Hallo,

ich hatte gestern einen normalen 8,6 km Lauf ohne Probleme und auch ohne Schmerzen.

Auch die 10 Minuten zum Ein- und Auslaufen waren dabei.

Meine Frage ist nun, kann man sich beim Ausdehnen das Außenband im Sprunggelenk überdehnen? Während des Ausdehnens bekam ich plötzlich im linken ...