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Glaub mir, ich bin leider wirklich chronisch unbegabt...gibts leider nix dran zu rütteln, wollt ich erst nicht einsehen, hab mich jetzt damit abgefunden und lauf nur noch zum Spaß...naja, falsches Thema hier.

Hmm, zu dick angezogen? Hab an den Armen echt gefroren, die waren hinterher regelreicht ...

Darf ich hier kurz was zwischenfragen zum aktuellen Wetter? Ich bin ja noch Anfängerin und laufe seit diesem März, 3-4x die Woche je 5-10 km innerhalb 30-65 Minuten. Mein primäres Ziel schneller zu werden habe ich schon aufgegeben (chronische Unbegabtheit =)) doch ich möchte rein für die Gesundheit ...

Hallo!

Ich bin auch Anfängerin mit zwei Zielen: einen Halbmarathon nächstes Jahr im Herbst in ordentlicher Zeit laufen UND ca. 3-4 kg abnehmen.

Bei mir klappt momentan leider beides nicht so besonders gut, aber bezgüglich der Ernährung möchte ich dir den Tipp geben, auf genug Gemüse und Obst zu ...

Catsmom, ich schleppe mich da aber auch echt durch...als ich angefangen habe, gings so schnell und ruckzuck konnte ich 10 km in ner knappen Stunde laufen. Und seitdem stagniert es bzw ich werde sogar langsamer. Und gestern bin ich 8 km gelaufen und dachte auch, ich bräuchte gleich ne Pause, hab ...

Hallo,

also ich reihe mich jetzt auch bei euch ein - ich habe jetzt einige Wochen versucht, schneller zu werden, längere Distanzen laufen können. Aber mehr als 10 km in 60 Minuten scheint irgendwie bei mir nicht drin zu sein. Naja.

Ich beschränke mich dann halt auf Freizeitlaufen, tue meinem ...

Also ich möchte nur sehr ungern eine Pause einlegen - nun kann ich endlich 10 km ohne Probleme durchlaufen, das möchte ich ja nun steigern und nicht wieder Kondition verlieren. Allerdings ist die Dunkelheit der Feind - rein realistisch gedacht kann ich nicht mehr 4x die Woche laufen, weils abends ...

Sagt mal, lauft ihr dann mit Regenjacke? Ich warte bisher immer auf Regenlöcher, da mir in der Regenjacke zu warm wird UND ich meinen Laufpartner (mein Hund) bei Regen nicht vor die Tür bekomme.

Udo, danke für deinen Beitrag. Ich habe inzwischen von einem Bekannten den Kontakt eines Arztes bekommen, der selbst Marathin läuft und viele Läufer behandelt. Dahin werde ich mich als nächstes wenden. Denn du hast recht: wie schon sooo oft bin ich vom Arztbesuch mit mehr Fragen als Antworten ...

Hallo,

erstmal danke für eure Antworten.
Die Gewichtszunahme ist zwar doof, aber für mich nicht das Hauptthema, da ich mir jetzt erstmal primär Sorgen mache, ob gesundheitlich noch alles passt. Zumal ich bei meinen früheren Sportarten (Ballett und Jazztanz und Reiten bis heute) nie Probleme hatte ...

Ich schaffe es auch nicht, auf Süßes und Kohlenhydrate ganz zu verzichten, daher mache ich es so, dass ich mich 6 Tage gesund und kh-arm ernähre und an einem Tag dann alles esse und soviel ich mag (meist esse ich an dem Tag dann nur KH und jede Menge Süßes, Puddings etc).

Also ich habe keine spezielle unheimliche Strecke...aber ich laufe oft in einem großen Waldgebiet, wo kilometerweit nichts kommt als Wald und Bäume. Oft treffe ich bei einer Stunde Laufen dort nur ein, zwei Personen (meist andere Läufer) und wenn ich dort ganz allein unterwegs bin, darf ich nicht ...

Nur ein kleiner Tipp: nach den Trainingstagen immer einen Tag Pause machen, also jeden 2. Tag trainieren, da die Bänder und Sehnen sich so besser an die Belastung gewöhnen können.

Sooo...heute morgen hatte ich weniger Zeit, hab daher den kürzeren Lauf angesetzt, mit einem gut erhöhten Tempo. War schon anstrengend :zwinker2: aber mal was anderes und als ich fertig war, hab ich geschnauft wie ne Lokomotive :nick: . War aber gut und ich denke, das ist ein guter Weg!

Nee, im Ruhrgebiet und zwar mitten in der Stadt...es kühlt inzwischen hier gar nicht mehr ab in der Nacht ,mein Balkonthermometer sagte dann 28°C und drückend ohne Ende. Nachts war ich auch dauernd wach, der Radiowecker auf meinem Nachttisch hat auch ein Thermometer, auch hier waren es noch 27°C!
Da ...

