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Aber nach nochmaligem Lesen Deines Beitrags befürchte ich wirklich, daß Du erstens meinst!?

Erstmal danke für eure Antworten.
Teilweise ja. Ich spiele Fußball, die Meisterschaft war Ende November vorbei und wir bekamen von unserem Trainer einen ordentlichen Trainingsplan.

Der Trainingsplan ...

Schmerzen in der Wade

Zu meiner Person, ich bin 19 Jahre, habe mir vor 1 Jahr das Kreuzband gerissen und gehe seit gut 8-9 Monaten regelmäßig laufen.
Zwischenzeitlich war ich öfter mal krank, aber länger als 1-2 Wochen war ich nie außer Gefecht. Nach 1-2 Wochen Pause arbeitete ich mich in 1 Woche wieder auf die 10 km hin ...


* Kompressionsstrumpfträger, aber nur vor und nach dem Lauf *

Wie lange vor, bzw. nach dem Lauf?
Naja, ich hatte halt mal eine Zerrung (oder was auch immer) in der Wade, obwohl ich nicht viel gelaufen bin, woraufhin ich mir dann diese Kompressionsstrümpfe gekauft habe.
Die Schmerzen kamen zwar ...

Der Selbsttest:
10 min locker einlaufen, anschließend 3 x 3 Minuten im gesteigerten Tempo. Die erste der drei Minuten gemütlich, die zweite, so dass ich schon fast außer Atem komme und die dritte Minute "volle Pulle". Nach jeder Drei-Minuten-Belastung trabe ich zwei Minuten. Am Schluss laufe ich ...

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