Hallo!
Also ich denke, dass du, wenn du dabei bleibst, täglich 30 min. zu laufen, keine Probleme bekommen wirst. Du musst aber wissen, dass sich deine Muskeln, incl. Herz-Kreislaufsystem wesentlich schneller aufbauen, als deine Bänder und Gelenke. Das führt bei Laufanfängern dazu, dass sie denken ...

Hallo,


wenn man Läufer ist sollte man seine max. Hf auch beim laufen ermitteln.

Da die Hf beim Radfahren ca 10 Schläge unter der vergleichbaren Lauf-Hf liegt.


meiner Ansicht nach, erstens richtig und zweitens falsch.

HFmax ist HFmax.
Die jeweils benutzten Muskeln sollten nur in der Lage sein ...

Hallo,

Schmerzen in den Knien hab ich, seit ich 16 bin. Damals zuerst nach einer langen Fahrradtour. (180km)
Später hatte ich immer wieder mal Schmerzen in beiden Knien, hauptsächlich dann, wenn ich mich lange nicht bewegt habe (kein Sport gemacht). Lange Autofahrten, langes sitzen u.s.w.
Schlimm ...

Nun, dann steht ja Deine Herzkatheteruntersuchung morgen (oh, ist ja schon heute) an. Was macht eigentlich Dein Butdruck?

Das hatte ich im Herbst vor 3 Jahren. Damals bin ich nicht gelaufen, sondern sehr viel Mountainbike gefahren. Ich war wirklich fit. Das Problem mit höherem Puls am Anfang hatte ...

Is ja lustich. Das hab ich auch. Hab aber nicht geahnt, dass das ein Problem sein könnte...

Warum sollte das mit Deinem Alter zu tun haben. Ich hab das schon fast 10 Jahre. Und ich werd nächstes Jahr 50.

Gelaufen bin ich übrigens damals noch nicht. Nur Mounainbike gefahren. Aber vielleicht hab ich ...

Hallo,
such mal nach Addidas micoach.
Ich nutze das mit dem IPhone und bin ganz zufrieden damit.
Eine Android App ist in Vorbereitung und wird wohl bald kommen.
Damit kannst Du nach Lust und Laune Trainingspläne erstellen und kriegst Anweisungen wärend dem Lauf.

Gruß Peter