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Plan-kondition aufbauen-Run/bike - dzt untrainiert

Hallo!
Ich bin vor kurzem Mutter geworden und habe daher etwas mehr als ein Jahr absolut keinen Sport gemacht (von kamoten Spaziergängen mal abgesehen).
Jetzt möchte ich allerdings wieder damit anfangen um eventuell noch diesen Winter die eine oder andere skitour zu unternehmen..dh Zeitplan wäre ...

Wieder laufen

Ok, ich war grad laufen... 30 minuten am stück gehen eh gut...bin in etwa 4 km gelaufen, wobei da ca. ein halber kilometer drin is, der recht steil bergauf geht...den bin ich zwar "gelaufen", allerdings wäre ich mit gemütlich gehen wohl schneller gewesen ;-)
Hatte interessehalber mei pulsuhr mit ...

Hallo,
danke erstmal für eure Antworten!

Zu meinem Puls wäre zu sagen, dass ich den Ruhepuls in der Früh mehrere Male in den letzten Wochen und Monaten gemessen habe (nit mit Pulsmesser sondern mitm Finger @ Ader)– der lag immer zwischen 58 und 62. Tagsüber mit Pulsmesser ging der Puls schon ...

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