Einen schönen guten Abend aus Berlin,

seit heute bin auch ich hier vertreten. Stephan aus Berlin, 30 Jahre, früher meist im Sommer gelaufen und im Winter, nun, auf das Eis und Schnee geschimpft, zu dunkel war es auch meist und überhaupt, da holt man sich doch was weg...!
Was hilft? Ziele ...

Hallo Twiki,

kann meinen Vorschreibern nur zustimmen. Bin heute meinen ersten HM gelaufen, die ersten 2 km waren da um den Rhythmus zu finden, ab dem 3. bin ich ungefähr die angepeilte km-Zeit gelaufen (5:00), um dann ab dem 10. km noch einmal drauflegen zu können (ungefähr 4:50 pro km). Die ersten ...