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@Claudia: Auch von mir nochmal gute Besserung und vor allem Glück, dass du dir den Zeh nicht nochmal irgendwo anstößt! Wie wäre es mit ein paar Lagen Schaumstoff und Polsterfolie? Sollte einiges abfangen. :zwinker2: :hihi:
Deine Annahme mit dem Zehbrechvolkssport kann ich so nicht unterschreiben ...

...hab mich dann für die goldene Mitte entschieden und wir sind 6x 300m mit je 100m Gehpause gelaufen. da keine Markierungen auf der Bahn waren...
Super, dass du das direkt durchgezogen hast! :daumen:
Da siehste mal, dass du eben doch schnell laufen kannst! Ich denke, dass dich diese schnellen ...

Nabend zusammen,
Ist aber eine gute Idee, die Uhr einfach mal zu ignorieren und nur die Zeiten zu stoppen. Ich denke, das werde ich nächstes Mal auch so machen.
na das hört sich doch nach einer guten Idee an, Ich meine, verlieren kannst du ja eh nichts. Ich glaube eher, dass du dadurch eher ...

Moin zusammen,

ich oute mich mal als (noch) stiller Mitleser eures Threads. Echt cool zu sehen, was ihr an Trainingsleistungen abreisst und wie ihr euch so über die letzte Zeit entwickelt habt! :daumen:

Mir ist in den letzten Posts von Keks allerdings etwas aufgefallen, auf das ich gerne kurz ...

So viele neue Beiträge, daher mach ich mal einen kollektiven Rundumschlag.
Erstmal herzlichen Glückwunsch an die Wettkämpfer! Klasse was man da so von euch liest! :daumen:
Ansonsten kann ich nur bekräftigen: Macht echt Spaß von eurem Training zu lesen und zu sehen, dass es voran geht! :)

Danke ...

Das war ja mal ein überaus erfolgreiches Wochenende! Ausnahmslos klasse Leistungen, ganz ganz großes Kino! :daumen:

@Ulli: Super durchgekämpft! Es ist wie so oft - die Hoffnung stirbt zuletzt. Du bist konsequent drangeblieben und hast die Ernte dafür eingefahren. Da kann ich dir nur meinen größten ...

Es wurde eine Nettozeit von 53:08 min => Pace knapp unter 4:50min
Herzlichen Glückwunsch! Ein sehr ordentlicher Einstand, den du da hingelegt hast, top Leistung! :daumen:
Wie bist du denn durchgekommen? Gleichmäßig oder gegen Ende langsamer geworden?

Und jetzt plagt mich schon demnächst die ...

@Endo und Cindy: Viel Erfolg und Spaß bei euren Wettkämpfen morgen! Ich drück ebenfalls die Daumen! :)


@Simon

Das mit den Pollen kann ich Dir nachfühlen. Hast Du Dir schon einmal überlegt, Dir eine Spritze verpassen zu lassen. Also, mir hilft es.

Die habe ich bisher noch nicht gebraucht und ...

@milligramm: Herzlichen Glückwunsch zum Ergebnis! :daumen: Super Einstand, den du da gezeigt hast! Darauf lässt sich in Zukunft bestens aufbauen.

@Sonja: Na es geht doch! Auch dir herzlichen Glückwunsch zu dem Ergebnis. Klasse Leistung und dann auch noch 1. der AK. Sau gut. :)

@Sonja, Wolfgang und ...

Ich folge dann auch mal der Aufforderung und melde mich mal eben wieder. Das letzte Mal ist schon, ehhm, etwas länger her... :peinlich:
Leider hatte ich in letzter Zeit dann deutlich mehr zu tun als erhofft. Dabei habe ich bemerkt, dass ich mich in Stressphasen nur schwer zum Sport aufraffen kann ...

Ich melde mich auch mal wieder aus der Versenkung. Das heisst jetzt aber nicht, dass ihr euch auch dahin verirren sollt. Also wie läufts so?

Auch von mir verspätete Glückwünsche an Sonja und Bubi! Das habt ihr klasse hinbekommen. :)
Sonja, deine HM-Zeit ist echt super für die Witterung. Ich hoffe ...

