsläufer: Meine Splits, die ich mir gemerkt habe:
5 Km 18,50 min/10 Km 40,45 min/ 12 Km 49,30 min/ 15 Km 1,03;30 H und 21 Km 1,30;30 H.
Hinten raus wurde die Ente dann richtig Fett :D
Ich denke mal, dass ich wohl für mich doch zu schnell losgelaufen bin.Und mir bei den ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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28.04.2015, 11:48
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Olli93

Hallo Zusammen,

vielen Dank für die aufbauenden Worte ;-) Es gibt gute Tage (Paderborn) und es gibt weniger gute Tage (gestern), so ist das nun mal. Und ich bin 113. von über 7.000 Leuten geworden, da gibt es durchaus schlechteres :D
Ich blicke jetzt voller Zuversicht nach Salzkotten und habe mir ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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27.04.2015, 14:01
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Olli93

Wow Stephan, Hammer Ergebnis! Glückwunsch ;-) Hartes Training zahlt sich also absolut aus.

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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26.04.2015, 19:48
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Olli93

Hallo Zusammen,

erstmal Glückwunsch an alle Finisher!

Was mein Ergebnis angeht mache ich es kurz. Hoch gepokert und leider nicht die passenden Karten gehabt.
Ich konnte meine geplanten Splits bis in´s Schopketal einhalten, bin dann aber hochgegangen, wie ein Luftballon... :teufel:
Auf den letzten ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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26.04.2015, 19:46
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Olli93

Hallo Zusammen,

die Unterlagen sind abgeholt und jetzt kann es los gehen! Meine Startnummer ist die 5323.

@Hermannsläufer: Danke für die Splits. Klingen sehr vernünftig und werde ich auf jeden Fall im Hinterkopf behalten ;-)

@All: Also ich werde so gegen 8.15-8.30 Uhr bei den Bussen sein. Abfahrt ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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25.04.2015, 16:15
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Olli93

Hallo

@ Rolli: Donnerschlag! Die ersten 5 Km laden aber auch dazu ein. Und später bekommt man dann die Rechnung :teufel:

@ Tomte: Nimm den Kiger ;-) Hast du die Roten? Sein Vorfahre, also der Kiger 1, ist mein Schuh für Sonntag.

@ Jens (Veggi): Mal sehen, ob wir uns unterwegs oder vor dem Start ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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24.04.2015, 13:43
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Olli93

Hallo,

ich bin jetzt auch mit dem Training komplett durch.
Gestern Abend habe ich die geplanten 6 Km in ca. 4,10 min/Km gemacht (wer mit mir bei Garmin verbunden ist, nicht wundern, ich habe die auf der Bahn gemacht und meine Uhr hat die zu kurz gemessen :D ). Heute noch lockere 10 Km in 50 min und ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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23.04.2015, 16:02
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Olli93

Hallo Stephan,

ja ja die Renntaktik... Die ersten 10 Km sind ja eigentlich absolut dafür geeignet, schnell(er) gelaufen zu werden.
Die ersten 12 Km möchte ich zwischen 49 und 50 Minuten Laufen und den Halbmarathon in um die 1,27 Stunde. Dann blieben 43 Minuten für die letzten 10, von denen ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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22.04.2015, 12:02
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Olli93

Hallo,

@ Veggi: Das ist ja witzig. Ich werde beim Hermann auch die 1000er Marke dieses Jahr knacken. Allerdings bin ich noch nie so viel bis zu diesem Zeitpunkt gelaufen.

@ Stephan: Auch eine Variante sich zum Tapering zu zwingen :D

So lange es nicht deutlich wärmer als 15 Grad wird, ist mir das ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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21.04.2015, 09:26
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Olli93

Hallo Zusammen,

ein letztes Mal lasse ich euch an meiner Woche teilhaben ;-)
Dienstag: 14 Km in 1,07 Stunde
Freitag: 25 Km in 2,04 Stunden, Waldlauf auf meiner Hausstrecke
Sonntag: 16 Km in 1,20 Stunde
Insgesamt 55 Km und dazu noch zwei Mal Krafttraining am Montag und Donnerstag.
Also eine sehr ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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19.04.2015, 13:57
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Olli93

