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Auch ich würde dir nicht unbedingt einen TP emfehlen. Als Tip, wie fiveten schreibt, Abwechslung ist wichtig. Mein erster 10k kam so unerwartet, wie ich damals den Startplatz gewonnen hatte. Am Freitag hatte ich den Anruf, dass ich am Sonntag beim 10k laufen würde. Ich war zwar schon etwa 4 Monate ...

Hmm, nimmst Handy mit und wenn was ist sprintest Du zum Einsatzort :teufel:

So ungefähr - ich muss garantieren, im Notfall innerhalb einer Stunde bei mir im Büro (Pettenkoferstr.) zu sein... Meistens ist nichts, aber man soll immer mit der (Un)Kenntnis anderer rechnen... :confused: Beim letzten ...

Tobi68 hat geschrieben:Hallo,
wie währ es mit Montag den 19 .3. um 18 Uhr am Zoo.
Der 1.Lauftreff 2012 ....
Vg der Podenco-Runner
Ich plane es auf jeden Fall ein, in der Woche habe ich zwar Bereitschaft, aber ich hoffe einfach mal, dass nichts ist (die letzten zwei Bereitschaften hatte ich jeden zweiten Tag Einsatz...)

Tobi68 hat geschrieben:Ich denke je früher je besser ....also ruhig andere Tage ....
Jürgen ab wann kannst du ????
Kurz gesagt an jedem Tag ca. 17:30, gelegentlich auch mal früher (muss Überstunden abbauen).

Schön wieder hier von Euch zu lesen - ich hab etwas heimlich trainiert um wieder auf den Stand vom Herbst zu kommen. Am Sonntag bin ich ebenso dabei 10 km (eine Arbeitskollegin ist Mitorganisatorin vom Westparklauf, habs ihr letztes Jahr "versprochen", dran teilzunehmen).
Wie schön, dass ihr auch ...

Ich wünsche euch allerseits (heute) einen schönen Lauf - an meinem Geburtstag werde ich ausschlafen, dann brunchen und dann abhauen - nach Freiburg auf Fortbildung - und so bin ich morgen fort!
Am Sonntag, den 05.02. bin ich wieder da, da muss ich unbedingt laufen gehen - am besten entweder früh ...

Was sagt cantullus dazu? Und die anderen Facebook-Leute? Am besten so viele zusammen bekommen, wie möglich.
10:30 ist für meinen Geschmack zwar ein Bisschen spät, aber machbar. Muß ich halt vorher frühstücken.

Guten Morgen zusammen, grundsätzlich denke ich, dabei sein zu können, jedoch muss ich ...

Hallo zusammen,

ich hab euren Thread zum Lauftreff München-Süd jetzt erst entdeckt. Werdet Ihr - so genesen (hiermit: gute Besserung allen Betroffenen!!!) - auch im Winter laufen? Ich würde mich gerne anschließen.
Bei der Gelegenheit: läuft jemand von euch an diesem Sonntag (6.11.) beim 10km ...

Tobi68 hat geschrieben: Kann ganz klar jeder mit Laufen egal ob Paco Christian ....egal wer ....
Am Wochenende bin ich nicht da. Meld mich wieder, wenn ich fitter bin, momentan bin ich nach meiner Erkältung mit der Kondition eingebrochen.
Guten Lauf und schönes Wochenende,

Paco

Hallo,
hab mir mal überlegt ob wir den Lauftreff erst mal bis zum Frühjahr in den Winterschlaf schicken.
Ich laufe nach wie vor viel aber was ist mit euch ????
Hab ihr noch Lust wann lauft ihr ????
Christian wie geht es dir.
Jürgen wie geht es Dir ????
Markus was macht die Verletzung ?????
Dienstag ...

Also heute sagen wir mal ab....
Aber ich würde sehr gern noch diese Woche den Lauftreff machen ...Nächste Woche Dienstag hab ich Spätschicht und könnte nicht :klatsch: .
Morgen kommt viel Wasser vom Himmel und ich Persönlich würde gern Donnerstag machen ....
Zeit ist mir Egal ....hab mir eine ...

Hallo
sollen wir morgen den Lauftreff machen ....
Ich kann aber ganz Ehrlich noch nicht laufen ....
Später in der Woche währ mir lieber Mittwoch oder Freitag währ super ....
Was meint Ihr ..
VGTobi

Bezüglich Lauftraining bin ich auch dafür, heute noch nicht voll einzusteigen, am Freitag kann ich ...

