Banner

Die Suche ergab 10 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Mir gings genauso!
Nach dem (ersten) Lauf hab ich quasi noch vor Ort am Ziel gedacht "und was jetzt?"

Ich hab das Problem dann so gelöst, dass ich erstmal 2 Wochen lang gezielt nur anderen Sport gemacht hab, Schwimmen, Radeln, etc. und das auch nur in Massen und mich dann gleich zur nächsten ...

Hi!

Ich bin jetzt schon für die Winterlaufserie im Münchner Olympiapark angemeldet...
Winterlaufserie München 2010/2011: 10 km Nikolauslauf 4.12.2010, 15 km Winterlauf 23.01.2011, 20 km Winterlauf und 10 km Faschingslauf 20.02.2011
Ich glaube beides wird mir ein bischen zu viel. Aber danke für ...

Wow, der Plan einen Marathon zu bestreiten ist gut!
Aber bei Deinem kleinen Zeitbudget würde ich die Ziele vielleicht doch etwas niedriger stecken, denn wann willst Du denn die Zeit zum Laufen finden? Gerade im Winter ist es ja mitternächstens auf den Strassen doch eher ungemütlich... Und einbischen ...

Prinzipiell gilt: Wenn was schmerzt ist was schiefgelaufen.
Dann ist Pause erst mal das richtige.

Bänder, Sehnen, Herz etc. gewöhnen sich alle schnell ans Laufen, Knorpel und Gelenke brauchen länger zum "wachsen", daher soll man auch langsam den Trainingsumfang steigern.

Mit Dehnen wäre ich auch ...

Ich würde vielleicht mal ne Laufstiloptimierung probieren.
Du sprichst ja hier von Problemen mit Bändern etc, die sich eventuell durch Fehlbelastungen ergeben, die Du Dir über die Zeit angwöhnt hast.

Alles in allem würde ich mal einen Expertenrat einholen, das bringt sicher mehr als Forentipps ...

Zur erweiterten Suche