Hallo Running-Gemeinde,

kurz zu meiner Person; bin 37 Jahre alt, laufe seit fast 3 Jahren regelmäßig und steigere mich langsam immer weiter.. trainiere 4-5 mal die Woche im Schnitt...
Bisher hatte ich gesundheitlich oder muskulär kaum Probleme...
aber nun:
ich bin im Mai eine Laufserie gelaufen, in ...

Danke sehr für eure Einschätzungen.
Natürlich mache ich auch andere Intervalleinheiten wie 10x400 oder 8x600...
Diese Woche steht ein 5km Lauf auf der Bahn an, da kann ich nur hoffen, dass es nicht so heiss wird, sonst wirds eng mit dem 4er Schnitt :-)

Werde nun auf 4 Einheiten hochgehen und eine ...

Hallo,
ich habe im Aug/ Sep sehr viel frei und würde ganz gerne irgendwo ein Lauftrainigslager besuchen.. Der Ort spielt eine untergeordnete Rolle...
Gibt es da Erfahrungen/ Möglichkeiten eurerseits? Eine einfache Google Suche hat bisher nicht so viel gebracht... Hatte mir so vorgestellt, dass man ...

Hallo Laufgemeinde,
dieses ist mein erstes Posting und ihr könnt mir bestimmt weiterhelfen.
Ich laufe nun seit 1,5 Jahren regelmäßig und ich habe mich in dem letzten Jahr von 50 Min auf nun 41:15 auf 10 km verbessert.
Nun bin ich auf der Suche nach einem Trainingsplan für vielleicht 6 Wochen, um die ...