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Ich melde mich auch mal wieder

Hallo, Ihr Fischer-Jäger und Fscher-Schläger!

Nach fast einjähriger Pause will ich mich auch mal wieder im Forum blicken lassen. Nein, nicht Lauf-Pause, aber Schreib-Pause.
Was das Laufen angeht, hatte ich so im Frühsommer meine Probleme, was kurze Laufpausen und reduzierte Km mit sich brachte ...

Hallo zusammen,
ich habe eine Frage zur Trainingsplanung und würde gerne Eure Meinung hören:
Denkt Ihr, dass ein (schnell gelaufener) HAMA 3 Wochen vor dem Marathon (Ende Mai) machbar oder ratsam oder auch nicht ist?
Was meint Ihr?
Danke schon einmal vorab.
Gruß
Anselm

Hab das schon öfters ...

Komm grad mit dem Ghostrunner von meiner zweiten Einheit in dieser Woche zurück. Pisswetter, Dauerregen, Gegenwind. Gestern und heute immerhin 29 KM. Bin total erledigt, das wird hart bis Mainz. @66tom und @uwe - alles Gute für Euch beide!

@Dumbo42
Die Menge der gelaufenen Kilometer ist sicher ...

@66tom

Sechs Wochen - allerdings freiwillige - Pause habe ich hinter mir. Du hast sechs Wochen - unfreiwillig - vor Dir. Lebbe "geht" weiter, auch mit kaputtem Fuß. Ich wünsch Dir gute und schnelle Genesung. Was machst Du denn jetzt mit der unverhofft vielen (Frei-)Zeit? :)

Ich grüße Dich
und auch ...



Wo stecken die alle nur, was machen die den ganzen Tag? :zwinker2:

Hallo 66tom,
jetzt will ich doch mal auf Deine Frage eingehen (nein, ich werde NICHT meinen Tagesablauf niederschreiben). Ich mache immer noch Laufpause. Nach dem Frankfurt Marathon habe ich zwei Wochen später der ARQUE-Lauf ...

Dumbo42 hat geschrieben:Danke für die Glückwünsche. Ich hab auch ein ganz tolles Geburtstagsgeschenk von meiner Frau bekommen: Eine Waage mit Digitalanzeige. Wenn ich nächste Woche mal psychisch stabil bin, steig ich mal drauf...
Uuuuund???? :teufel:

@Damagic:
Herzlichen Glückwunsch :pokal: ! Wenn ich richtig sehe, hast Du Deine PB um über sieben(!) Minuten verbessert. Boah ey! :respekt:

Ich dachte schon, so langsam dämmert alles in den Winterschlaf hinein. Da hab ich mich wohl getäuscht! :confused:

Aber ich dämmere ein wenig. Muss auch mal ...

Danke für die Glückwünsche. Ich hab auch ein ganz tolles Geburtstagsgeschenk von meiner Frau bekommen: Eine Waage mit Digitalanzeige. Wenn ich nächste Woche mal psychisch stabil bin, steig ich mal drauf...

Dann kannst Du ja mal die Anzeige Deines Gewichts-Tickers in der Signatur aktualisieren ...

Alles Gute zum Geburtstag, lieber Dumbo!!!
Herzliche Glückwünsche :umarm: ! Jetzt bist Du ein Jahr älter und ein Jahr erfahrener! Du hast ein läuferisch erfolgreiches Jahr vor Dir! Voraussetzung: Mach nicht zuu vieel, bleib gesund und trainiere fleißig! Der Rest kommt von alleine! :daumen:
Die "42 ...


soll man sich ärgern das man 2 mal ganz knapp die Schallmauern (1.35 resp. 3.30) verpasst hat oder über die neuen PB's freuen?? :klatsch: :confused:
cheers aus der schweiz :)

@Replica:
Das nenn ich Luxusprobleme :D - kanns aber nachvollziehen. Wenn schon, denn schon - gelle?! Aber fantastisch ...

@JBI
Ja, da können wir uns die Hand reichen :handshak: : Beide haben wir den Fischer geschlagen :pokal: ! Du noch näher dran als ich :D
Hertlichen Glückwunsch!
Habe grad Deinen Bericht gelesen. Ja, wir haben das Pferd von zwei verschiedenen Seiten aufgezäumt (armer Gaul :) ), beide haben wir unser ...

