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Hi @ Nischwi.. und Grüße nach "Nannbé-ach"!

wahrscheinlich sind wir ´ne ganze Zeit neb´nander gerannt; obwohl: da waren zwei 4:00 Pacer - ich hatte mich an den Zweiten gehängt - mußte ihn aber ziehen lassen, weil er was zu trinken dabei hatte und ich immer vor den Trinkstellen vorziehen musste ...

Seh ich genau so. Scheiß Hitze! Da traniert man im Tiefschnee für nen Marathon im April weils im April ja normalerweise nicht so heiß ist und dann 25 Grad in Freiburg. :klatsch:

Werde dieses Jahr wohl noch in München starten. Vielleicht sind die Temperaturen im Oktober angenehmer! Bzw. man ist die ...

..Wetter? Eine Erklärung. Warst Du eventuell aufgeregt? Da geht der Puls auch mächtig hoch. Bei meinem ersten HM hatte ich vor dem Start!!!!! schon den geplanten Zielpuls überschritten und bin dann mit "zu hohem" Puls durchgelaufen, was aber beim HM weniger das Problem ist als beim M.

Probier mal ...

Hallo erst mal,
war auch dabei. Bin den M mitgelaufen. War mein erster und das erste mal in Freiburg.
Mir hat die Hitze auf ordentlich zu schaffen gemacht. Hatte auch sub 4 vor. Hab mich dann aber relativ schnell von diesem Vorhaben verabschiedet. Mich hat nich nur die Hitze geschlaucht. Ich fand ...

Du läufst den Marathon mit 90-95% HF? :confused:
Den Puls schaff ich im 10er Wettkampf, aber niemals im Marathon.

Marathon läuft man eher so um die 80%, erfahrenere Läufer auch an die 85%.
Auf den letzten Kilometern kann der Puls dann auch Richtung 90% gehen - aber mit 90% loszulaufen halte ich ...

:confused: ,

ich versuchs trotzdem:
ja sicher ... wg der Hitze..... hat garantiert ein grossen Einfluss, aber so ganz ohne Infos zu deinem Zeitziel und deinem vorangegangenen Training kann ich auch nicht mehr dazu sagen, zumal ich immer nur paceorientiert gelaufen bin und diese dann versucht habe ...

Hallo an Alle,

bin neu im Forum und habe eine Frage. Bin vorgestern meinen ersten Marathon gelaufen. Zeit 4:22. Eigentlich wollte ich etwas schneller unterwegs sein. Im Trainings sah es noch ganz vielversprechend aus. Aber im Rennen selbst habe ich keinen Rythmus gefunden und bin die ersten 21 mit ...

Freiburg Marathon 2011 Debut

Hallo an Alle,

bin neu im Forum und habe eine Frage. Bin vorgestern meinen ersten Marathon gelaufen. Zeit 4:22. Eigentlich wollte ich etwas schneller unterwegs sein. Im Trainings sah es noch ganz vielversprechend aus. Aber im Rennen selbst habe ich keinen Rythmus gefunden und bin die ersten 21 mit ...

Unmöglich ist so eine Zielzeit wohl nicht. Aber ungesund, da muss ich meine zahlreichen Vorrednern zustimmen. Ich laufe am 4.3. auch meine ersten Marathon. Ich laufe seit ca. 4 Jahren regelmäßig. Und ich hab nen Wahnsinnsrespekt vor den letzten Kilometern. Die darf man nicht unterschätzen...

Bei mir geht das abnehmen trotz Sport auch immer sehr langsam. Ist wahrscheinlich auch gut so. Nur Leute mit starken Übergewicht können anfangs schnell abnehmen. Dazu gehöhrst du ja offensichtlich nicht

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