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Nicht mehr fit nach Kreislaufkollaps beim Marathon

Schade das du die Erfahrung machen mustes.
ich bin auch mit einer Anfängerin in Mainz gelaufen(58Jahre alt).
es war sehr Heiß.
Normalerweise hätest du an einen Tropf gehört.
Bitte ganz, ganz langsam aufbauen der Akku war total Leer.
Der körper hilft sich selbst und sagt dir wenn es weitergehen kann ...

Fußprobleme

Hallo
Ich kann Dir nur raten bei Senk-Spreitzfüßen schnell zum
Arzt zu gehen . Diagnosen aus der Ferne ist nicht gut.

Ich gehe eigendlich so vor :
Fußabdruck----der Schuh(möglichst ,wenn es geht ,über die
Stützwirkung schon eine Besserung herbeiführen ,dann natürlich
zwischen Damen und ...

Hexenschuss

Hallo
Es darf gelaufen werden ,aber nur auf Asphalt und kleine
Tippelschritte etwas schneller wie gehen ,nach dem Laufen ich
spreche von läufen 30-45 minuten. sofort duschen und den Rücken
wieder Einschmieren.Es ging bei mir ganz schnell besser.
Sportteufelchen

Grundlagenausdauer

Hallo
Ich laufe mit unserer Gruppe jede woche einen langen Lauf,
2.5-3Std immer anderes Gelände aber die letzten 15 minuten
wird ganz langsam das Tempo angezogen.
Alle Läufer und Läuferinnen laufen seit 1.5 Jahren mit mir.
Sie dürfen nur noch 2 mal in der Woche 45 Minuten laufen.
Altersschnitt von ...

Ich bin jetzt auch dabei......

Ich mache von Anfang an mit anfängern Interwallläufe ,im bereich
Ihrer Möglichkeiten. Und siehe da sie werden ausnahmslos
alle Ausdauernder und Schneller, Wie in den überall geschrieben
130puls - laufen und gehen kombi.
mir hat letzte woche eine 58jährige Anfängerin gesagt das sie
das Gefühl hätte ...

Temporäre Knieprobleme

Ich habe erst heute wieder einen Läufer gehabt der die Probleme
hat. Größe ,Gewicht ,Schuh,gleich. Nur deinen Laufstiehl kenne ich nicht.
Ich bin mit Ihm gelaufen um mir seinen Stiehl und sein Abrollverhalten
anzuschauen.Erst war alles ok.(Asphalt)
nach 5km sind wir in den Wald gelaufen , Nach ...

Blauer Zeh :-(

Hallo und einen schönen Tag

Blaue zehen können entstehen wenn es längere Strecken Bergab geht
und man im Schuh nach vorne schiebt.
Etwas zu kleine Schuhe , Vorfußläufer neigen auch dazu.
Ich habe nur Probleme bei Ultraläufen weil die Füße sich
verändern.Aber das weis man ja jetzt.

sportteufelchen

Trinken kühl halten??

Wir läufer die bis 100km gehen trinken nie kalte Getränke
der magen bekommt einen Schock und danach der Darm.
und dann ist Flotti angesagt.
Wir trinken bei langen Läufen sogar warme ,geschüttelte
echte Cola die letzten km.
Sportteufelchen.

Temporäre Knieprobleme

Hallo
Wie groß, wie schwer ,wie lange läufst du schon ,welches Gelände
läufst du ,wie schnell ,wie oft in der Woche , Kannst du mit den Füßen
abrollen oder läufst du über den Vorfuß.und Schuhtyp-Firma

Das ist erst mal wichtig zu wissen.
Sportteufelchen

Die Knie -verdammt nochmal-

Es ist eigendlich eine sehr gut Beschreibung der Schmerzen..
Abhilfe 1. Fußanalyse
2. Laufstiehl , dabei ansehen ob Becken etwas verschoben ist
Alte Schuhe angezogen. Es muß draußen gelaufen werden.

3. Schuhe generell
4. Laufumfänge
5.Veränderung der Laufgeschwindigkeit und des Geländes.
6 ...

Asics GT 2040

es soll Firmen geben deren Laufschuhe halten in der Dämpfung
1600km und es sind Firmen auf dem Markt deren Schuhe
halten nur noch nach eigenen Angaben zwischen 400 und800km
Beide Firmen fangen mit A --- an.
Was ist dann Qualität

Wenn das Dämpfungselement sich nicht in der Sohle gelöst hat
kann man ...

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