Ui, also heute war es bei mir schon grenzwertig. Bin um 6 Uhr losgelaufen und es waren schon 28°C, unfassbar! Nachdem ich bereits seit 2 Nächten kaum schlafen konnte vor Wärme war ich sowieso schon matschig und habe mich doch etwas geschleppt, Beine wie Blei, der Schweiß rann in Bächen (und ich bin ...

Also mir wurde von allen Seiten das genaue Gegenteil gesagt (gut, ich komme aus einer Läuferfamilie und war bis vor einigen Monaten die Einzige, die nicht lief :D ) dass es nicht nur gut für die Psyche sei sondern auch gerade die Gelenke und Muskeln in einem optimalen Maße trainiert, sofern man es ...

Bitte nicht den Hinweis auf Fussball und Zuschauer und Lebensgefahr. Nicht, nachdem ich heute in den Nachrichten gelesen habe, dass irgendein Idiot seine zweijährige Tochter totgeschlagen hat, weil sie ihn beim Fussballschauen genervt hat.


:sauer: :nene: Da fällt einem doch nix mehr ein...ich ...

Versuche mal, morgens aufzustehen und nicht direkt laufen zu gehen, sondern anziehen, dann kurz was anderes machen "wach werden" und dann ca. 30 Minuten nach dem Aufstehen los laufen...ich mache das momentan so (allerdings brauche ich nur 15 Minuten zum wach werden) und es ist morgens früh einfach ...

Catsmom, ja das war wirklich ärgerlich, zumal ich jetzt noch von einer Bekannten erfahren habe, die auch dabei war, die über Stöcke geflogen ist, weil die so weit ausholen mit den Teilen. Am Besten wäre, wenn es getrennte Startbereiche gäbe für Walker und Läufer, also Walker dann vorne gar nicht ...

Hallo,

ich bin am Wochenende auch in Frankfurt gelaufen und ich fands super, war ja mein erster Lauf und es war wirklich ne tolle Erfahrung. Das einzig Dumme: es waren sooo viele Leute und ich konnte mich nur ganz hinten anstellen und vor mir waren massig Walkerinnen, die ich überholen musste ...

Hallo,

ich bin auch Laufanfängerin und laufe seit bald 4 Monaten, auch mit meistens einer Menge Spaß!
Allerdings wurde mir gesagt, dass man im ersten Laufjahr auf jeden Fall meistens einen Tag Pause zwischen den Läufen zu machen, auch wenn man sich gut fühlt, da die Muskeln sich zwar schnell ...

Also ich finde eine strengere Verordnung prinzipiell gut, aber ich denke, es bringt nicht viel, denn allein ich sehe immer wieder Halter von Kampfhunden die weder einen Maulkorb tragen und auch oft nicht angemeldet sind, da bringt das ja dann gar nix mit der Verordnung.

Und die Rasseliste sollte ...

Meine Motivation ist, dass ich unbedingt einen Halbmarathon laufen möchte...an einem ganz bestimmten Ort.

Aber meine Motivation, wirklich zu trainieren, die hat 4 Beine und ist erst zufrieden, wenn wir min. 3x die Woche laufen gehen...pures Spaziergehtempo passt ihm nicht und wenn ich sowieso raus ...

Das ist aber in Spanien, Griechenland und vielen anderen südlichen Ländern ganz normal, dass die Hunde"besitzer" sich einen Dreck um ihre Wach- und Hofhunde kümmern, das ist die Mentalität der Länder.

Ich verstehe nicht, warum hier ständig Jogger Probleme mit Hunden haben...ich kenne beide Seiten ...

Wenn ihr nochmal mein Gewicht nachlest, werdet ihr merken, dass ich sicher nicht magersüchtig bin.
Und Wunschgewicht? Ja natürlich, ein gesundes, zu mir passendes Gewicht ist mein Wunschgewicht.
Momentan versuche ich es aber dank der guten Tipps hier erstmal mit einer etwas veränderten Ernährung und ...

Vielleicht lag ich auch daneben, weil ich das wegen der Formulierung falsch verstanden hatte. Ich hatte den Eindruck, du isst schlicht zu wenig. (Das lag an der Formulierung mit dem Brot, ob das zuviel sei.)
Und alles zusammen (a mag ich nicht, b vertrag ich nicht und in c ist ganz viel Zucker ...

Es scheint mir fast unmöglich, dass sie sich nicht gesünder ernährt, wenn sie irgendwas ändert.
Egal ob mit oder ohne tote Tiere. Schlechter geht ja kaum.


