Alles klar, dankeschön.
Dann werde ich jetzt erstmal ca. 2-3 pro Woche 10-15km Dauerläufe bzw. auch mal Tempoläufe machen und mindestens einmal die Woche ein Schwellenlauf oder ein Intervalltraining probieren.
Bergsprints habe ich mir auch schon überlegt und auch schon einmal gemacht 6 Stück mit ...
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- Thema: 17 Jahre - 10km, HM, Marathon - Was ist möglich?
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- 31.10.2010, 11:40
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