Jawoll ja! So muss das sein! :party:

Du kannst echt stolz sein auf die gute Entwicklung. :daumen:

Ich bin mal auf die offiziellen Zeiten gespannt. Der Server ist ja immer noch down. :frown:

So, endlich hat der Server ein Durchkommen zugelassen - offizielle Zeit: 0:57:03 netto - und selbst ...

...
die Ursache war damals ein verschobenes Becken. ich habe aber dann falsche Einlagen verschrieben gekommen die noch viel mehr Schmerzen nach sich zogen da ich praktisch ein Jahr lang versucht habe damit zu laufen.
...

Falsche Einlagen oder gar keine Einlagen erklären nun meine bisherigen ...

Einlagen trage ich sei 8 Jahren und jedes mal, wenn ich neue bekomme, ebenso neue Blasen. Im Gespräch mit einem Freund hat er mir gesagt, ziel sollte es sein, keine Einlagen mehr zu tragen und das könne man trainieren mit einem Balance-Ball (ähnlich wie Kinder-Pogo-Hüpfball). Ich werde mir so ein ...

Oh ja. Ich habe erst mal nach der Nummernausgabe suchen müssen. :peinlich:

Du, so günstig sind die dort nicht. Es sind -leider- die Ladenpreise. Das habe ich beim Runners-Point und bei Brooks (ich glaube, den hat der Ruscher aufgestellt) gemerkt. Die reduzierten Paare habe ich dort vor zwei Wochen ...

Nachdem meine Petzl-Stirnlampe nach ca. 10 Jahren ihren Dienst endgültig quittiert hat, habe ich mir eine beim Media-Markt für 19 Euro besorgt. Heißt "Photonpump" (Beam me up, scotty :D ) und ist echt gut. Super Ausleuchtung mit LEDs.

Leichte Lampe vorne, Batteriefach mit 3xAAA hinten. Sitzt ...

...
Hoffe sehr Jürgen liest die Absage noch rechtzeitig .....
VG Tobi
Hallo Tobi, kein Problem, ich laufe nicht zum Zoo und warte nicht in einer halben Stunde auf Dich :P

Dann, hoffe ich, sehen wir uns beim nächsten mal. Ich denke aber am 11.10. - also 2 Tage nach dem Marathon - wird es kein ...

Paco ...Jürgen kommst du morgen ...oder ruhst du dich lieber aus nach Sonntag ????
Dann würde ich Morgen absagen und wir Treffen uns in 2 Wochen wieder ist schade aber so kurz vorm Marathon kein Wunder .....
Leider haben wir auch 2 Verletzte mit Moak und Christian ....Gute Besserung ....

Ich bin ...

Heute war das zumindest nicht notwendig. :wink:

Wir haben den Monopteroslauf gerockt. :daumen:

Schee wars. Wetter perfekt und supernette Streckenposten. Alles gut organisiert. SO macht das gemeinsame Laufen Spaß.

Absolut super wars - Ziel erreicht, mit einem SUPER-Motivator und Pacemaker! Und ...

Wird nix bei mir. Ärztlich verordnete 4-wöchige Laufpause. Damit ist das Marathondebüt 2011 auch erst mal hinfällig.

Ich könnt grad echt was kaputt machen.. :sauer:

Auch meinerseits gute Besserung!

Auch wenn ich Bereitschaft habe, ich werde es riskieren, am Dienstag mit laufen zu gehen ...

Michi_MUC hat geschrieben: Aber beim Monopteros-Lauf bin ich dabei. Werde die 28 km laufen und mich an den Zugläufer für 4 Stunden heften.

Darauf freue ich mich schon sehr.
Dann sehen wir uns da auf jeden Fall, ich werde zwar nur 14 km laufen, aber eben genau diese Gruppe verfolgen... Ach wie schön ist es zu laufen :D

Herzlichen Glückwunsch zur Hochzeit!

Ich hoffe, alles hat gepasst bei Euch.

Gehts Dir beim Laufen schon wieder einigermaßen gut?

Vielen Dank, alles super gelaufen :daumen:

Ja, beim Laufen fühle ich mich richtig gut - der eine Arzt hatte keine Ahnung, was er da gesehen hat, hat übervorsichtig ...

