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Nach spätabendlichem Training wieder "runterkommen" ?

Hallo,

Spiele einmal die Woche von 20.00 - 21.30 Uhr Fúßball. Das ganze kann man gut mit einer intensiven Intervalleinheit vergleichen. Lege dabei ca 7km in verschiedensten Pulsbereichen zurück.

Oft habe ich dann, wenn ich am Abend gegen 23.00 Uhr schlafen gehen möchte, das Problem dass ich nicht ...

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