Hallo Leute,

so die harte Arbeit ist vorbei. Jetzt gilt es die Form nur noch zu veredeln :D

Meine Woche sah so aus:
Montag: 15 Km in 1,13 Stunde
Mittwoch: 400m/600m/800m/1.000m/800m/600m/400m in 1,20min/2,08min/2,54min/3,35min/2,50min/2,01min/1,16min, 200m Pause, insgesamt 12 Km in 55 min ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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12.04.2015, 16:19
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Olli93

Hallo,

@ Dominik: Schön von dir zu hören. Mach einfach das Beste draus ;-)

@76er: Vielleicht hat dich deine Zwangspause gar nicht allzu sehr aus dem Tritt gebracht. Ich hatte eine ähnliche Situation letztes Jahr zwei Wochen vor einem Halbmarathon. Ist dann eine neue PB bei rausgekommen.

@Caligula ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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08.04.2015, 16:12
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Olli93

Hallo Stephan,

ja, was ist nun eine realistische Zielzeit und was wäre eine Traumzeit...?

Ich denke, dass eine Zeit von unter 2,10 Stunden bei einem perfektem Lauf möglich wäre. Da müsste aber schon alles passen. Die Grundschnelligkeit müsste ich haben, eventuell geht mir aber zum Schluss etwas ...

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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06.04.2015, 11:40
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Olli93

Hallo Eckhard,

vielen Dank!
Glückwunsch zu deinem Ergebnis und alles Gute beim Rennsteig ;-)

Viele Grüße

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 69. Paderborner Osterlauf 2015
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06.04.2015, 11:33
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Olli93

Hallo,

ich habe die perfekten Bedingungen gestern für eine neue persönliche Bestzeit genutzt.
Am Ende war es eine 1,21;26!
Weiteres im Hermannslauf-Thread.

Viele Grüße

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 69. Paderborner Osterlauf 2015
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05.04.2015, 09:49
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Olli93

Hallo Leute,

erst mal Frohe Ostern!

Einige haben es ja schon gesehen, dass ich gestern in Paderborn die optimalen Bedingungen perfekt genutzt habe ;-)
Es war mein bester Wettkampf, den ich bis jetzt gelaufen bin.
Ich habe mich sehr gut gefühlt und einfach mal alles riskiert. Am Ende etwas ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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05.04.2015, 09:47
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Olli93

Hallo Zusammen,

Glückwunsch Veggi und Tolgrim! Sehr starke Leistungen. Mal sehen, ob ich da am Samstag nachziehen kann...

Ich frage mich nur was JenZi am Sonntag gemacht hat...? :confused:

Hermannsläufer, vielen Dank! 1,6 passt als Faktor schon ganz gut.

Da ich heute mal wieder meine ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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31.03.2015, 19:41
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Olli93

Hallo Eckhard,

an den Osterlauf vor zwei Jahren kann ich mich auch noch sehr gut erinnern ;-)
Mal sehen, wie es am Samstag wird, ich freue mich auf jeden Fall schon sehr!

Viele Grüße und vielleicht bis dann

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: 69. Paderborner Osterlauf 2015
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31.03.2015, 19:29
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Olli93

Rolli hat geschrieben:Windig! 37:11?

Hallo,

jop, windig war es auf jeden Fall...
Nein, keine 37,11 min, sondern eine 38,17 min.
Aus dem vollen Training und auf der Strecke schon ganz ordentlich.

Starker Halbmarathon von dir!

Viele Grüße

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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29.03.2015, 17:15
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Olli93

Hallo,

dann werfe ich auch mal meinen Hut in den Ring. Ich werde beim Halbmarathon auf Bestzeiten-Jagd gehen.

Viele Grüße

5km
01

10km
01

HM
01 diepferdelunge
02 Belanov
03 Rumlaeufer
04 Heinz Wilhelm
05 Olli93

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Thema: 69. Paderborner Osterlauf 2015
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28.03.2015, 16:36
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Olli93

Hallo Leute,

endlich ist die Anmeldebestätigung da!

