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Doch, doch.... bei den Radfahrern wird viel geposed. Nur manchmal merkt es keiner :D

Oder wer von euch würde diesen Hobel auf > 15.000 € schätzen? (ist nicht meiner....):

SPIN

Alter Schwede, da würde ich mir dann doch lieber eine Kawasaki ZX10R kaufen und richtig posen.
Eine Pace von 0:00:11 ...

So, ich war heute noch mal beim Doc, der hat mir Einlagen und eine Knie-Bandage verschrieben. Laufen darf ich bis die Schmerzen anfangen. Morgen starte ich noch einen Versuch(habe ein gutes Gefühl ), wenn es dann nicht klappt werde ich solange Aquajogging machen.


PS: Danke führ eure Tipps und ...

Leider bekomme ich die Knieschmerzen nicht in den Griff, der Arzt sagt Patellasehnenansatzsyndrom, was am Anfang vielleicht gestimmt hat. Aber mittlerweile habe ich die Schmerzen an der Knieinnenseite nach ein Paar KM. Nach dem Lauf bin ich dann schnell wieder Schmerzfrei. Ich habe es mit 3 Tage ...

So ein Mist, jetzt plagen mich seit Sonntag Knieschmerzen. Dienstag bin ich trotzdem gelaufen, danach ein Ruhetag und die Schmerzen waren weg. Mittwoch Ruhetag und am Donnerstag hatte ich keine Schmerzen, also ging ich los nach 6KM kamen die Schmerzen wieder, ich bin aber trotzdem langsam ...

Möchtest du die Distanz deiner Wettkämpfe erhöhen, also nächstes Jahr einen Marathon, oder deinen Trainingsumfang?
Für eine Umfangserhöhung sagt man im allgemeinen, dass man pro Woche um ca. 10% erhöhen kann. Ich habe es immer so gemacht, nur einen Lauf in der Woche zu erhöhen, in der 2 Woche gar ...

Wie weiter trainieren?

Hallo zusammen,

ich habe ziemlich genau vor einem Jahr mit 110 Kg bei 1,81m angefangen zu laufen, nach einem halbem Jahr hatte ich mein jetziges Gewicht von 74 KG erreicht. Also lief ich weiter um mein Gewicht zu halten und mache zusätzlich Kraftraining. Heute laufe ich 3x die Woche 2x 12 KM und 1x ...

Hallo schranzler,

Herzlich Willkommen. :winken:

Wow, da hast du so heimlich 28 Kilo abgenommen :respekt2: ohne uns was zu erzählen, also, her mit den Tipps.

Du trainierst ja recht viel, eigentlich jeden Tag. Wahnsinn, hast du da die Zeit dafür?


Hi,
die Zeit habe ich mir einfach genommen, da ...

Das ist eine super Abnahme in kurzer Zeit. Was hast du bei deiner Ernährung geändert?

Ich denke das wichtigste ist, dass ich nur noch Wasser oder Tee trinke. Und ich habe meine KCAL auf ca. 1500 pro Tag reduziert. Mittlerweile will ich aber die Kalorien auf ca. 2000 erhöhen. Ich muss jetzt ...

Hallo zusammen,
Ist zwar mein erster Beitrag, aber ich habe die ganze Zeit hier mitgelesen und viele nützliche Tipps gefunden.
Ich habe im November letzen Jahres mit dem Laufen begonnen, zu der Zeit brachte ich bei 1,81m 108 Kg auf die Waage. Jetzt wiege ich noch 80 Kg und laufe 3x die Woche 1 ...

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