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Hallo Ihr beiden, hallo @ all,

die nicht verheilen wollende Wunde lag ausnahmsweise mal nicht am Nikotin, denn ich habe wirklich nur sehr wenig gequalmt. Zum spülen hatte ich Chlorhexamed verwendet und als die nur noch viertelvolle Flasche nach 2 Tagen leer war, mit Kamilletee oder einem ...

Tja, ich würde Euch ja gerne von grandiosen Trainingserfolgen und hervorragenden Leistungen be(r)ichten wollen, aber aktuell sitze ich hier immer noch mit Zahnschmerzen rum. Der obere Eckzahn ist ja seit letzten Freitag draussen und die provisorische Klammer passt mittlerweile auch so gut, dass es ...

Seit meinem letzten Beitrag sind zwar wieder ein paar Tage vergangen, aber so richtig viel Neues gibt es trotzdem nicht zu erzählen. Glücklicherweise ist der Bewungs- und Frischluftdrang nach wie vor erhalten, aber die fehlende Kondition und das viel zu hohe Gewicht halten mich nach wie vor von ...

Hallo Rainer, hallo @ all,

vorab herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen M-Bestzeit! Klasse, dass Du trotz der Trainingsausfälle die sub 4 Std. noch sauber geschafft hast :daumen:
Ich mag zwar nicht wirklich glauben, dass Du beim 40. Berlin M mitlaufen willst (solche Massenveranstaltungen sind doch ...

Juuten Tach zusammen,

nachdem ich mich in den letzten Monaten immer wieder über kleine Zins- und Dividendengewinne auf meinem Gewichtskonto erfreuen durfte, habe ich seit heute Früh auch wieder eine "4" als erste Zahl beim BMI stehen. Damit steht nun für mich fest, dass ich die Joggerei erstmal ...

Hallo Rainer, hallo @ all,

zur neuen Mitbewohnerin werde ich mich später (incl. Fotos) ausführlicher äussern. Soviel sei aber bereits gesagt: das Mädel ist echt flink und wird die 10 km ganz locker sub45 schaffen! Ich bin also in keinster Weise irgendeine Herausforderung für sie :frown:

Zum BM ...

Hallo zusammen,

nachdem ich Euren Unterstützungsmitläufer- und verpflegungszuspruch gelesen hatte, stand fest, dass ich mich auf jeden Fall zum 40. B-M anmelden werde! Natürlich! Ganz klar! Keine Frage!

Gestern Abend startete dann also mein neuer und durch modernste Technik berechneter " von 0,5 ...

Hallo Chris, hallo @ all,

nein, mit AC bin ich nicht beruflich verbandelt. Meine Eltern wohnen im Kreis Heinsberg; aber da kaum jemand HS kennt, schreibe / sage ich halt, dass es nach Aachen geht. Am letzten Wochenende bin ich in Berlin geblieben, aber werde am kommenden Freitag nach Feierabend ...

Hallo Rainer, hallo liebe Mitleser,

auch wenn ich mich zur Zeit sehr zurückhalte, bin soweit ok! Der neue Job ist zwar aufgrund der vielen neuen Infos, Regelungen und geänderten Ablaufen noch etwas stressig, aber macht arg viel Spass und ich freue mich auf die nächsten Wochen.
Zum sporteln kam ich ...

Moin Rainer,
"couchen" ist zur Zeit nicht, da ich zur Zeit meine freien Tage meistens im Rheinland bei der Familie verbringe; ich bin momentan also mehr auf der Autobahn unterwegs als im Fahrradsattel (so auch am vergangenen Samstag).
'Ne Runde auf der Krone können wir gerne nochmal machen, kann ...

Hallo zusammen,
vorab vielen Dank für Eure Beiträge!

Ich setze nun bereits zum vierten Mal zum schreiben an, aber finde einfach nicht die richtigen Worte. Denn privat läuft es momentan so dermaßen Schei**e, dass ich mich kaum konzentrieren kann und die Gedanken einfach nicht zusammen habe. Dank ...