Ich lass auch mal eben meine Gesesungswünsche für Claudia und Henry da. Das Lazarett soll wegen mangelnder Patientenzahlen geschlossen werden. Also seht zu, dass ihr da schnell wieder raus kommt! :)

@Bubi: Wahrscheinlich drehst du gerade schon fleißig deine Runden. Dennoch wünsch ich dir jetzt ...

Ich komm auch mal eben aus meinem Loch gekrochen. :party3:
Alles in allem stelle ich fest: viel zu viele Beiträge, um auf alle einzugehen! :zwinker2:

Daher auch nur ein kleines Update von mir. In der letzten Woche habe ich es nur einmal geschafft rauszugehen. Nach der Arbeit war ich einfach so ...

Ich hoffe, du reichst dann nicht auch - wie Wolle - die Scheidung ein. Ich bin gespannt, deinen Weg dorthin hier (!) nachzuverfolgen. Das packst du bestimmt! :daumen:
Niemals! Mich müsst ihr hier noch ein Weilchen länger ertragen. :baeh: :hihi:
Es wird mit Sicherheit ein gutes Stück Arbeit, aber ...

Puh schonwieder so viele neue Posts. Ihr macht mich fertig. :hihi:

Erstmal herzlichen Willkommen, milligramm! :winken:
Ich denke, du passt mit deinen Zeiten und Vorhaben sehr gut hier rein! Also fühl dich wie zu Hause. :zwinker2:


Ich hab mich jetzt auch entschieden für die kürzeren Sachen und ...

Bedeutet "schnell" so schnell, wie es die Strecke eben gerade noch so erlaubt und am nächsten Tag dann Muskelkater haben? Oder jede Streckenlänge so laufen, das man am Ende gleich "kaputt" ist?
Also wenn sich am nächsten Tag eine Katze in deinen Körper verirrt hat, dann war es zu hart. Schnell ...

Ich wünsch euch ebenfalls ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2012! :)

Da habt ihr das Jahr ja mit euren Silvesterläufen ganz gut ausklingen lassen.

@Sonja: Die Intervalle waren doch sehr ordentlich. Allerdigns denke ich auch, dass das sehr schwer wird die auf 10k durchzuziehen. Gerade, da ...

...ich melde mich hier auch mal zu Wort...
Dann auch von mir ein herzliches Willkommen! :hallo:
Ich kann SALOLOPP bei seinen Ausführungen nur unterstützen. Wichtig ist wirklich, dass du es mit Umfang und Tempo nicht übertreibst. Der Körper braucht einfach ein wenig Zeit, um sich and Belastung zu ...

Wie motiviert ihr euch, Muskelstabilisation etc. wirklich durchzuführen ???
Laaaaangweilig…. :motz: ( Klar, kopfmäßig weiß ich dass es meiner Lauferei zugute kommt )
Ein beliebtes Thema, das du da ansprichst. Ich tue mich auch äußerst schwer damit, die Stabi-Übungen regelmäßig zu machen. Die ...

Ich hab so ein wenig den Schollenmuskel in Verdacht. Dehnen hab ich auch vernachlässigt besonders den Sch.muskel.
Vielen Dank für den Tipp! :)
Soweit ich das bisher beurteilen kann, war es genau der Schollenmuskel, der ziemlich beleidigt war. Nachdem ich dem beim Dehnen aber die Ohren lang ...

@Simon

Tolle Trainingszeiten, wo willst Du zeitmässig eigentlich hin im nächsten Jahr (sub 40)?
Schön wärs, aber ich denke, dass das ein noch ein wenig zu hoch gegriffen ist. In Richtung 20min auf 5km würde ich nächstes Jahr aber schon ganz gerne kommen. Das wird laut meinem aktuellen Gefühl auch ...

Da ist man mal eine Woche nicht da und schon schreibt ihr hier seitenweise Beiträge. Puh da muss ich mich mal auf das nötigste beschränken.

@Ulli: Wünsch dir weiterhin alles Gute und hoffentlich baldige Genesung! Ich drück dir die Daumen, dass du endlich mal wieder richtig auf die Beine kommst ...

Ich gewöhne mich wohl langsam wieder an's Laufen.
Nach der ganzen Kurbelei braucht das auch wohl noch ein bisschen. Nicht dass du noch versuchst beim Laufen nen runden Tritt zu hinzukriegen. :hihi:

Momentan bei mir eher Frust angesagt, seit Sonntag Abend Halsschmerzen, heute zum zweiten Mal beim ...