Hallo Paco,
schön das du zurück bist in München.
Hoffe eure Hochzeits Reise war schön.
Sorry das Wetter ist :motz: ....
Vg Tobi

Ja, die Hochzeitsreise war toll - bei Gelegenheit werde ich einen Blogeintrag darüber schreiben...
Wegen Wetter - kein Problem, es hat mich nicht davon abgehalten, heute ...

Hallo schaut doch bitte mal was ich gefunden hab ....
Dauerlauf in Eldoret/Kenia 2011 - YouTube
Ich würde sagen den nächsten Lauftreff verlegen wir nach Eldoret - Kenia ....
:hihi: :hihi: :hihi:
Diese Runde mach ich auch gern mal ..... :geil:
Bahntraining der Kenianer in Iten auf 2400m ü.M ...

Nicht vergessen Dienstag ist lauftreff SÜD 19 UHR ....
Wegen Dunkelheit würde ich sagen nur 1 Stunde sonst brauchen wir Taschenlampen zum Heim kommen ....

Aus bekannten Gründen bin ich nicht da - dafür aber gern wieder nächstes mal!

Wegen Laufen in der Dunkelheit - was haltet ihr von Warnwesten ...

Snaily hat geschrieben:Ich hatte überlegt auch dort mitzulaufen. Bin jetzt froh, dass ich mich nicht angemeldet habe. Hab mir irgend so einen fiesen Infekt eingefangen, musste gestern Abend nach 7 km abbrechen.
Schade, wäre bestimmt lustig geworden.

Viel Spaß und liebe Grüße,
Snaily
Auch meinerseits :besserng:

DAS Gefühl kenne ich. Und dem habe ich letzte Woche auch zwei Mal nachgegeben. Morgens 14, abends 22 Kilometer. Das war aber auch ein wenig verrückt und ich bin froh, dass es "glimpflich" ausgegangen ist. Die Schwelle zur Überforderung ist manchmal näher, als man denkt.

Jetzt kuriere Dich ...

Ach, ich finde Arbeit schon ganz in Ordnung. Mache ich auch gerne. Und zur Belohnung bekomme ich dann noch Geld, welches ich wieder in Laufequipment investieren kann. :geil:

Außerdem: Man muss ja nicht unbedingt Profi werden, um mit dem Laufen Geld zu verdienen.

Kannst ja mal Speedsightseeing ...


@Paco: Erhol' Dich erst mal gut. Das ist das Wichtigste. Deine tägliche Walkstrecke zu/von der Arbeit behältst Du bei? Oder sind jetzt Flitterwochen angesagt? Ein wenig Bewegung sollte natürlich schon sein, damit nichts einrostet. :wink:

Diese Woche ist erstmal Urlaub - Hochzeitsvorbereitung ...

@paco wäre schön, wenn Du dabei sein könntest, aber nicht die Schwiegereltern verärgern. Und den Arzt auch nicht....

Schwiegereltern halten uns (meine Freundin/Frau und mich - und alle, die laufen) für verrückt, das ist nicht das Problem - wir haben für 19 Uhr eine Bowlingbahn reserviert (und ...

...
P.S. ich mach Donnerstag eine langsame Lauf Einheit Abends am Zoo hat jemand Lust mit zu Laufen :zwinker2:

Wäre perfekt für mich - aber am Abend vor der Hochzeit haben wir bereits Programm mit der Familie. Außerdem hab ich die Freigabe vom Arzt noch nicht - heute Abend bin ich beim ...

...
also ich hab irgendwo mal gelesen, dass man sich bei WK nicht so auf die Pulsuhr verlassen kann, da auch die Signale der anderen Läufer störend wirken können, und zu Verfälschungen führen können...

Nun, genau deswegen hat Polar und sicherlich andere Hersteller auch, die codierte Übertragung ...

Das tut mir sehr leid .....Gute Besserung ....wenn Du willst kann auch kurze Strecken mit dir laufen sag einfach bescheid wenn es Dir besser geht.
VG Tobi

So ein Mist. :nene:
Aber mach mal langsam und lass auch mal das Laufband ruhen.
Nach den 7 Tagen bist Du dann super regeneriert. :daumen ...

Soeben habe ich die Sachen anprobiert, die mein Schatz für mich gestern früh gekauft hat - sie hat gestern Abend schon Showabend gemacht...