Dank Dir Bio Runner für das Einstellen der Fotos! An dieser Stelle wünsche ich Dir, das Du nächstes Jahr wieder zuum Marathon kommen kannst! Erst mal dieses Ziel, SdF kann da ruhig noch ein wenig warten!

Heute morgen hab ich noch leichten Muskelkater in den Beinen. Mein rechtes Knie zwackt etwas ...

3:40:22 [/size][/u][/b][/size][/color]
GESCHAFFT mit einer Punktlandung!
Ich bin Topp-Stolz :D und freue mich riesig! Und klasse war es auch, Nerd und hadesnumb zu treffen und einmal die Menschen hinter den Pseudonymen und Forenbeiträgen kennen zu lernen!
Morgen (da hab ich frei) werde ich einen ...

Tschacka

na herzlichen glückwunsch - du hast es geschafft! :daumen:


danke dafür - zumindest ich kann das gut gebrauchen. bei leakim und nerd mach ich mir weniger sorgen. aber so ist es ja irgendwie immer: die probleme, vor denen man selbst steht, erscheinen einem halt doch irgendwie am größten :D :hihi ...

@Urn
Zu den Auswirkungen von Antibiotike aufs Laufen kann ich nix sagen. Mit der Immunstärkung und Aufbau der Darmflora (auch die "guten" Bakterien dort werden sehr in Mitleidenschaft gezogen!) würde ich schon während der A-Einnahme beginnen. Z.B. mit Darmflora-Restore (Pulver) oder Darmflora-plus ...


@hadesnumb:
Der Aussage stimme ich hundertprozentig zu. :nick:
Du und Leakim könnt zur Zeit wesentlich bessere Trainings- und Wettkampfleistungen vorweisen als ich. Wenn ich hier von 3:30 rede und zwei Schnellere "nur" von sub Fischer, dann hinterlässt das bei mir irgendwie ein ungutes Gefühl in ...

@66tom

Wenn ich mit mir und meiner Leistung unzufrieden bin, lass ich mir das (auch) nicht so schnell von jemand anderem ausreden. :sauer:

Aber Tom, ich frage Dich: Mit Blick auf deine Trainingsumfänge (s. km-Spiel) in den letzten Wochen und Deiner krankheitsbedingten Pause: Was erwartest Du ...

@ schneapfla
Ich hab mal in den Trainingsplan reingeschaut :frown: . Hammerhart :respekt2: . Da ist Deine Zeit eine wirkliche Belohnung. Glückwunsch! Die wahre Anstrengung ist da das Training... :teufel:

Am 31.Oktober ist dann Frankfurt dran. Wer läuft von Euch mit? Hadesnumb, Nerd ...
Vielleicht ...

Hier im Forum geht es ja Schlag auf Schlag (den Fischer)...

@the Berliners:
Klasse Berichte, tolle Zeiten. KBR4 ist natürlich der Wahnsinn :klatsch: :rock2: für ein Debüt, für mich wie vom anderen Stern. Wenn ich mal "so groß" werde wie Karl65, dann kann ich stolz auf mich sein. Das kann Claud67 ...

@Zuckerschnute
Egal, in welcher Zeit. Du hast es geschafft und Deinen ersten HM erfolgreich beendet Herzlichen Glückwunsch zum Gelingen! Wenn Du Dir soo einen anspruchsvollen Lauf ausgesucht hast - dann muss es entweder ein "Heimspiel" gewesen sein oder eine wunderschöne Strecke..

@anselmorossi
Die ...

Keine Neuigkeiten aus Schwindegg :fragez: ?! Ist das nun ein gutes oder schlechtes Zeichen :abwart: ?
Wie wäre es mit einem täglichen Bulletin zum Stand der Dinge :idee: ? Lass Dir die warme Mittagssonne aufs Haupt scheinen. Alles Gute, Dumbo! :daumen: :beten2:

@ralf81
So isses halt, eine Frage und viele Antworten. Aber ich denke, Du näherst Dich einer für Dich machbaren Laufstrategie. Und die richtige Antwort kannst Du Dir wohl erst hinterher geben :idee: .

Als ich zur Beantwortung Deiner Frage schauen wollte, wieviel Trainingskilometer Du so läufst, hab ...



Ich habe jetzt noch einen letzten Anhaltspunkt vor meinem allerersten Marathon in vier Wochen auf Mallorca. Was meint ihr, auf welche Zeit soll ich angehen? Bin ein wenig unsicher. Einerseits möchte ich nichts riskieren und meinen ersten Marathon auch einigermaßen anständig zu Ende bringen ...