Das Krankenlager hat mal wieder 'nen Pflegefall mehr :frown:

Bevor mich Frau Doktor Beate wieder in die Waagerechte nötigt, hier ein schnelles Update:
am Dienstag kam ich noch relativ gut nach Hamburg, doch leider wurden die Schmerzen im Laufe des Tages arg schlimmer. Habe in der Nacht einigermaßen ...

Danke Dir, Rainer!
Merkwürdigerweise sitzt der Schmerz heute am "inneren Knöchel", so dass ich momentan auf dem Aussenspann herumhumple. Habe deswegen heute Früh eine selbst verordnete Voltaren-Gel-Therapie begonnen und werde mich einfach überraschen lassen, was sonst noch passiert.
So, und jetzt ...

@ Rainer:
den Lichtenauer Wasserlauf habe ich auch auf dem Zettel, aber mich noch nicht angemeldet. Dummerweise macht mir im Moment das Spunggelenk ein paar Probleme und sollte es bis dahin wieder ok sein, werde ich halt nachmelden müssen.

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Hallo zusammen,
hier ein kurzes Status-Update.
Ich war ...

Ich meine mich zu erinnern, dass man bei der Anmeldung zum SportScheck-Lauf nach der Grösse gefragt wurde. Bei den anderen Events erfoglte keine Grössenabfrage.
Die Shirts zu den anderen Veranstaltungen werden halt als kleines 'Goody' kostenlos draufgelegt - und sind zudem (mit etwas anderer ...

@ Ulrike:
ich habe auch schon viel Gutes von dem Kreuzberger Event gehört. Eine Bekannte läuft dort auch immer mit und ist recht angetan von der Veranstaltung. Aber wie Ute schon schrieb, kommt leider immer der SportSchecklauf dazwischen - und der bietet sich für mich ja förmlich an, da er nur ein ...

Huhuu Ute :hallo:
die Flughafenrunde bietet sich für mich immer als Feierabendründchen an, wenn ich mal von unserer Kreuzberger Geschäftsstelle (nähe Blücherstraße) aus über Mehring- und T-Damm nach Hause fahre. Da biege ich dann halt kurz in den Columbiadamm ab und parke direkt am vorderen ...

@ Ute: na klar! Wollte ich eigentlich schon vom Büro aus machen, hatte aber dummerweise die Chip-Nummer nicht im Kopf. So bin ich halt nur Nummer 1.493 in der Meldeliste :zwinker2:

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Heute war der Wind nicht nur ein Ar*****ch, sondern ein richtig stürmischer Drecksack und ***piep*** und Blödmann ...


@Peter: 81km, Chapeau... Könnte ich heute aus dem Stand nicht. Da würde warscheinlich massiv der Popo schmerzen :hihi: Gut das Du wieder auf der Höhe bist. Scheinst ja wieder viel unterwegs zu sein. Ein Radtürchen nach dem anderen.... Klasse.

Viele Grüsse
Christian

Danke Dir, Chris!
Für Dich ...

Bannett hat geschrieben: Zielzeit: 42:41
Bin super zufrieden mit der Zeit und wurde sogar 3. in meiner AK! (Der erste ist 33 Min. gelaufen, recht locker ;-) )
Für das warme Wetter und diese Streckenbedingungen doch wirklich eine super Zeit!
Und natürlich ein fettes Herzlichen Glückwunsch zum Treppchen :daumen:


Also waren wir heute alle wieder mehr (ihr) oder weniger (ich) aktiv!!


Nun ja, nur nicht so bescheiden, guter Herr :zwinker5:
Da muten meine heutigen 81 Kilometerchen im Vergleich zu Deinen 5 Stunden wandern oder 23 km joggen (Nic) doch schon ein wenig wenig an. Aber Hauptsache ist doch, dass ...

Das heutige Sonnenwetter war mit 24°C und wenig Wind einfach zu schön, um mit dem Hintern auf der Couch zu bleiben! Also fix den Tourengaul gesattelt, mal nach Potsdam rübergemacht und anschliessend noch ein wenig durch die Grunewald-Gegend geradelt.

