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Laufen verhindert das Altern

Ich bin gerade über eine recht interessante Studie gestolpert: "Die Studie wurde über einen Zeitraum von 20 Jahren angelegt und gewinnt deswegen an Glaubwürdigkeit. In diesem Zeitraum konnten Wissenschaftler beobachten, dass viele aus der Gruppe, die zu den Läufern wurde, länger lebte. An der Studie ...

Ich würde auch frühzeitig ein zweites Paar zulegen - letzlich sind das Limit für Schuhe ja eh die Laufkilometer und da ist es egal, wann man ein zweites Paar kauft. Und ein Schuhwechsel hat sicher seine Vorteile

Fürs Kickboxen haben wir immer zu Anfang die Seile geschwungen. Das bringt nicht nur Kondition und Ausdauer, sondern bring den ganzen Körper in Schwung, lockert sämtliche Muskelpartien und trainiert dabei sehr effektiv.

Wichtig ist denke ich, dass man RICHTIG Seilspringt. Dabei können einem meist ...

Ohne Loipe ist finde ich grundsätzlich kein Problem. Laufe jetzt bei Neuschnee mit meinen Skiern zur Arbeit.
An einigen Stellen, wo gestreut ist schnalle ich dann ab, das ist ganz klar, aber im groben läuft das.

Ohne Loipe finde ich gerade für Anfänger eigentlich besser, aber das ist nur mein ...

Schon mal kräftig durchgedehnt? Also aufwärmen und dann dehnen.
Wenn da sonst nichts eingeklemmt ist, sollte das helfen.
Sauna und danach oder dabei dehnen müsste auch helfen, genauso wie ein warmes Bad oder Massage. Insofern es kein eingeklemmter Nerv ist.

Zum Thema eine kleine Story:

Früher beim Basketballtraining (ja habe mal gespielt ;)), hatten wir 2 in der Mannschaft die geraucht haben. Einer immer davor und einer nach dem Training. Beide haben jeweils viel weniger Spielzeit als wir anderen gehabt, dabei hat der der vor dem Training geraucht hat ...

Winterreifen gleich nach dem ersten Schneefall drauf. Nach dem neuen Gesetz nur zu empfehlen. Zudem ist der Rutschspaß in den Kurven auch wesentlich lustiger, da ungefährlicher. Kanns euch nur raten, die WReifen draufzuziehen, wenn noch nicht gemacht. Ansonsten Auto stehen lassen und Langlaufski ...

Hallo Knippi,

bin bisher unregelmäßig aber mind. 2 mal die Woche für eine knappe Stunde um den Pudding gejoggt. Daneben noch ein wenig im Fitnessstudio auf dem Cross (und weniger interessant für hier an den Hanteln).

Locker laufen schaffe ich easy die Stunde durch. Länger habe ich es noch nicht ...

Michaele rennt

Hallöle,

ich bin die Michi, bin 78er Baujahr und komme aus dem Mainzer Raum.

Als Ausgleich zum "tristen" Arbeitsalltag möchte ich nun etwas professioneller mit dem Laufen anfangen. Würde mich sehr über Tipps und Begleitung während der Anfangsphase freuen.

Wenn ihr Fragen zu mir habt, nur her ...

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