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Danke, für die Antworten! Arzttermin werde ich trotzdem warnehmen -> da hat man was in der Hand. Zu Aerob und anaerob -> verwechsele ich immer, muss mir mal eine Eselsbrücke aufstellen :-D

Ich bin bald auch soweit!!!! Dann sieht mein Trainingsplan zum Beispiel so aus:

Mittwoch: 50 Minuten
Samstag: Fahrtspiel 40 Minuten
Sonntag: langsam 70 Minuten

nur ein Beispiel!!!

Roter Kopf mit Warndreieck

Hallo,

ich laufe erst wieder seit einem Monat. Vom Laufen und besonders im aeroben Bereich also bei Sprints bekomme ich immer einen knallroten Kopf, dass ich in der Nacht leuchten würde. Dabei bildet sich auch dieses Warndreieck heraus (Mund-Nase-Dreieck), welches häufig bei Herz-Kreislauf ...

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