Morgen wird dann wirklich ein echter Ruhetag ...

Völlig OT, völlig deplaziert:
Bist du die, welche bei km 11 "Poison" gehört hat?? :zwinker5:

Um mal OT weiterzumachen :wink:
Ich kenne Ute zwar (leider) nur flüchtig, aber so nett wie sie ist kann sie ja gar keine Polizistin sein. Und dieser erste Eindruck von ihr sagt mir: Musik von Alice ...

Moin Rainer,
Strecke sieht interessant aus!
Ich muss gleich los, nochwas erledigen und habe um 12:00 Uhr noch 'nen Termin. Hoffe, spätestens um 15:00 Uhr im Grunewald zu sein. Habe mir für heute 'ne bike/jogg/bike-Runde vorgenommen und werde mich überraschen lassen, wie sich die Haxen auf den ersten ...

Guten Morgen zusammen,

zuerst einmal vielen Dank für Eure Antworten!
Ich sehe das ähnlich wie Domborusse: evtl. werden in den TPs irgendwelche Einheiten gefordert, von denen ich vorher schon weiss, dass ich sie nicht umsetzen kann; sei es die geforderte Pace oder die Distanz. Ok, bei der Pace kann ...

Auch wenn mir natürlich der Berlin Marathon Ende September schon rein logistisch deutlich angenehmer wäre als Hamburg, weiss ich jetzt schon, dass ich spätestens im Sommer bei 30°C an den lalaLa verzeifeln würde. So blöd es klingt, aber ich schleiche lieber bei schattigen -10°C am frühen Abend über ...

Guten Morgen zusammen,

gestern war ich ja mit Rainer zu unserer schon lange geplanten "Grunewald-Unterholz-Tour" verabredet. Nach einer lockeren Anfahrt traf ich mich am Nachmittag mit ihm nahe des S-Bahnhofes Grunewald. Er startete einen zuvor gespeicherten Track auf seinem Garmin und los ging es ...


Sag einafch wann und wo wir uns treffen und ich bin da! :)

Ich werde leider nicht vor ca. 14:30 Uhr hier wegkommen. Was hälst Du denn von 15:00 Uhr am Auerbachtunnel ? Oder alternativ gegen 15:20 an der Aral-Tanke auf der Krone?

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So langsam wird es Zeit, mich mal ernsthaft mit dem bisher ...

@ Rainer: hast Du vielleicht morgen Nachmittag oder Sonntagnachmittag Lust & Zeit für unsere MTB-Unterholz-Runde? Meine Kondi ist ob des mangelnden Rad-Trainings zwar immer noch grottenschlecht, aber während Du den Teufelsberg zum 2. und 3. Mal hochradelst, kann ich ja ein kleines oder längeres ...

Hallo Rainer,

da meine Radel-Kondi für ein Jagdrennen mit Rolf & Co. nicht ausreicht und ich keine Lust habe, die verlorenen Kilometer während Eurer Pausen aufzuholen, sag ich artig "Danke für die Info!" und hoffe, dass wir beide in den nächsten Wochen vielleicht doch noch mal zu unserer schon ...

Hallo Peter,
bist du Donnerstag in Berlin?
Wir überlegen eine Ausfahrt zu machen, mit vielen Boxenstopps, bisher sind wir wohl erst zu dritt, willst du nicht dazu kommen?

Moin Rainer,
was schwebt Euch denn so vor?
Tempo, Distanz, Strecke, Startzeit usw.?

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Hallo zusammen,
tja, wie soll ich ...


GESAMT: 1:33:59 (4:30min/km) 182bpm (87%maxHF)

(Wenn man dass dann auf 21,1km "korrigiert", wäre die Pace noch ein mal 3 min /km schneller)

Wow, herzlichen Glückwunsch zu dieser Top-Zeit! :daumen:
Die 3 Minuten pro Kilometer wirst Du durch Training zwar nicht mehr rausholen :zwinker2: , aber 4 ...