Der erste 10er und gleichzeitig ein kleines Jubel-läum: mit heute bin ich in 2011 3000 km gelaufen, wer hätte das noch vor einem Jahr gedacht :)
Da hast du die 3000er Marke aber mit einer sehr ordentlichen Zeit eingeheimst! Klasse Leistung, Glückwunsch. An der sub50 hat ja eh keiner gezweifelt ...

Das Wetter macht es einem jedenfalls leicht. Da muss nur noch der Innere Schweinehund gut am Tischbein fixiert werden, denn der ist im Moment noch nicht bereit mitzulaufen :motz: .
Dem ist es doch sowieso viel zu kalt gerade. Da traut der sich keinen Schritt raus.
Hoffentlich tauschen wir uns ...

Ich war wieder mal ein bißchen joggen, hier kommt mein Bericht...
Danke für deinen Bericht! :)
Ich denke mit dem Ergebnis kannst du zufrieden sein. Dein selbstgestecktes Ziel um 5min untertroffen. Sehr gut gemacht! :daumen:
Jetzt hoffen wir mal, dass hier in den Fred wieder etwas Leben rein kommt ...

So dann will ich mich auch mal wieder melden, eine tolle Radwoche auf Mallorca liegt hinter mir - mit einer kompletten Woche ohne Laufen...
Ne Woche Malle könnte ich auch wohl mal gebrauchen. Frechheit. :zwinker2:
Aber gut, dass du wieder da bist und wieder durchstarten möchtest.
Hat es denn ...

nach längerer Laufabstinenz wegen unbekannter Gründe zähle ich mich seit letzer Woche endlich wieder zu den Läufern.
Da kommen ja so langsam aber sicher alle wieder zurück. Super, dass du auch wieder dabei bist! :)
Und seit Montag bin ich jetzt wieder in meinen Trainingsplan eingestiegen. Im ...

So dann will ich uns mal wieder nach oben bringen.

Nach quälenden Monaten der Sportabstinenz nach meinem "Massenprolaps" hab ich klammheimlich mein Comeback vorbereitet.

Am 18.09. hatte ich meinen ersten 5er nach nur etwa 6 Wochen Vorbereitung. Das Ergebnis war eine für mich sehr ...

Wünsche auch nochmal alles Gute in die Runde - schreibt mal alle wieder bissle mehr, was ihr so treiben tut :teufel:
Genau das mache ich jetzt nach längerer Zeit auch mal wieder. Leider hat's mich in der letzten Woche erwischt. Schiet Wetterumschwung! :motz:
Somit war ich erstmal die Woche ausser ...

Auch von mir herzliche Glückwünsche an unsere beiden neuen Marathonis! :daumen:
Sau gute Leistungen habt ihr da abgeliefert! :respekt:

Vielen Dank auch für eure Berichte! Näher dran ist man wohl nur, wenn man selbst dabei ist. :D

Ich wünsche dir ebenfalls alles Gute und viel Erfolg für deinen Marathon am Sonntag, Wolfgang!
Das Wetter sieht ganz annehmbar aus. Es ist also angerichtet!
Ich drück dir die Daumen, dass du die 42km gut über die Runden bekommst und vor allem ein super Erlebnis hast.

Du schaffst das! Lass es ...

Nun habe ich es nicht mehr ausgehalten , und hab doch wieder hier reingeschaut.
...
Meine gesundheitliche Situation hat sich leider noch nicht grundlegend geändert, kurze Hochs wechseln sich mit längeren Tiefs ab.
Gelaufen bin ich dennoch weiterhin, aber immer nur kurze Strecken. Mit Wut im ...

So ich melde mich dann nach sechswöchiger Pause auch mal wieder. :)

Die Zeit in Südafrika war sehr interessant und ich konnte viele neue Eindrücke und Erfahrungen sammeln. Ein sehr vielseitiges und wunderbares Land, das aufjeden Fall eine Reise wert ist. :zwinker5:
Leider war der Zeitplan aber so ...

Nur ein kurzes und schnelles Hallo in die Runde! :)
Simon, wie geht's Dir, läuft wieder besser, oder?
Da die letzte Woche nochmal sehr stressig war, habe ich es nicht so oft geschafft laufen zu gehen. Wenn ich aber los war, war es gut bis sehr gut.

