Banner

Die Suche ergab 11 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Danke für eure Antworten.
Ich kann es wirkllich kaum erwarten wieder zu laufen. Die Ärztin meinte ja, ich soll noch etwas warten, da ich wirklich einen ziemlich ausgedehnten Riss hatte. Nordic Walking klappt aber schon gut. Falls "Joachim" es zulässt werde ich wohl übers Wochenende mal versuchen ...

Danke für eure bisherigen Antworten.

Mir schon klar, dass ich zu Hause Liegestütz etc. machen könnte. Mir fehlt einfach oft schlicht die Zeit...
Was kann ich während dem Laufen tun? Bein- und Gesässmuskeln werden da ja schon genug trainiert. Wie sieht es aber mit Armen, Schultern, Brust, Bauch und ...

Laufen und Kraft kombiniert

Hallo ihr Lieben!

Ich brauche wieder mal euren Rat!

Ich laufe jetzt seit ca. einem halben Jahr. Mittlerweile laufe ich meistens 3x in der Woche zwischen 6 und 12 Kilometer. Daneben spiele ich ja noch Volleyball, momentan im Sommer nur 1x/Woche.

Ich laufe wahnsinnig gern, möchte aber gerne auch an ...

Wie steigern?

Hallo allerseits!

Nachdem ich im Forum rumgestöbert habe und leider nicht fündig wurde, richte ich meine Frage an euch.

Kurz zu mir: 39jährige Anfängerin mit einigen Kilos zu viel, weitere Sportart: Volleyball (2mal/Woche)

In den letzten 6 Wochen habe ich ca. 12 Läufe auf immer derselben Strecke ...

Lieben Dank für eure Antworten! :daumen:

Fieber hatte ich ja zum Glück nicht! Einfach einen dollen Schnupfen, der ist jetzt aber am Abklingen. Ich bin trotzdem 2mal Laufen gegangen und war überrascht wie gut es ging. Einfach die Mundatmung war mühsam und zu Beginn der Läufe fühlte ich mich ziemlich ...

Laufen mit Erkältung?

Hallo allerseits

Ich habe mit viel Spass und ganz langsam begonnen zu laufen! Bis jetzt habe ich ca. 10 Läufe gemacht, dazwischen immer 1-3 Tage Pause. Bisher merke ich recht gute Fortschritte. Nun plagt mich seit gestern ein massiver Schnupfen :-(! Geht ihr mit einer Erkältung trotzdem laufen? Ich ...

@U_d_o
Herzlichen Dank für deine ausführliche und sehr hilfreiche Antwort!
Ich werde für meinen ersten Lauf sicher warten, bis die Wege wieder schnee- und vor allem eisfrei sind. Dein Programmvorschlag gefällt mir und scheint auch gut durchführbar. Muss das Ganze einfach irgendwie um das Volley ...

Nochmal: Ich will nicht laufen, um abzunehmen!! Das mache ich mit einer Ernährungsumstellung, da bin ich schon dran...

Eine Freundin hat mich gestern noch darauf aufmerksam gemacht, dass ich ja nicht 30 Kilo Übergewicht habe, sondern dass es 30 Kilo bis zu meinem Idealgewicht sind. Stimmt natürlich ...

Vielen Dank für eure schon sehr hilfreichen Antworten!

Vielleicht noch ein Hinweis zu meiner Motivation: Ich will nicht laufen um abzunehmen! Abnehmen tu ich mit Ernährungsumstellung! Nach meiner ersten Schwangerschaft habe ich schon mal 40 Kilos runtergebracht und es auch gehalten, bis ich wieder ...

Wie beginnen?

Hallo allerseits!

Möchte gerne mit laufen beginnen, weiss aber nicht genau wie...

Kurz zu meiner Person:

Bin eine 39jährige Frau, habe momentan knapp 30 Kilo Übergewicht (mit ein Grund mit Laufen zu beginnen :zwinker5: ). Ich würde mich aber trotzdem als eher sportlich einstufen. Ich spiele 1-2 ...

Zur erweiterten Suche