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Was folgt nach Greif-Training?

Habe eben meinen ersten Marathon (Zürich) hinter mich gebracht. Die Vorbereitung war nach dem CD von Greif. Hat alles bestens geklappt. Nun meine Frage. Wie trainiert man nun weiter. Ich möchte unbedingt meine Form halten oder noch weiter ausbauen. Ein konkretes weiteres Wettkampfziel habe ich noch ...

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