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Hi Mondscheinläufer,
ich denke, dass dein Problem eine Einstellungssache ist. Vermutlich ist das eine Linie in deinem Leben, d.h. genau wie du diesen Ehrgeiz für das Laufen entwickelt hast, tust du das auch eben so bei der Arbeit usw., quasi so eine Art Perfektionsdrang - keine halben Sachen.
Ich ...

Ein freundliches Hallo an alle,
nun bei diesem einen Lauf, von dem ich im vorherigen Beitrag sprach, konnte mich um 23 Sekunden steigern.

Inzwischen sind wieder 2 Wochen um und ich habe das Gefühl mich um mindestens weitere 40 Sekunden gesteigert zu haben.

Diese Trainingspläne da oben links sind ...

Was meint ihr eigentlich zu der Verbesserung von 23 Sekunden in 2 WOchen?
Bin iwie unzufrieden, wie gesagt, weil ich die Zeit, die ich mir vornahm, nicht einhalten konnte=(
Habe mir überlegt die bisherigen 20 - 30Km/Woche(3 Trainingseinheiten) auf 30 - 40 Km zu steigern. (4 Trainingseinheiten)
Diese ...

5 km Laufbericht

Hi Community!

Gestern habe ich an einem Wettkampf über 5 km teilgenommen.
Meine Zeit vor exakt 2 Woche lag bei 23:31 Min.
Gestern habe ich dann meine neue Bestzeit erreicht in Höhe von 23:08 Mins.
Bin recht zufrieden, hatte mir aber eine Zeit unter 23 vorgenommen...
Naja, in 6 Wochen hab ich meinen ...

Hey liebe Gemeinschaft!

Nun 2 Wochen ist es morgen her, dass ich an meinem letzten und ersten (für dieses Jahr) 5km-Lauf teilgenommen habe.
Morgen steht der nächste an. Meine Zeit bei dem letzten lag bei genau 23:31mins.
Bei einem Traininsumfang von 3 x Woche seit dem, in Höhe von 20 - 30 km ...

Der Ratschlag in diesem einen Post war für mich nicht produktiv, nicht mehr und nicht weniger.
Du hast recht wenn du sagst, dass man es grundsätzlich langsam angehen lassen soll, aber dafür bin ich seit ein paar Jahren einfach zu verbissen, ich denke aber dass sich das mit dem Alter legen wird.
Ich ...

Ich bin noch einige Jahre von der 30 enfernt, ich denke wenn ich derartige Sprünge wagen kann dann jetzt.

Ich werde euch in jedem Fall über meine Fortschritte bzw. den darauf folgenden Resultaten berichten.

Grundsätzlich finde ich es nicht richtig, Menschen im Allgemeinen (untertrieben) darauf ...

Hey hardlooper =)!
Meine Zeit ist sehr knapp bemessen, das heißt ich bin überaus dankbar für dieses Forum.
Wenn ich eine Frage habe, kann ich diese konkret auf den Punkt gebracht hier stellen ohne mich ewig in einem Buch einzulesen, wo ich noch nicht einmal die Garantie habe, die Antwort zu finden ...

Runningdodo ich habe bereits in einem anderen Thread geschrieben, wie ich bisher trainiere (Titel:5km Trainingsplan mit Bedingungen) mit der Frage bei welcher Frequenz ich trainieren sollte und an dieser Stelle bin ich auch sicherlich dankbar für weitere Hinweise zur Verbesserung meines Trainings ...

Ich verstehe sicherlich worauf du hinaus willst, jedoch tue ich mich sehr schwer mit dem Begriff Talent.
Ich habe mir mal die Mühe gemacht und vor etwa einem Jahr etwas darüber formuliert:
Wer besser sein will als andere
muss mehr tun als andere!
Der Begriff "Talent" wird
meiner Meinung nach ...

Also wenn ich dem Trainingsplan Glauben schenken darf, dann laufe ich mit unter 30 km/Woche unter 19 min die 5 km????
Kommt mir iwie bissl wenig vor..
Trainingsplan
5 km unter 19:00 Minuten
Die ersten drei Wochen
1. Woche

Montag
Ruhetag

Dienstag
40 min ruhiger DL

Mittwoch
Ruhetag

Donnerstag
7 x ...

[quote="hardlooper"]Warauf? Meinst Du einen Umrechnungsfaktor wenn Du geradelt bist?

Ich meine, wenn ich bspw. Fahrrad fahre, sagen wir 10 km /Woche und etwa 35 km laufe kann ich dann sagen 10 + 35 = 45 km --> Soll erfüllt o.ä..
Naja im Prinzip gehts mir nur darum, zu wissen ob ich die mit Fahrrad ...

ALso ich hatte mir das mt den Gewichten wie folgt vorgestellt:
Wenn ich immer mit Gewichten laufe und sie dann beim WK nicht anziehe, bin ich doch das Laufen von zuvor, also mit Gewichten, in hohem Maße gewohnt, ziehe ich jetzt beim WK die Gewichte ab bzw. gar nicht erst an müsste ich mich doch ...

Ich betreibe bereits seit mehreren Jahren Kraftsport, die Belastung ist mir jedoch zu einseitig.
Desweiteren möchte ich nicht wie ein Hefekuchen auseinandergehen, sondern sportlich gesund bleiben.
Ich lege sehr viel Wert auf eine sauber ausgeführte Übung, deshalb gehe ich auch nicht unter 10 WDH pro ...

Verständnisfragen

Seid gegrüßt! :)

Kann ich an meine KM-Woche auch mit dem Fahrrad gefahrene km anrechnen ?

bei den Trainingsplänen in der Menuleiste steht unter anderem bspw. 7 x 400 m schnell laufen. Heißt das ich soll rennen ?

Noch eine Frage, wie ist das eigtl. Bei den ruhigen-,langsamen-,lockeren- und zügigen ...

Wäre das gesund wenn ich morgens schwimmen gehe, also gleich, und Abends, etwa 6 h später, einen DL laufe, die Frequenz wäre hier interessant zu wissen, über 1h ?

Gestern erst habe ich an einem 5 km - Lauf teilgenommen.
ERgebnis : knapp über 23 :20 mins weiß es jetzt nicht auf die Sekunde genau, die Urkunde krieg ich nachgereicht.
Aso das, mit den Bahnrennen wusste ich gar nicht :zwinker2: , also dass man da differenziert zwischen 5km- Lauf und 5000 Meter ...

Wo liegt die Grenze?

Hi zusammen!

Eine Frage, ich habe vor morgen gegen 11h, 1std.- 1,5 std. schwimmen zu gehen.
Im Anschluss habe ich mir etwa 15 km laufen vorgenommen jedoch locker.
Wie siehts aus, meint ihr dass das funktioniert bzw. dass das Sinn macht und vllt. sogar mal ganz gut ist o.ä.?

Ich hatte heute ein ...

Lauf überstanden, Zeit liegt bei 23:26 mins. Knapp am Ziel vorbei, bin aber dennoch zufrieden!
Nochmal danke an alle.

VIelen Dank an alle. Dann drückt mir mal die Daumen =).., aufgeregt bin ich ja schon.
Viel Erfolg aecids!

5 km Lauf

Ein fröhliches Hallo an die Community!

Ich habe da eine Frage.
Was sollte ich am Tag des Wettkampfes, der morgen um 13:45h beginnt, essen ?
Mein Ziel bei dem Lauf ist eine Zeit zwischen 22 und 23 Minuten.
MFG

Ps: Ich finde dieses Forum, bzw. die ganze Hp, total super! :daumen:
Bin erst seit ...

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