Hallo zusammen,

zuerst einmal vielen lieben Dank für Eure netten Worte!
Auch wenn ich mich natürlich gerne in der Ruhmessonne aale, muss ich aber trotzdem relativieren! Die Bandscheibengeschichte ging ja insgesamt ziemlich glimpflich vorbei und ich bin im Nachhinein froh, dass ich mich so schnell ...


Die HM-Zeiten dort werden immer sehr schnell sein, weil ja die km bergauf zum Stadion fehlen; es geht also bis zur HM-Marke mehr bergab als bergauf.

Der Theodor-Heuss-Platz (HM-Marke) liegt auf ca. 65 Metern Höhe und liegt damit höher als der Startbereich auf dem Olympischen Platz (ca. 60 Meter ...

Danke Euch! :)

Es ist zwar schon ein wenig peinlich, sich über eine sub80 auf nur 10 km zu freuen, aber dafür, dass ich vor etwa 10 Wochen noch nicht mal mehr gerade stehen konnte, bin ich schon arg zufrieden :daumen:

Dem Rücken gehts glücklicherweise recht gut. An den Bandscheibenvorfall wurde ...

Hallo ihr Lieben :zwinker5:

schön, dass Ihr mich trotz meiner seltenen Anwesenheit nicht vergessen habt und hier weiterhin regelmässig reinschaut :daumen:
Aber auch heute muss ich mich leider wieder recht kurz fassen. Ich hocke zwar zur Zeit recht entspannt in diesem Münchener Hotel, aber die ...

Hey Chris,

ich komme leider erst jetzt dazu, hier hinein zu schauen. Danke für den schönen Bericht und herzlichen Glückwunsch zum ersten & erfolgreichen HM!
Mit 2:04 seinen ersten 21er zu absolvieren und ist 'ne echt gute Leistung - und mit den neuen Schuhen und mit ohne aua Knie wird der nächste ...

Hallo zusammen,

sorry, dass ich mich so lange nicht mehr gemeldet habe. Ich hatte ziemlichen Stress und finde jetzt endlich ein paar Minuten Zeit, mich dem Geschreibsel zu widmen.

Also, was war los?
Ein mir ziemlich nahe stehender Mensch musste seine Chemo-Therapie abbrechen, weil sich die ...

@ Marc: schön, dass Du mich hier gefunden hast! Seit dem Systemupgrade bin ich im Radforum nicht mehr aktiv und umso mehr freue ich mich natürlich, wenn sich jemand von den "alten Bekannten" hier hin verläuft :daumen:

Apropos verlaufen :peinlich:
Mangels Zeit und vielen anderem Krams habe ich mich ...


Wie geht Ihr damit um, letzter zu sein/werden, wenn Ihr an einem WK teilnehmt?

Mein Kumpel will mit mir nen WK laufen und meine 10km PB liegt bei 01:19:33 :teufel:
Mal flux auf die Ergebnislisten vom Vorjahr geschaut und festgestellt, das ich wohl letzter werden werde. Ich hoffe ja, das ich das ...

@ Rainer:
ich werde leider nicht vor 10:30 Uhr aus dem Haus kommen und somit etwa gegen 11:15 Uhr am Tauentzien sein. Positionieren werde ich mich ein paar Meter vor der Verpflegungsstation. Was hälst Du von 'nem Treffpunkt VOR Nike-Town (Tauentzien Ecke Nürnberger Str.) und dann zusammen das kleine ...

@ domborusse: schade, dass die Fohlen das nicht in den 120 Minuten gepackt haben. Ich hätte mich echt gefreut!

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Danke Dir, Ute!
Klar ärgert einen sowas! Vor allem (rückblickend) in solchen Momenten, wenn man bei -12° und eiskaltem Ostwind um 20:00 Uhr durch die stockdunkle Nacht joggte und sich ...

Moin miteinander,
also, wo fange ich am besten an? :wink:
Erstmal vielen Dank für Eure Tipps, Ratschläge und Genesungswünsche! Ich bin bezüglich des natürlich notwendigen Rückenmuskeltrainings "leider" schon ziemlich erfahren, da ich Ende der 90er zwischen bei L4/L5 schonmal 'nen Vorfall hatte. Da ...

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