Das blaue Langarmshirt mit Reissverschluss entspricht genau meinen Vorstellungen eines Laufshirts mit langen Ärmeln, wenn es noch welche davon noch in meiner ...

Ich hab mich schon so dermaßen auf morgen gefreut, aber heute bin ich mal freiwillig zum Arzt gegangen :klatsch: - nicht wegen Knie sondern wegen einem kleinen Schmerzen an einer äußerst empfindlichen Stelle. :frown: Eine kleine Infektion zieht mich für die nächste Zeit (auf jeden Fall die nächsten ...

Denke da mehr an ein technisches Problem.

Hast Du eine Polar-Uhr? Dann kann das auch mit dem technischen Problem auch gut hinhauen. Das haben meine Freundin und ich ab und zu mal - und wir können sehr genau geschwindigkeitsgesteuert laufen, weil wir unser Laufband daheim haben. Da setzt schon mal ...

Jetzt zitiere ich mich selber, da ich das schon in einem anderem Forum geschrieben hab - wie passend:

...
Wie es der Zufall wollte, habe ich am Freitag ein Buch gekauft - von Thomas Wessinghage - Richtig gut laufen - als Nachschlagewerk für Lauftechnik, Therapien, etc. und ein Punkt habe ich ...

[OFFTOPIC]
Zu den Schmerzen selber, die habe ich nicht zum ersten mal, hauptsächlich nach längeren und schweren Trainingseinheiten, wo ich mich durchquäle (aber muss, wegen der langen Strecke, wie z.B. am Donnerstag, wo ich nach Hause gelaufen bin). Heute Samstag haben sich die Schmerzen ...

Viel brauch eich nicht mehr hinzuzufügen, die meisten Vorredner haben bereits sehr gute Tips gegeben.

Vielmehr möchte ich Dir mut machen, an deinem Ziel festzuhalten - wenn es auch ein langer und schwieriger weg werden kann. Ich habe schon einmal 12 kg in etwa 3 Monaten abgenommen, damals war ich ...

Uiuiui, hört sich ja nicht so toll an. Was meint der Onkel Doktor?

Da ich auch nicht auf den Öpnv stehe, habe ich pro Woche 50 Kilometer Arbeitsweg, den ich sehr gerne zu Fuß zurücklege.

So kommen pro Jahr nochmal ca. 2.200 Kilometer "Walking" zu meinen Laufeinheiten dazu. :wink:

Naja, ich war ...

Ui, der Trööt schlummert friedlich vor sich hin. München im Land der Träume? :confused:

Ja Tobi, bleib nur im Urlaub. :daumen: Noch 4 Kilometer und ich habe Dich im kmspiel. :hihi:

Nächster Lauftreff ist am 30.08. oder?

30.08. ist der 2-Wochen-Rythmus, ja, da ist Lauftreff. Ob mein Knie bis ...

...
@Jürgen Das tut mir echt Leid, daß Du so lange schaffen musstest :traurig: Ist ja echt Mist. Beim nächsten mal machen wir wieder etwas langsamer aber dafür länger. Und am 06.09.....Laufen soll ja gut für den Stressabbau sein.

Wir können ja demnächst einen " Planetenlauf " machen. Beim Zoo ist ...

Was ist mit Jürgen?
Ich brauche jemanden, der euch 2 bremst. Nicht daß ihr wieder Michi-Tempo läuft. Das hatte ich gestern(obwohl eigentlich 5:30 auf dem Plan stand :klatsch: ) und wollte ich heute nicht wiederholen....

Ich wär gern dabei gewesen, statt mich im Büro bis spät rumzuschlagen - ich ...

Ich werde am Sonntag Zeit bin ich mir noch nicht sicher ....schreib ich heute abend rein .
Einen 5:00 lauf machen an der der Isar wenn jemand Lust hat bitte melden ....
Ansonsten viel spaß beim Laufen ....und viele km fürs KM SPIEL :teufel:
VG Der Podenco-Runner

Hey Tobi, wenn Du mich morgen ...

Was gehtn am Wochenend?
Eigentlich wollte ich mal wieder mein Rennrad ausführen, aber die Wetterprognosen deuten eher auf optimales Laufwetter.

Tempo ist tabu, hab ich diese Woche schon mehr als genug - irgendwas Langsames, nicht zu Langes wär sehr angenehm. Eventuell könnte ich den Lumpensammler ...

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