Am Sonntag ging dann auch schon mein Flug nach ...

Deine Pace hast du auf jede Fall nicht komplett eingebüßt
da werden wir bald wieder von Hammerzeiten lesen. :daumen:
Irgendwann, ja. Momentan heisst es aber erstmal wieder aufbauen und auf Umfänge kommen, die wenigstens etwas im Rahmen liegen. Der Körper ist zum richtigen Faulbert geworden. :hihi ...

Na dann willkommen zurück im Leben, Klausurzeiten sind wirklich gut, wenn sie vorbei sind.
Bei mir zum Glück bzw. voraussichtlich endgültig :hihi:
Viel Spass und geniess es :daumen:
Das trifft den Nagel auf dem Kopf. Vielen Dank! :)
Zum Thema keine Lust, bzw. ausgeflogen ... ich hatte am ...

So die Klausuren sind endlich rum. Da hier ja in den letzten Tagen nicht allzu viel los war, trage ich mal meinen Anteil dabei, der Sache mal wieder ein wenig Schwung zu verleihen.

@Mix-Staffel: Super Ergebnis von euch! :first: Herzlichen Glückwunsch allen Beteiligten! :)

Mein Augenmerk liegt nun ...

Ich lasse nur mal eben kurz ein bisschen was für die Wettkämpfer da. :hihi:

Also ich wünsch der Staffel erstmal viel Spaß beim Treffen und natürlich viel Erfolg für euren Lauf. Ich drück euch nen Daumen, dass ihr gut durchkommt und eure Ziele erreicht! :zwinker2:

Der andere Daumen ist dann noch ...

Und Simon wie sieht es gesundheitlich bei dir aus?? Abgesehen vom sonstigen zeitlichem Stress?? Die Einträge in der Liga klingen doch schon wieder etwas besser :daumen:
@Simon: Was macht denn dein Heuschnupfen? Kannst du wieder laufen? Und wie fühlst du dich dabei?
Danke der Nachfrage. :)
Es ist ...

Leider habe ich momentan nur sehr wenig Zeit. :frown: Ich schaffe es gerade mal mitzulesen. Daher halte ich mich auch kurz.

Den Wettkämpfern an diesem Wochende wünsche ich viel Spaß und Erfolg! Lasst es krachen! :)

@Markus: Das hört sich nach ziemlichen Mist an. Was machst du bloß für Sachen ...

Mein training lief heute leider überhaupt nicht nach Plan :nene: ...
Mach dir nicht allzu viel draus. Du hast in einem anderen Faden ja schon einen Erklärungsversuch gestartet. Ich denke mit der Erklärung bist du auf dem richtigen Weg. Einfach am Vortag abends noch gut was essen und dann klappt ...

Was war denn mit euch am Wochenende los? Müsst ihr denn gleich so übertreiben? :hihi:
Man weiss ja garnich, wo man anfangen soll.

Mit meiner Zeit von 23:33 bin ich sehr zufrieden. Das ist schneller als ich mir vorgenommen hatte... Meint ihr eine Sub 25 auf 5km flacher Strecke ist drin?...Meine ...

Hi Kathrin,

erstmal :welcome: im Forum!
Ich schließe mich mottes voll an. Trainiere erstmal auf einen 10er. Der HM geht eher in Richtung Hauruck-Aktion und die enden meist nicht sehr zufriedenstellend und gerne mal mit Schmerzen. Das macht einfach keinen Sinn. :zwinker5:
Höchste Priorität hat ...

Simon, dir zum überstandenen WK, den hattest du doch eh nicht als PB Lauf geplant oder? Bei den Menschenmassen und deiner Alergie relativ aussichtslos.
Nein, das absolut nicht. Aber das 10er Tempo hätte ich dann doch gern über die Strecke gebracht. :zwinker2:
Ich bin momentan recht schreibfaul ...

Danke für eure Unterstützung, ich versuch einfach das beste raus zu machen. Viel anderes bleibt mir ja auch nicht übrig. :)

Unbedingt vermeiden![/B] Vorbeugen ist hier viel besser. Denn die Regeneration von den asthmatischen Beschwerden bzw. Reizzuständen dauert. Intensive Belastungen bei ...

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