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Bin bei meinem ersten Lauf vor einem Jahr als ich noch nicht trainierte die 6km in 25:12 gelaufen bei 30 Grad. Da es sich um einen Lauf am Abend handelt erhoffe ich mir auf die 5km gerechnet plus das Jahr Training diese Steigerung

Laufen bei ärgster Hitze

Grüß Gott,

wollte heute Intervalltraining machen. 5mal den Kilometer in 3:30. Dazwischen immer 5 min Trappause. Ausgehalten habe ich aber nur 1km. War um 4 Uhr nachmittags laufen, wo es ca. 30 Grad im Schatten hatte. Gelaufen bin ich meist in der Sonne.
Sollte ich versuchen Abends zu gehen?Wann ...

Hallo,


vielen dank für die Tips.

Bei 4:45 habe ich 200


Die Sache ist , dass ich mit einem sehr erfahrenen Ironman trainiere, der wenig Erfahrung mit Kindern hat.
Dann werde ich mal zum Arzt schauen und mit ihm reden.

Danke

lg

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