Das Verhältnis von Hermannzeit zu Halbmarathonzeit finde ich sehr interessant. Hier mal meine Daten aus den letzten beiden Jahren:

2013: Halbmarathon: 1,33;24 H (4,24 min/ Km) und Hermannslauf: 2,26;34 H (4,46 min/ Km)
2014: Halbmarathon: 1,24 ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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28.03.2015, 16:34
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Olli93

Hallo Leute,

immer wieder Sonntags, hier meine Woche:

Montag: 1.000m/2.000m/3.000m/1.000m mit 500m Trabpause in 3,45-3,55 min/Km, insgesamt 14 Km in 1,00 Stunde, war ja schon bekannt. Respekt Tolgrim, das ganze mit einem zweiten 2.000er und dazu noch fast eine halbe Minute schneller! Glückwunsch ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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22.03.2015, 16:00
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Olli93

Hi Jens,

da hast du auf jeden Fall Recht! Ich habe noch eine 31 Km-Schleife, da geht es von Km 12 bis Km 27 immer eine leichte Steigung rauf. Aber mit der richtigen Musik geht das schon.
Das ist eine gute Vorbereitung für Salzkotten. Ich denke, dass ich da auch viel alleine laufen muss... Da aber ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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16.03.2015, 19:36
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Olli93

Hallo Zusammen,

hier meine Woche:
Dienstag: 14 Km in 1,09 Stunde, um die Beine nach der Luise wieder locker zu bekommen :D
Mittwoch: 10X400m in 1,23 min, insgesamt 12 Km in 56 min, allerdings dabei ziemlich starke Magenprobleme....
Donnerstag: 14 Km in 1,08 Stunde
Samstag: 35 Km in 3 Stunden, das ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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15.03.2015, 15:07
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Olli93

@Olli, was kannst Du jetzt so auf 10km? 34-35?
Waren die 12,5 von Luise 12,5km? Die Strecke wurde schon so oft geändert...

Dalkelauf ist zwar flach, aber nicht schnell, weil Schotter und viel Sand.

Hallo Rolli,

eine Zeit von 34-35 Minuten ist für mich noch utopisch, denke ich. Realistischer ist ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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11.03.2015, 14:35
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Olli93

Hallo,

@ 76er: Meine Zeit beim Luisenturmlauf letztes Jahr war zu dem Zeitpunkt meine zweitbeste Hm-Zeit fällt mir da gerade auf :D

@ Jens: Das ist zwar mein Revier da oben, aber gestern war ich dort nicht unterwegs. Noch zu schwere Beine, da ging´s nur in´s Fitnessstudio :D
Vielleicht sieht man ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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10.03.2015, 17:35
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Olli93

Hallo Zusammen,

vielen Dank ;-)
Ich muss die Form noch bis zum Hermann auch auf längere Distanzen ziehen. Es ist ja nun mal eine ganz andere Sache, 12,5 Km wie der Teufel ohne irgendwie nachzudenken runterzuballern, oder aber mit Köpfchen das Tempo auf 31,1 Km hoch zu halten...

Am 29. März werde ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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09.03.2015, 16:26
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Olli93

Hallo Zusammen,

ich habe ja heute bei der Luise "nur" den kurzen über 12,5 Km gemacht.
Ich bin mit einer Zeit von 48,40 min als 5. Insgesamt in´s Ziel gekommen. Sowohl mit der Zeit, als auch mit der Platzierung kann ich sehr zufrieden sein.
Die letzten vier Km bin ich in 3,35 min/ 3,26 min/ 3,43 ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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08.03.2015, 17:40
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Olli93

Hallo,

@ Hermannsläufer: Vielen Dank für die Info. Dann werde ich mit der EB noch etwas abwarten.

@ all: Heute war ich 13 lockere Km in 1,05 Stunde auf dem Laufband unterwegs. Das alles aber ohne an der Steigung rumzuspielen. Also einmal Steigung 2 eingestellt und ab ging die Fahrt :D Um einen ...

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Thema: 44. Hermannslauf Sonntag, 26. April 2015
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03.03.2015, 19:27
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Olli93

Moin Leute,

mal wieder Zeit für meinen Wochenbericht.
Dienstag: 3X3.000m in 4 min/ km; insgesamt 15 Km in 1,06 Stunde
Donnerstag: 13 km in 1,03 Stunde
Samstag: 30 Km in 2,26 Stunden Waldlauf mit 430 Hm
Sonntag: 18 Km in 1,28 Stunden
Macht insgesamt 76 Km und dazu noch zwei Mal Krafttraining ...

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01.03.2015, 11:15
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