Hmmm, aber sooo schlecht?! Ich esse fast nur Vollkornprodukte, viel Gemüse, Obst und kein Fertigzeug, mein Hauptgetränk ist Wasser. Gut, ich ...

Hmmm, keine Ahnung, ich kenne aber sonst niemanden, der sich EKELT...vielen tun die Tiere Leid, ist es zu teuer etc, aber ich finde die Konsistenz schlichtweg unappetitlich. Aber ich finde es nicht schlimm, wenn jemand welches isst und bereite auch Fleisch zu, wenn Fleischesser zu Besuch kommen.

Hmm als angehende Hebamme solltest Du Dich mit Diabetes eigentlich doch recht gut auskennen, oder? Oder wird die Schwangerschaftsdiabetes bei Euch im Lehrplan ausgelassen? Falls nicht, werden doch bestimmt ALLE Diabetestypformen zum besseren Grundverständnis durchgenommen. Ich weiß es nicht ...

Ganz ehrlich? Ich finde mit Deiner umfassenden Ausbildung in der Medizin hast Du eine sehr merkwuerdige und unwissende Einstellung zu Ernaehrung, Sport, Diabetis und anderen Dingen, die Du hier erwaehnst. :haeh:
Petra

Was hat meine Ausbildung zur HEBAMME (traditioneller Beruf für Geburtshilfe ...

Aber nachvollziehbar. Es stimmt ja irgendwie. Mal war es Fett, dann irgendein Zucker, dann jeder Zucker, dann sollten Light-Produkte den Stoffwechsle stören, Kaffee zu Dehydration führen....Man muss gaaaaaanz viel Wasser trinken - wenn man Durst hat ist es schon zu spät (wie habe ich bisher bloß ...

Catsmom, es ist ja auch nicht so, dass ich mich blind auf die Aussagen verlasse...aber man hört und liest selbst in Lehrbüchern (habe mal meine Unterlagen zum Thema Gestationsdiabetes rausgesucht), die 10 Jahre alt sind, dass diese Einschränkung der Ernährung nicht mehr gitl.
Und wenn ich eine ...

Das hättest du damals den anderen Frauen auf der Station sagen sollen.
Dort gab es das Angebot: Kindchen zur Kinderkrankenschwester bringen und mit einer Vorturnerin (keine Ahnung was die für eine Ausbildung hatte Hebamme, Physiotheropeutin o.ä.) ein paar leichte Übungen machen.
Meine Frau war ...

Also unser Sohn kam Anfang Juni 2009 auf die Welt. Meine Frau ist mit mir dann am 11.10. schon wieder 10 km beim M-Lauf gelaufen.
Wann genau sie wieder mit dem Laufen angefangen hat, kann ich jetzt nicht mehr sagen. Jedenfals waren es auf keinen Fall 3 Monate.
An Stelle deiner Frau würde ich ...

Das böse überzuckerte Müsli hat pro Portion etwa genau soviele KH wie dein "Frühstück", was dich nichtmal satt gemacht hat.

Dein Arzt rät dir von Zucker ab, sieht aber tatenlos zu wie du dich fast ausschließlich von Kohlehydraten ernährst???

Hmmm...aber gesund sind 67 g Zucker pro 100 g doch ...

So, da melde ich mich mal als Hebamme.
Warum ist deine Frau denn in der SS nicht gelaufen? Da ist ein Sport, den man auch vor der SS betrieben hat, weiterhin möglich. Nur ab der ca. 28 SSW sollte man eher walken, um den durchs Progesteron erweichten Beckenboden nicht zu sehr zu belasten (da das Kind ...


Auch wenn Obst noch so gesund ist: Du scheinst dich ja ausschließlich von Kohlehydraten zu ernähren.
Weiß dein "Arzt" das??
Klar, sowohl der Diabetologe als der Hausarzt, musste ja bei den BZ-Tagesprofilen immer alles aufschreiben was ich gegessen habe. Da fiel kein Wort davon, dass ich irgendwas ...

@ Lilly: wenn du für alle Vorschläge schon gleich eine Ausrede oder sonstwas hast, dann wird das nix!
Wie ich bereits schrieb, es geht mir nicht um Ausreden - klar, ich könnte auch einfach Milch trinken, dann hätte ich zwar Durchfall, aber dadurch nimmt man ja auch ab...oder Fleisch essen, davon ...

Elguapo, Milch vertrage ich nicht, ich esse manchmal Müsli mit Joghurt, davon geht aber auch nicht zuviel. Eier als "einzelnes" Essen mag ich nicht (gleiches Problem wie mit dem Fleisch - ich ekel mich einfach tierisch!), die müssen irgendwo verarbeitet sein. Aber Bohnen, Quinoa und Tofu sind super ...

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