@Dumbo

Ist ja wirklich Mist mit Deiner Erkältung :nene: . Die letzte ist ja gar nicht so lange her. Aber es nützt ja alles nix. Ordentlich auskurieren und dann schauen, ob es mit Frankfurt noch Sinn macht. Aber noch nicht die Hoffnung aufgeben! :abwarten: Das kannste noch nächste oder übernächste ...

125 Beiträge später...

... lass ich mich hier nach meinem Urlaub mal wieder blicken.
Dass mit dem geringen Laufpensum im Urlaub lässt sich ja irgendwie kompensieren, irgendwann überhole ich den Einen oder die Andere auch wieder im Km-Spiel - obwohl letztendlich ja die Team-Leistung zählt!

Aber:
125 Beiträge hier im Forum ...

So, am Donnerstag geht es für zwei Wochen in den Urlaub nach Italien :winken: . Laufschuhe packe ich ein, habe auch vor, zu laufen, aber ohne Vorgaben und Zeitplan. Danach geht es dann in die Endphase der Vorbereitung für den Frankfurt-Marathon. Schließlich will ich neben Martin doch nicht allzu alt ...

Ich laufe nächsten Samstag einen Marathon mit der maximal möglichen Zielzeit von 3:59. Wenn ich die schaffe, bin ich mehr als zufrieden. Danach werde ich bis Mitte September regenerieren mit maximal 40 km die Woche und 3 Einheiten. Dann werde ich in einen 12 Wochenplan einsteigen und mich auf ...

Training planen

Da mein ganzes Hadern und viele km-laufen alleine nicht reicht, werde ich jetzt Taten folgen lassen. Nach einigerr Durchsicht im Internet habe ich mir das Buch "Lauftraining mit System" - FIRST 3+2 besorgt und lese bereits drin. Ich hab auch vor, es umzusetzen. Wie 100%ig, das weiß ich noch nicht ...

Seit dem plagt mich ein schrecklicher Verdacht: Gibt es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen Körpergewicht und maximal erreichbarer Marathonzeit? :gruebel:

Das bei einem ambitionierrten, trainierenden Marathonläufer (damit meine ich auch unsere Kragenweite!) ein paar Kilo mehr oder weniger ...

Hier meine Zeit im Halbmarathon des Hausener Volkslaufes in Obertshausen-Hausen:
1:38:45 h

Es waren ideale Wetter- und Laufbedingungen. Frühmorgens, als ich auf bin, waren es grad mal 10 Grad, beim Start um 8:30h bei strahlendem Sonnenschein sicher schon ein wenig mehr. Die Strecke führte ...


sorry, auch, dass ich euch momentan beim kmspiel etwas im stich lasse - am 1.8. ist triathlon, bis dahin versuche ich eher erstmal die eklatanten lücken beim schwimmen ( :klatsch: ) und radfahren ( :schwitzen2: ) zu schließen.

danach geht's dann wieder verstärkt ans laufen. gelesen hab ich jetzt ...

@66tom
Danke der Nachfrage. Es ist nix Großes, eher was Klitzekleines, was sich bei barfuß gehen (nein, nicht joggen!) in den Fußballen reingedrückt hat. Weiß nicht, ob alles wieder raus ist und/oder ob nur der Riss in der Haut beim Auftreten (doofe Stelle) so weh tut. Heute intensiv Zugsalbe drauf ...

So Freunde, hab mich gerade für den Frankfurt-Marathon bei den Bio-Runnern gemeldet. Man braucht ja Ziele, sonst läuft man bei der Hitze nicht.

Hallo Martin,
da freu ich mich doch :) , Dich in Frankfurt bei und mit den Bio Runnern zu treffen, vielleicht auch ein Stück der Strecke gemeinsam zu ...

Hey, mit nur 25 wirklich aktiven (die anderen stehen auf 0) sind wir an Platz 2? Das sieht doch schon wieder nach Aufstieg aus, oder?

Also los, Laufschuhe an!!!

PS: ich habe meinen 35 heute schon hinter mir :) , Start war um 5:15.

Gemach, gemach! Es ist ja wirklich ein klasse Anfang. :daumen ...

@ TomX
Noch´n "Zwilling" :handshak: :umarm: :giveme5: :prost: Auch von mir nachträglich die besten Glückwünsche an Dich nach Mailand!

