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Leider komme ich momentan nicht zum Joggen,
da ich mit einer heftigen Erkältung im Bett liege.

Denke es hat hier nur wenig Sinn Joggen zu gehen,
vorallem glaube ich, dass ich das nichtmal packen würde :/

Melde mich mit den Zeiten sobald ich wieder einsatzbereit bin...

Ich denke, genau so muss sich das anfühlen. Dass Du nicht durchjoggen kannst, ist kein echtes Problem. Versuch vielleicht, noch langsamer zu traben oder etwas weiter. Aber auch gehen ist ok. Hast Du eine Übersicht, wie schnell Du bei den 20*100 bist?

Ok, schonmal gut zu wissen, dass das normal ...

Wollte mal meine ersten Erfahrungen euch mitteilen und diese direkt mit einer Frage verknüpfen.

Habe inzwischen das 2. Intervalltraining hinter mir (1x pro Woche).
Mir ist aufgefallen, dass mir schätzungungsweise nach dem vierten bis fünften Intervall die Puste ausgeht, d.h. das ich ab diesem ...

Nur einmal die Woche bezieht sich auf ein Training, was bis an die Ko*zgrenze geht. So ein Training braucht Regeneration. Das heisst nicht, auf dem Sofa herumzusitzen, sondern kann auch ein langsamer Lauf sein oder eine Radeinheit. Dabei regenerierst Du sogar besser.

Wenn Du Dir bei den ...

Wow! Vielen Dank für eure aktive Hilfe. Finde ich echt klasse! :daumen:

@RioLouco: Deinen Tipp finde ich richtig Klasse. Hört sich sehr gut an und werde ich nun auch in mein Training einbringen. Aber nur einmal die Woche? Ich finde das sehr wenig bzw. habe dann sicherlich das Gefühl, dass ich nicht ...

Hallo :hallo:

Willkommen im Forum! In 2-3 Monaten wirst du bei regelmäßigem (!!!!!!!!) Training schon noch einiges an Kondition verbessern können. Gut, dass du jetzt damit anfängst (manchmal fällt das den Leuten 2 Wochen vorher ein, dass sie noch schneller werden sollten :confused: ).

Wie lang ...

Training für Polizeitest

Hey Leute,

nach nun mittlerweile regelmäßigem Joggen suche ich bei euch Rat, da ich in 2-3 Monaten unter anderem einen Sporttest bei der Polizei haben werde.

Da ich vor 1-2 Monaten so gut wie nie joggen war, ist es ausdauer / konditionstechnisch noch nicht so gut bei mir :/ Bin zudem noch massig ...

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