@all
Danke Euch, dass Ihr mir mein älter-werden etwas erleichtert habt! :D

@Martin:
Was machen Deine Waden?
Dein Moderations-Job :mundauf: in Schwindegg (machst Du ...

Ich danke Euch für Eure Rückmeldungen! :)

Ich denke, dass nur eins falsch war: du hast dein Ziel zu hoch angesetzt!
Fliegenpilzmann, diesen Aspekt kann ich voll annehmen. Selbst PB zu laufen, ist immer wieder eine grioße Herausforderung. Aber nochmals 30 Sekunden für SdF draufzusetzen, dass ...

Zielzeit verfehlt

Während des Schreibens hab ich gerade Knuts Eintrag gelesen:
Klasse Knut! Herzlichen Glückwunsch zu dieser Zeit. Und dann noch acht Minuten schneller als im Vorjahr. Welch Quantensprünge! :daumen: :pokal:

Und ich: Zeilzeit verfehlt - trotzdem ganz zufrieden:

Mit 01:39:13h beim Steinberger HM ...

Missverständlich

Tipps für die Rennstrategie kann und will ich Dir keine geben.

Meine Frage an Euch ging nicht in Richtung "Tipps" für das Rennen sondern mehr nach Eurem Rennverhalten/-verausgaben bzgl. des von mir beschriebenen Themas.

Dir, Martin, gute Besserung mit den Waden. Ist das noch eine ...


@Leakim: So langsam steigt die Spannung - Du bist als nächster dran :daumen:


66tom, Danke für die Erinnerung! Ich werde eh´schon immer aufgeregter. :schwitz2:
Nein, es ist schon mein soundsovielter HM. ich habe schon einige PBs erzielt. Aber mir so richtig fest was vorgenommen - und dann auch ...

hall of fame

Ich bin net mehr in der Hall of Fame vertreten :confused:

Ist mir die Tage auch aufgefallen, dass in unserer Ruhmeshalle was nicht stimmt! Die ganzen "Fischer-Jäger" waren getillt. :ausruf:
Und dann auch noch Damagic weg...
Wenn es Fischers Schergen schon nicht schaffen, die LäuferInnen zu ...

...selbst mein Hinweis auf steigende Marathon-Stargebühren, horrende Laufschuhkosten etc. vermochte nichts zu fruchten. Hab dann bei einem freudlosen Abendessen meiner Frau meine Herbstmarathonpläne näherzubringen versucht - nur dummerweise vergessen, das Radio abzudrehen. So war es nicht zu ...

Der etwas andere Laufbericht: http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/58102-crazy-tomk6-und-der-ausgefallene-hm.html#post1160250

@tomk6:
Tierisch, verrückt, genial ?!?! Das ist sicher ein absolut denkwürdiges Marathon-Debut!
Haste denn was zum Futtern dabei gehabt oder alles aus Deinen ...

eine Minute - zum Zweiten

Vielen Dank für Eure Rückmeldungen! :winken:

Hatte heute vormittag eine mail an mika-timing geschickt, heute abend war die Antwort da. Von ihrer Seite gab es keinerlei Ungereimtheiten, auch nicht bei bzw. von anderen LäuferInnen. :shithapp:
Wie dem auch sei - ich schaue nach vorn! :prost:

@Pippi L ...

eine Minute...

Höchster Kreisstadtlauf, 10km... Zeitmessung mit Champion Chip
Zieleinlauf - ich schaue zuerst auf die große Anzeigenuhr: 0:42:25h :)
Ich schaue auf meine Stoppuhr: 0:42:18 :D
So oder so: PB! :geil:
Ich schaue nachmittags auf die Ergebnisliste: 0:43:25h :nene:
Mika-Timing ist ja schon ziemlich ...

Liebe Freunde, ja doch, ich liebe Euch alle, ich habe einen neuen teuflischen Plan: Bin seit einer Woche Lauf10-Trainer - eine bayernweite Aktion. Ziel: Absolute Luschen binnen 10 Wochen so weit bringen, dass sie 10 Kilometer am Stück laufen können. Ich habe eine Gruppe von 8, 9 Frauen, absolute ...

@ kbr4

:daumen: Noch nix offizielles, und ich habe auch leider gerade keine Zeit... aber ich glaube ich habe ihn! Nach meiner Uhr ca 1:37:20 - und 13 Sekunden liege ich hoffentlich nicht daneben :confused: 25km dann so um 1:56
KBR4

Sorry KBR4, ich war vorhin so mit dem Ergebnis vom Mainzer M/HM und dem ...

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